การเลิกสูบบุหรี่ทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือไม่?

ลำไส้มีปัญหาเช่นคลื่นไส้แก๊สและท้องผูกถือว่าเป็นอาการของการถอนตัวจากผลิตภัณฑ์ยาสูบ แม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจปัญหาทางเดินอาหารมักจะแก้ปัญหาได้ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ทำให้โปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ของคุณ

สาเหตุอื่นของอาการท้องผูก

นอกจากการ ถอนนิโคติน แล้วอาจเป็นไปได้ว่าการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่คุณอาจได้รับตั้งแต่เลิกสูบบุหรี่จะทำให้เกิดปัญหาในลำไส้ที่คุณประสบอยู่

ออกจากเอดส์

ใบสั่งยาที่เลิกยาช่วยให้อาการคลื่นไส้และท้องผูกเป็นผลข้างเคียง ได้แก่ Chantix และ Zyban หากคุณกำลังใช้ข้อมูลเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการดำเนินการต่อ

การเปลี่ยนแปลงในอาหาร

ไม่แปลกที่จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในสิ่งที่เรากินเมื่อเราเลิกสูบบุหรี่เป็นครั้งแรก พวกเราหลายคนหันไปหาอาหารเพื่อลดช่องว่างระหว่างการทำมือกับปากซึ่งสูบบุหรี่ได้เช่นเดียวกับการใช้อาหารเพื่อความสะดวกสบายเมื่อเราอยากสูบบุหรี่ และบ่อยครั้งที่อาหารที่เราเลือกออกจากอาหารประจำวันของเราน้อยกว่าสมดุลซึ่งสามารถในการเปิดนำไปสู่การรบกวนทางเดินอาหาร

ลองดูสิ่งที่คุณได้รับ ตั้งแต่ตอนเลิกสูบบุหรี่ หากอาหารของคุณเต็มไปด้วยอาหารขยะให้กลับไปใช้สูตรที่สมดุลมากขึ้นซึ่งรวมถึงผักใบเขียวผลไม้เมล็ดธัญพืชและโปรตีนลีน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากและพยายามเก็บอาหารว่างที่ไม่แข็งแรงให้น้อยที่สุด

ความเครียดที่เพิ่มขึ้น

ในขณะที่ทิ้งบุหรี่ไว้ข้างหลังในที่สุดจะนำความสงบสุขมาสู่ชีวิตของคุณมากกว่าที่คุณเคยเป็นผู้สูบบุหรี่ในขั้นต้น การเลิกสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเครียด และความกังวลที่เรารู้สึก ความเครียดทางอารมณ์ อาจมีผลต่อร่างกายของเรารวมทั้งการย่อยอาหาร ถ้าการนัดหยุดงานคอร์ดกับคุณลองผสมผสานบาง tamers ความตึงเครียดในชีวิตประจำวันของคุณ

ไม่กี่นาทีของ การทำสมาธิ เมื่อคุณตื่นขึ้น หายใจลึก ๆ เมื่อความเครียดฟองขึ้นในระหว่างวันและอาบน้ำร้อนหรือเวลากับหนังสือที่ดีก่อนนอนจะช่วยให้คุณเก็บความเครียดที่อ่าวและร่างกายของคุณปกติ

การเปลี่ยนแปลงในกิจกรรม

การเลิกสูบบุหรี่เริ่มต้นพ่นชีวิตออกจากการตีให้กับพวกเราส่วนใหญ่ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เราเหนื่อยและไม่แยแสและมักใช้งานน้อยกว่าปกติ แม้ว่าจะเป็นการดีและคาดว่าการออกกำลังกายน้อยกว่าสิ่งที่เราคุ้นเคยพร้อมทั้งประเด็นอื่น ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นอาจเป็นสาเหตุสำคัญของอาการท้องผูก

มุ่งมั่นสำหรับครึ่งชั่วโมงของรูปแบบของการออกกำลังกายบางวันมากที่สุด มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับการขาดยาสูบและเอาชนะความกระหายที่จะสูบบุหรี่เช่นกัน หากคุณไม่ได้ใช้งานเมื่อเร็ว ๆ นี้โปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้สูตรการออกกำลังกายใหม่

ผลของการถอนนิโคติน อาจเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และไม่ต้องใช้เวลาพอสมควรสำหรับร่างกายของเราที่จะหาสิ่งใหม่ ๆ ตามปกติเมื่อเราเลิกสูบบุหรี่ แต่ความสมดุลก็จะกลับคืนมาในที่สุด ที่กล่าวว่าถ้าอาการใด ๆ ของอาการลำไส้ปวดยังคงมีอยู่หรือเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปไม่ลังเลที่จะติดต่อแพทย์ของคุณสำหรับการตรวจสอบ

โปรดจำไว้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณโดยการเลิกสูบบุหรี่

อย่าให้ความรู้สึกไม่สบายชั่วคราวยับยั้งคุณ วันที่ดีขึ้นมาและพวกเขาจะไม่ไกล