งานเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหา SAD
การหางานที่คุณชอบและการที่คุณรู้สึกสบายใจอาจเป็นเรื่องท้าทายหากคุณอยู่กับ โรควิตกกังวลทางสังคม (SAD)
มักจะเลือกงานของคุณจะถูกกำหนดโดยไกลเท่าที่คุณอยู่ในแง่ของ การวินิจฉัย และ การรักษา คนที่ประสบความสำเร็จในการเอาชนะและเรียนรู้ที่จะรับมือกับ อาการวิกลจริตทางสังคม มี ความ พร้อมดีกว่าสำหรับตำแหน่งที่มีความต้องการทางสังคม
ในเวลาเดียวกันผู้ที่มีปัญหา SAD มักเหมาะกับงานประเภทใดประเภทหนึ่งโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาจะได้เรียนรู้วิธีที่จะ รับมือกับความวิตกกังวลทางสังคม ได้ดีเพียงใด งานที่เกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นและการควบคุมระดับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสามารถทำให้ง่ายต่อการรับมือกับความกังวลหากผลตอบแทน ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลือกงานที่ไม่เกี่ยวข้องกับการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ค่อนข้างมีบทบาทที่ยืดหยุ่นในระดับที่แตกต่างกันของการโต้ตอบมีแนวโน้มที่จะทำงานได้ดีที่สุด
ด้านล่างเป็นรายการงานที่อาจเป็นรางวัลสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคม
1 - ผู้เขียน
การเขียนเป็นงานที่ฝันสำหรับหลาย ๆ คน แต่น่าเสียดายที่มันอาจเป็นอาชีพที่ยากที่จะเข้าและอาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คุณจะเริ่มมีรายได้ค่าครองชีพ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณกลายเป็นที่ยอมรับแล้วคุณสามารถหาชีวิตที่สะดวกสบายเป็นนักเขียนอิสระได้
ไม่ว่าคุณจะต้องการเขียนนวนิยายคอลัมน์คำแนะนำหรือคู่มือทางเทคนิคเริ่มต้นด้วยงานที่ช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์เช่นการทำงานเป็นนักเขียนด้านเทคนิคหรือนักเขียนคำโฆษณา ในขณะที่คุณสร้างความมั่นใจให้กับคุณคุณสามารถย้ายไปทำงานอิสระและอาจกลายเป็นผู้ตีพิมพ์
นักเขียนที่กระตือรือร้นทางสังคมอาจชอบทำงานคนเดียว อย่างไรก็ตามคุณควรพยายามที่จะท้าทายตัวเองโดยการเชื่อมโยงกับนักเขียนคนอื่น ๆ ผ่านสมาคมวิชาชีพและการประชุม นี้จะให้โอกาสในการขัดทักษะทางสังคมของคุณและยังคงสัมผัสกับสถานการณ์เหล่านั้นที่ทำให้คุณวิตกกังวล หากคุณพบว่าคุณทำดีแล้วคุณอาจจะเป็นอาสาที่จะเป็นผู้นำในการนำเสนอหรือช่วยในคณะกรรมการที่ปรึกษา
2 - ศิลปิน
ศิลปินเป็นอีกงานหนึ่งที่น่าสนใจถ้าคุณอยู่กับความวิตกกังวลทางสังคม อย่างไรก็ตามการหาเลี้ยงชีพในฐานะศิลปินอาจเป็นการแสวงหาที่ยาก ในฐานะศิลปินคุณอาจต้องใช้เวลาในการทำงานประจำวันเพื่อสนับสนุนตัวเองในขณะที่คุณทำศิลปะด้าน
ถ้าคุณมีความหลงใหลในงานประเภทนี้ให้คิดถึงงานที่เกี่ยวข้องซึ่งอาจทำให้คุณได้รับความคิดสร้างสรรค์และความสามารถในการทำงานคนเดียวในบางช่วงเวลา การออกแบบกราฟิกอาจเป็นตัวเลือกที่ช่วยให้คุณมีโอกาสในการสนับสนุนตัวเองในฐานะศิลปิน
