เสรีภาพหลังจาก 40 ปีของการสูบบุหรี่

เรื่องเลิกสูบบุหรี่ของ Closet

ผมอยากจะแนะนำคุณกับเนเนน ผู้ สูบบุหรี่ เป็นเวลานาน Nenejune ก็ยับยั้ง การสูบบุหรี่ครั้งล่าสุด ของเธอออกไปและได้ค้นหาการสนับสนุนเลิกออนไลน์ เธอพบฟอรั่มการสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่และรีบตกลงมา 10 เดือนต่อมาเธอสามารถมั่นใจได้ว่าจะไม่เลิกสูบบุหรี่

ขอบคุณที่แบ่งปันเรื่องราวของคุณ Nenejune คุณเป็นแรงบันดาลใจให้กับทุกคน

การสูบบุหรี่เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมเมื่อฉันยังเป็นวัยรุ่น

ฉันสงสัยว่าเรื่องราวของฉันจะแตกต่างจากเรื่องเลิกสูบบุหรี่มาก ๆ เท่าที่เรามีเอกลักษณ์เป็นบุคคลที่ฉันได้พบว่าเป็น ติดยาเสพติดนิโคติน เราเป็นอย่างมากเหมือนกัน ถ้ามีคนเลิกเลิกอ่านเรื่องนี้บางทีพวกเขาจะได้เห็นบางสิ่งบางอย่างของตัวเองและรู้ว่าพวกเขาก็สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้

ผมเริ่มสูบบุหรี่เมื่ออายุได้ 15 ปีนั่นน่าจะเป็นประมาณปี ค.ศ. 1968 และคนก็สูบบุหรี่ทุกที่ในเวลานั้น มีโฆษณาบุหรี่บนทีวีนิตยสารและบนป้ายโฆษณา ตัวละครรมควันในทีวีและในภาพยนตร์ คนรมควันในร้านอาหารร้านค้าสำนักงานและในบ้านของพวกเขา ใครอายุใดสามารถซื้อบุหรี่จากเครื่องได้ประมาณ 50 เซนต์ต่อแพ็ค

พ่อของฉันสูบบุหรี่ แต่แม่ไม่เคยทำ ไม่มีใครเคยบอกฉันว่าจะไม่สูบบุหรี่ แต่อย่างใดฉันรู้ว่าฉันไม่ควรจะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะฉันอายุต่ำกว่า 18 เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กอายุของฉันที่จะสูบบุหรี่ แต่ไม่มากหญิงถูกสูบบุหรี่

แม่และพ่อของฉันหย่าร้างกันเมื่อฉันอายุประมาณ 12 ปีในระหว่างการไปเยี่ยมพ่อ (ตอนอายุ 15 ปี) ฉันเอาบุหรี่สองก้อนจากชุดของเขาและเพื่อนสาวก็เอาลูกสองคนจากชุดแม่ของเธอ ฉันจำไม่ได้ว่ากระบวนการคิดเบื้องหลังนี้ - ฉันคิดว่าเราตัดสินใจว่าจะสนุก

เย็นวันนั้นเราเดินไปรอบ ๆ บริเวณปลายสุดของเขตสูบบุหรี่ของเรา

ฉันต้องการมันจะทำให้ฉันป่วย แต่ฉันชอบมัน สิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่า แฟนฉันและฉันเริ่มสูบบุหรี่ ทั่วเด็กผู้ชายที่เราแขวนอยู่กับและเราทุกคนคิดว่าเราสวยดี ฉันสูบบุหรี่จากแม่ของฉันและฉันตำหนิมีกลิ่นเหมือนควันเมื่อเด็กผู้ชาย

นิสัยของการซ่อนการสูบบุหรี่ของฉันเริ่มต้นขึ้น

ฉันไปทำงานเต็มเวลาหลังจากโรงเรียนมัธยมและเดินออกไปด้วยตัวเองตอนอายุ 18 ปีฉันสามารถสูบบุหรี่ที่บ้านที่ทำงานและทุกที่ที่ฉันไปกับเพื่อน ๆ แต่ฉันก็ยังไม่สูบบุหรี่อยู่รอบ ๆ แม่ แม่ไม่ชอบสูบบุหรี่ เธอยอมรับมันในคนอื่น ๆ แต่ฉันรู้ว่าเธอจะไม่ยอมรับมันสำหรับฉัน ฉันรักและนับถือแม่ของฉันมากและไม่ต้องการทำร้ายเธอหรืออารมณ์เสียของเธอ ฉันตำหนิกลิ่นควันทั้งหมดที่เพื่อนของฉัน

