หวาดกลัวและเข้าใจความกลัว

ความกลัวโรคกลัวตัวเองหรือกลัวความหนาวเย็นเป็นโรคหวาดกลัวที่ค่อนข้างซับซ้อน บางคนกลัวเฉพาะสภาพอากาศที่หนาวเย็นและบางคนสัมผัสวัตถุที่เย็น นอกจากนี้ความหมายของความหนาวเย็นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนที่มีความรู้สึกหวาดกลัวกลัวเฉพาะรายการหรืออุณหภูมิที่ต่ำกว่าจุดเยือกแข็งขณะที่บางคนกลัวสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่า "เย็น" ในการสัมผัส

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความกลัวนี้อาจเป็นเรื่องที่รุนแรงและไม่ต้องสับสนกับความไม่ชอบแบบง่ายๆสำหรับวัตถุที่เย็น เพียงเพราะคุณไม่ต้องการสัมผัสกับความหนาวเย็นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหวาดกลัว

ความหนาวเย็นและอากาศหนาว

หวาดกลัวมักจะเลวร้ายยิ่งในช่วงฤดูหนาวแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่กลัววัตถุเย็น หิมะและน้ำแข็งอาจดูเหมือนไม่สามารถทนทานได้ในขณะที่วัตถุที่รู้สึกหนาวเย็นเช่นรายการโลหะรู้สึกเย็นลงในช่วงฤดูหนาว

อย่างไรก็ตามความรู้สึกของ "เย็น" แตกต่างกันสำหรับทุกคน อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่รู้สึกหนาวเมื่ออุณหภูมิลดลงต่ำกว่า 70 องศา F เพื่อให้เข้าใจถึงความรู้สึกไม่แข็งกระด้างในคนที่รู้สึกสบายใจที่ 55 F. แต่ความกลัวของคนคนนั้นก็ไม่น้อยจริง

โรคนี้อาจเป็นหัวใจของความกลัวในกิจกรรมฤดูหนาว แม้ว่าคุณจะสบายโดยทั่วไปในสภาพอากาศหนาวเย็นคุณอาจต้องกลัวว่าจะเล่นสกีหรือรถเลื่อนหิมะ

คุณอาจต้องกังวลกับสิ่งที่ผิดพลาดอาจพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกหนาว แต่ไกลจากที่พักพิงที่อบอุ่น

สาเหตุ

Cryophobia มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ที่มีผลกระทบเชิงลบอย่างมีนัยสำคัญจากความหนาวเย็น ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีอาการ hypothermia ลดลงผ่านน้ำแข็งหรือติดค้างไว้ในหิมะคุณอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความกลัวนี้ขึ้น

ประสบการณ์เชิงลบไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นกับคุณโดยตรง ถ้าคนที่คุณรู้จักได้รับผลกระทบจากความหนาวเย็นคุณอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคเอดส์ แม้แต่การดูรายงานข่าวเกี่ยวกับอุบัติเหตุที่ไม่ดีอย่างใดอย่างหนึ่งอาจทำให้เกิดความกลัวในบางคน

ผู้ที่ขยับเคลื่อนย้ายหรือเดินทางจากสภาพภูมิอากาศที่ค่อนข้างอบอุ่นไปยังบริเวณที่เย็นกว่ามากอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตาม cryophobia อาจเกิดขึ้นได้หากไม่มีประสบการณ์เชิงลบใด ๆ ก่อนหน้านี้ บางคนก็รู้สึกหนาวเย็นมากขึ้นอย่างมีสติกว่าคนอื่น ๆ และบางคนตีความว่าไม่เพียง แต่อึดอัด แต่น่ากลัว การรับรู้ในแง่ลบทั่วไปอาจทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ จนกลายเป็นความหวาดกลัว

จัดการ Cryophobia

หลายคนพบว่าพวกเขาสามารถจัดการกรณีที่อ่อนตัวลงของโรคเอดส์ได้ด้วย เทคนิคการช่วย ตนเอง การแต่งกายอย่างอบอุ่นหลีกเลี่ยงนอกเวลาที่ไม่จำเป็นนอกบ้านและการรักษาความอบอุ่นภายในบ้านสามารถไปไกลเพื่อบรรเทาความกลัวเล็กน้อย กรณีที่รุนแรงมากขึ้น แต่สามารถ จำกัด อายุการใช้งาน บางคนไม่สามารถเดินทางไปโรงเรียนหรือที่ทำงานหลีกเลี่ยงโอกาสทางสังคมและแยกตัวออกไปในช่วงฤดูหนาว เมื่อเวลาผ่านไปความหวาดกลัวจากความหนาวเย็นอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่ความรู้สึกกลัวอื่น ๆ รวมถึง โรคหวาดกลัว

หากความกลัวของคุณรุนแรงให้พิจารณาการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เช่นเดียวกับความกลัวทั้งหมด cryophobia ตอบสนองต่อความหลากหลายของ วิธีการรักษา คุณอาจไม่เคยเรียนรู้ที่จะรักวันหยุดเล่นสกี แต่ด้วยความช่วยเหลือและการทำงานอย่างหนักไม่มีเหตุผลใดที่จะทำให้ชีวิตรักของคุณเป็นบ้าเป็นหลัง

_{ที่มา:}

_{สมาคมจิตเวชอเมริกัน (1994) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต (ฉบับที่ 4) Washington, DC: ผู้แต่ง}