ในฐานะศิลปินที่กระตือรือร้นในสังคมคุณอาจมีเวลาที่ใช้เวลาทำงานเดียวกับที่ทำงาน อย่างไรก็ตามคุณควรพิจารณาท้าทายตัวเองด้วยการเข้าร่วมหรือนำเสนอในงานนิทรรศการศิลปะ การสื่อสารกับลูกค้าและการติดต่อกับศิลปินอื่น ๆ ถือเป็นส่วนสำคัญในการท้าทายความวิตกกังวลของคุณอย่างต่อเนื่องในสาขาศิลปะ
3 - ผู้ปกครองอยู่ที่บ้าน
ผู้ปกครองที่บ้านยังทำ รายการ 10 อันดับแรกของงานที่เลวร้ายที่สุดสำหรับคนที่มี SAD นี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ ถึงแม้ว่าจะมีความต้องการทางสังคมมากมายสำหรับคุณในฐานะพ่อแม่ แต่ยังมีความยืดหยุ่นซึ่งอาจเป็นประโยชน์หากคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมอย่างรุนแรง
ในฐานะพ่อแม่คุณสามารถควบคุมตารางเวลาและเวลาที่ใช้ในกิจกรรมทางสังคมในกลุ่มด้วยเวลาที่เงียบสงบเพียงอย่างเดียวกับลูก ๆ ของคุณ อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้ตัวเองโดดเดี่ยวหรือปฏิเสธโอกาสของลูกเพราะความกลัวทางสังคมของคุณ ยอมรับคำเชิญสำหรับวันที่เล่นกับพ่อแม่อื่น ๆ และอาสาสมัครสำหรับคณะกรรมการที่โรงเรียนของบุตรหลานของคุณเพื่อติดต่อกัน
อย่างไรก็ตามระวังถ้าคุณมีโรคขาดดุลความสนใจ (ADD) นอกเหนือจาก SAD (เงื่อนไขเหล่านี้บางครั้งรวมกันอยู่) การดำเนินงานในครัวเรือนต้องมีทักษะในการจัดองค์กรที่ดีซึ่งอาจไม่ท้าทายความกังวลทางสังคมของคุณ แต่จะต้องเสียภาษีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องความสนใจ
4 - ครูฝึกสุนัข
ครูฝึกสุนัขเป็นตัวอย่างหนึ่งของงานที่ทำงานร่วมกับสัตว์ที่น่าสนใจถ้าคุณอยู่กับโรควิตกกังวลทางสังคม ความเป็นไปได้อื่น ๆ ได้แก่
- ช่างสัตวแพทย์
- ผู้ประกอบการสุนัข
- ดูแลสัตว์
- ผู้ช่วยชีวิต
หากคุณสนุกกับการทำงานกับสัตว์เหล่านี้สามารถเป็นตำแหน่งที่ให้รางวัลที่ต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมบางอย่าง แต่ยังให้พื้นที่ในการทำงานอย่างเงียบ ๆ และเป็นอิสระ
ให้ความท้าทายความห่วงใยทางสังคมของคุณในตำแหน่งเหล่านี้โดยการโต้ตอบกับลูกค้าและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสัตว์อื่น ๆ
5 - นักบัญชี
บัญชีดำเนินการจัดทำบัญชีและรายละเอียดทางการเงินสำหรับธุรกิจและบุคคล ถ้าคุณเก่งด้านคณิตศาสตร์และสนุกกับการทำงานกับตัวเลขการเป็นนักบัญชีก็จะทำให้คุณมีโอกาสทำงานได้อย่างอิสระ
ไม่ว่าคุณจะทำงานให้กับ บริษัท หรือเป็นนักบัญชีส่วนตัวก็ตามจะมีการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น มุ่งเน้นความสามารถของคุณและมั่นใจในการทำงานของคุณและระดับความสะดวกสบายของคุณกับงานด้านนี้จะเพิ่มขึ้น
