หลังจาก 40 ปีของการ ติดยาเสพติดนิโคติน Nenejune สูบบุหรี่อดีตไม่แน่ใจว่าเธอเคยจะสามารถที่จะเลิก เมื่อเสร็จสิ้นการสูบบุหรี่ฟรีปีแรกของเธอ แต่เธอรู้ว่าเธอทำดี
มุมมองของเธอเกี่ยวกับสิ่งที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการเดินทางเพื่อเลิกสูบบุหรี่จะปรากฏในบทความนี้ พวกเขาแสดงการเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานในความสัมพันธ์ที่เธอมีกับการสูบบุหรี่และนั่นคือจุดเริ่มต้นของเสรีภาพที่แท้จริง
ขอแสดงความยินดี, Nenejune และขอขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน
จาก Nenejune:
ทุกอย่างที่ฉันรู้เกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ฉันได้เรียนรู้จากคุณ รายการนี้อาจจะไปต่อเนื่อง แต่นี่เป็นรายละเอียดบางส่วนของสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้:
การศึกษา - การเลิกจ้างที่สำเร็จการศึกษาคือการลาออกที่ประสบความสำเร็จ และความรู้คืออำนาจ ฟังดูแปลก ๆ แต่เป็นความจริง อ่านทุกอย่างที่คุณสามารถหาเกี่ยวกับ สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ และไม่หยุดเพียงแค่นั้น ถ้าคุณคิดว่าคุณได้อ่านทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ให้กลับไปอ่านอีกครั้ง
ความมุ่งมั่น - ติดกับการตัดสินใจของคุณที่จะเลิกสูบบุหรี่ไม่ว่าสิ่งที่ อย่าลังเลใจ อย่ามองย้อนกลับไป
เหตุผลที่จะลาออกจากการเปลี่ยนแปลง - เขียน และอ่านซ้ำ ๆ นำติดตัวไปกับคุณและเพิ่มเหตุผลใหม่ ๆ ตามที่คุณคิด
เปลี่ยนความสัมพันธ์กับการสูบบุหรี่ - ฝึกสมองอีกครั้ง โดยการเรียนรู้เพื่อระบุและเปลี่ยนรูปแบบความคิดที่ไม่ถูกต้องซึ่งไม่ได้ให้บริการคุณด้วยความคิดที่ทำ
การสนับสนุน - ครอบครัวและเพื่อนอาจไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังดำเนินอยู่ตลอดเวลา แต่มีชุมชนการสนับสนุนออนไลน์มากมายสำหรับการเลิกสูบบุหรี่ หาหนึ่งและใช้เมื่อคุณกำลังดิ้นรน
อาการไม่สบายชั่วคราว - คุณอยู่ในภาวะฟื้นตัว ความรู้สึกไม่สบายใด ๆ เป็นเพราะเราสูบบุหรี่ไม่ใช่เพราะเราเลิก
แรงจูงใจ - อ่านเรื่องราวความสุขที่ ประสบความสำเร็จ และโพสต์เหตุการณ์สำคัญ พวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณและช่วยให้คุณเชื่อมั่นในความสามารถในการเลิกสูบบุหรี่เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ
ยุ่งและเน้น - การอ่านและการพิมพ์จะทำให้จิตใจและนิ้วมือของคุณว่างเมื่อคุณอยากบุหรี่
Breathe - การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ ช่วยฉันได้ดีตลอดจนการดื่มน้ำการดูดอมยิ้มและการเดิน
ภาพ - มันช่วยให้ฉันเห็นภาพหัวใจและปอดของฉันเป็นสิ่งล้ำค่าที่ฉันไม่เคยเจ็บใจเหมือนลูกน้อยลูกสุนัขหรือลูกแมว
ไม่มี เหตุผล - ถ้าคุณให้เหตุผลหรือข้ออ้างในการสูบบุหรี่คุณจะใช้มัน
การสูบบุหรี่ไม่ใช่ทางเลือก - เมื่อคุณเลือกตัวเลือกนี้คุณจะต้องต่อสู้กับ "ฉันควรหรือไม่ควร" ใช้ภาพเพื่อโยนกำแพงอิฐจิตเมื่อคิดว่าการสูบบุหรี่เกิดขึ้น ด้วยการปฏิบัติจะกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ
เวลาและความอดทน - เลิกสูบบุหรี่ไม่จบภายในสองสามวันสัปดาห์หรือแม้แต่เดือน แต่จะดีขึ้นและง่ายขึ้นด้วยเวลา ผ่อนคลายและรู้ว่าทุกวันที่คุณใส่ระหว่างคุณกับบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายคือการรักษาคุณ
NOPE (Not One Puff Ever) จำนำ - ต่ออายุความมุ่งมั่นของคุณทุกวันโดยจำนำไม่ให้สูบบุหรี่เพียงแค่วันนี้
ช่วยเหลือผู้อื่น - ทุกคำที่เป็นบวกที่คุณพูดกับคนอื่นที่ทำงานเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ก็เหมือนกับการพูดกับตัวคุณเองในเวลาเดียวกัน
ลืมความโรแมนติค - สูบบุหรี่ไม่สนุกหรือสนุกสนาน มันเป็นยาเสพติดร้ายแรง
เป็นบวก - ถ้าคุณคิดว่าคุณสามารถทำได้คุณสามารถทำได้ ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่สามารถทำได้คุณก็ไม่สามารถทำได้ ทัศนคติที่เป็นทุกอย่าง.
จงภูมิใจ - ทุกวันที่คุณไม่สูบบุหรี่เป็นความสำเร็จที่น่าภาคภูมิใจ
ขอบคุณ - คุณเลือกสุขภาพ และชีวิตมากกว่าการเสพติด
เป็นเจ้าของมัน - ไม่มีใครสามารถให้ชื่อของคนที่ไม่สูบบุหรี่และไม่มีใครสามารถเอามันไป คุณต้องทำงานให้ได้รับเป็นเจ้าของและปกป้องมัน
เชื่อ - คนอื่นเลิกสูบบุหรี่และคุณก็สามารถทำได้เช่นกัน
Nenejune พูดถึง ความจริงที่ ซื่อสัตย์ การเลิกสูบบุหรี่ไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืนและใช้เวลาทำงาน ที่กล่าวว่าเราทุกคนมีสิ่งที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ
ขุดส้นเท้าของคุณและทำงานที่ต้องใช้เพื่อทำให้ลิงติดนิโคตินติดหลังคุณ ผลตอบแทนที่โดดเด่นและคุณจะรักคนที่คุณมีศักยภาพที่จะกลายเป็นโดยไม่ต้องกลุ่มของพฤติกรรมนักฆ่านี้ชั่งน้ำหนักคุณลง
เชื่อในตัวเองและคุณสามารถปลดปล่อยตัวเองได้
เพิ่มเติมจาก Nenejune: Freedom หลังจาก 40 ปีของการสูบบุหรี่