การเป็นนักบัญชีอาจเป็นวิธีที่ดีในการท้าทายความกลัวทางสังคมบางส่วนของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไป การพบปะกับลูกค้าเป็นโอกาสในการทำงานทักษะทางสังคมของคุณและการเข้าร่วมกิจกรรมเครือข่ายจะช่วยให้คุณสามารถท้าทายความกลัวทางสังคมของคุณได้
6 - ที่ดิน
Landscapers สามารถทำงานให้กับ บริษัท จัดสวนสนามกอล์ฟหรือเป็นผู้ประกอบการเอกชน ภูมิทัศน์สามารถให้เสรีภาพในการใช้ชีวิตของคุณทั้งวันอยู่คนเดียวและนอกบ้าน งานเหล่านี้ดีโดยเฉพาะถ้าคุณไม่พอใจที่ทำงานในที่ทำงาน
หากคุณตัดสินใจที่จะดำเนินการ บริษัท จัดสวนของคุณเองคุณจะต้องเชี่ยวชาญในการสื่อสารกับลูกค้า ด้วยวิธีนี้การจัดสวนสามารถทำให้คุณมีโอกาสที่จะท้าทายความกลัวของคุณในขณะที่มีการรักษาความปลอดภัยของ "การหยุดทำงาน" ในงาน
ท้าทายความกลัวทางสังคมของคุณในตำแหน่งเหล่านี้โดยโต้ตอบกับลูกค้าผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิทัศน์อื่น ๆ และแม้กระทั่งพนักงานของคุณเอง นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าร่วมการค้าเพื่อฝึกทักษะทางสังคมของคุณ
7 - ผู้ประกอบการ
ในฐานะผู้ประกอบการหรือเจ้าของธุรกิจคุณจะทำงานด้วยตัวคุณเองกำหนดตารางเวลาของคุณเองและรับผิดชอบต่อความสำเร็จของคุณเอง ข้อได้เปรียบของการเป็นผู้ประกอบการในฐานะบุคคลที่มีความรู้สึกผิดคือคุณมีอำนาจควบคุมสิ่งที่คุณทำ นอกจากนี้ยังง่ายที่จะดูว่าอาชีพอื่น ๆ อีกมากมายในรายการนี้สามารถรวมเข้ากับการเป็นผู้ประกอบการได้
แม้ว่าคุณจะมีปฏิสัมพันธ์กับลูกค้าหรือจัดการกับซัพพลายเออร์ในฐานะเจ้าของธุรกิจ แต่คุณจะไม่มีผู้ดูแลคอยดูแลคุณหรือเพื่อนร่วมงานที่จะทำงานควบคู่ไปกับ ในฐานะผู้ประกอบการคุณสามารถจ้างคนอื่น ๆ ในการทำงานที่คุณไม่ชอบ
เพียงแค่ต้องมั่นใจว่าคุณไม่ได้จ้างภาระผูกพันทางสังคมทั้งหมดของคุณ! ท้าทายตัวเองเพื่อเผชิญกับสถานการณ์ทางสังคมและประสิทธิภาพที่คุณพบว่ามีความวิตกกังวลกระตุ้นโดยการเริ่มต้นเล็ก ๆ และก้าวไปสู่งานยากขึ้น
8 - นักผจญเพลิง
ในขณะที่เป็นเจ้าหน้าที่ตำรวจอยู่ในรายชื่อของ 10 งานที่แย่ที่สุดสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมเป็นนักผจญเพลิงทำให้ดีที่สุด 10 คน
แม้ว่าจะเป็นนักผจญเพลิงคุณจะมีปฏิสัมพันธ์กับสาธารณชนและทำงานควบคู่ไปกับเพื่อนร่วมงาน แต่คุณก็จะทำงานกับวัตถุต่างๆและได้กำหนดความคาดหวังไว้สำหรับงานของคุณ
นักผจญเพลิงจำนวนมากยังมีตารางการทำงานที่ทำให้พวกเขาอยู่ได้เป็นเวลาหลายวันซึ่งอาจเป็นโอกาสที่จะฟื้นตัวจากความต้องการในการทำงานหากคุณอยู่กับความวิตกกังวลทางสังคม
ท้าทายความห่วงใยทางสังคมของคุณในตำแหน่งนี้โดยการเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนถึงอันดับที่ต้องการงานที่ต้องมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้น เป็นอาสาสมัครในวันทำงานที่โรงเรียนของบุตรหลานเพื่อท้าทายความกลัวที่พูดในที่สาธารณะ
9 - โปรแกรมเมอร์คอมพิวเตอร์
ในการทำงานเป็นโปรแกรมเมอร์คอมพิวเตอร์คุณจะต้องมีรายละเอียดมุ่งเน้นในการแก้ปัญหาและสามารถโฟกัสได้เป็นเวลานาน
แม้ว่าจะมีการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในระดับหนึ่งของคุณในฐานะโปรแกรมเมอร์ แต่พนักงานในตำแหน่งเหล่านี้มักได้รับค่านิยมสำหรับทักษะการวิเคราะห์ของพวกเขามากกว่าทักษะการสื่อสารของพวกเขา
หากคุณชอบคอมพิวเตอร์และไม่คิดนั่งเป็นเวลานานนี้อาจเป็นงานที่ดีที่ช่วยให้คุณสามารถทำงานได้อย่างอิสระ อย่าลืมท้าทายความห่วงใยทางสังคมของคุณด้วยการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานและทำโครงการที่ต้องมีปฏิสัมพันธ์มากขึ้น
10 - ที่ปรึกษา
ที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรคอาจไม่ใช่งานแรกที่คุณคิดถึงสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคม อย่างไรก็ตามเมื่ออยู่ในฐานะที่จะช่วยคนอื่นเอาชนะ SAD นี่อาจเป็นงานที่เหมาะ
คุณเข้าใจว่าลูกค้าของคุณกำลังประสบอยู่คุณเป็นผู้ฟังที่ดีและคุณอาจมีรูปแบบการสื่อสารที่คนอื่น ๆ ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมจะไม่รู้สึกหงุดหงิด
ถ้าคุณได้รับการรักษาและเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมของคุณคุณอยู่ในตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบเพื่อช่วยให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน ตำแหน่งนี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครในการต่อสู้ของคุณเองในเวลาเดียวกัน
คำจาก
งานทั้งหมดเหล่านี้มีอะไรที่เหมือนกัน? ในบางวิธีพวกเขาคล้ายคลึงกับลำดับชั้นความกลัวที่ใช้ในการบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) เพื่อความวิตกกังวลทางสังคม บุคคลที่มีงานเหล่านี้สามารถเริ่มต้นเล็ก ๆ โดยหันหน้าไปทางปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่พวกเขากลัวที่สุดและค่อยๆย้ายไปสู่สถานการณ์ที่ท้าทายมากขึ้น
ในตอนท้ายเพียง แต่คุณรู้ว่างานที่เหมาะสมคืออะไรสำหรับคุณ บางคนที่มีความกังวลทางสังคมเป็นคน extroverts และยังคงกระหาย บริษัท ของผู้อื่นแม้ว่าพวกเขาจะกลัว ถ้าเป็นคุณงานที่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้นอาจเหมาะสมกว่ากัน ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร - อย่าลืมปล่อยให้ความวิตกกังวลทางสังคมของคุณทำให้คุณไม่ต้องใฝ่หาอาชีพที่คุ้มค่า
> แหล่งที่มา:
> ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสมาคมแห่งอเมริกา ความวิตกกังวลและความเครียดในที่ทำงาน
> Penn State Probing Question: คนขี้อายสามารถเป็นนักแสดงได้หรือไม่?
จิตวิทยาวันนี้ สิบเคล็ดลับสำหรับผู้หางานขี้อาย
> University of Connecticut อย่าปล่อยให้ความวิตกกังวลได้รับในทางของอาชีพของคุณ
ข่าวสหรัฐฯ คนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมสามารถหาที่ดินและให้รางวัลงานได้อย่างไร