เมื่อฉันแต่งงานกับสามีของฉันเมื่ออายุ 23 ปีเขาสูบบุหรี่มากเกินไปและเมื่อแม่กำลังอยู่รอบ ๆ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิกลิ่นควันที่สามีของฉัน ฉันกดดันตัวเองไม่ให้ทำร้ายแม่ของฉัน พี่สาวของฉันถูกจับทุกอย่างรวมถึงการสูบบุหรี่และฉันคิดว่าฉันพยายามอย่างหนักที่จะเป็นลูกสาวที่ดี

ตอนนี้ฉันเป็นผู้ใหญ่แล้วฉันรู้สึกโง่เขลาจริงๆที่หลบซ่อนการสูบบุหรี่จากแม่ของฉัน แต่ยิ่งนานเท่าไรฉันก็ไม่อยากให้เธอรู้ว่าฉันสูบบุหรี่ การไปเที่ยวกับพ่อก็ห่างกันไม่มากนักและฉันก็ไม่ได้สูบบุหรี่รอบตัวด้วย

ค่อยๆกฎหมายเริ่มขยับขาดผู้สูบบุหรี่ในแคลิฟอร์เนีย ฉันคิดว่ามันเป็นช่วงทศวรรษที่ 80 เมื่อเราเริ่มมีพื้นที่สูบบุหรี่ในร้านอาหารและที่ทำงานที่ฉันทำงาน

เมื่อปี 1990 เมื่อเราย้ายไปอยู่ที่บ้านใหม่ในเมืองห่างจากบ้านหลังเก่าและครอบครัวของเราเพียงไม่กี่ชั่วโมง สามีและฉันทำบางกฎ: ไม่มีรองเท้าบนพรมใหม่และไม่มีการสูบบุหรี่ในบ้านหลังใหม่

ฉันจำได้ว่าน้องสาวของฉันหัวเราะกับการห้ามสูบบุหรี่ในบ้านและเธอก็สงสัยว่าจะยาวนานแค่ไหน อืมมันได้ล่าสุดและบ้านที่เราอยู่ในขณะนี้ได้รับเสมอปลอดบุหรี่ภายใน

แน่นอนว่านั่นหมายความว่าเราใช้เวลาอยู่นอกลานและในโรงรถมาก สามีของฉันมีทีวีเล็ก ๆ อยู่ที่โต๊ะทำงานของเขาในโรงจอดรถและบางครั้งฉันก็จะดูหนังทั้งหมดออกไปที่นั่นเพื่อที่ฉันจะได้สูบขณะเฝ้าดู

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการสูบบุหรี่ได้รับความนิยมน้อยลงทุกที หลังจากย้ายไปในปีพ. ศ. 2533 ดิฉันกำลังมองหางานใหม่และเป็นจุดที่นายจ้างจำนวนมากในรัฐแคลิฟอร์เนียไม่สามารถจ้างคุณได้หากรู้ว่าคุณสูบบุหรี่

ดังนั้นในอีก 14 ปีข้างหน้าฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องปิดบังการสูบบุหรี่จากนายจ้างและเพื่อนร่วมงานของฉัน มีเพียงไม่กี่คนที่อยู่ในออฟฟิศที่สูบบุหรี่ แต่พวกเขาก็มีส่วนน้อยและพวกเขามองลงไปและพูดคุยกัน อีกครั้งฉันพยายามที่จะเป็นเด็กดีและฉันไม่สามารถยืนความอัปยศในการยอมรับว่าฉันเป็นคนสูบบุหรี่

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสนุกกับงานของฉันเมื่อทุกอย่างที่ฉันสามารถคิดได้ออกจากที่นั่นเพื่อสูบบุหรี่ ในตอนกลางวันฉันลงรถฉันจึงสูบบุหรี่ได้และฉันไม่เคยไปทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงานของฉัน ฉันกลัวเหตุการณ์เช่นปิกนิกสำนักงานและงานเลี้ยงคริสมาสต์ มันน่าเบื่อหน่ายพยายามซ่อนตัวให้เป็นนักสูบบุหรี่ แต่ก็ยังเลือกที่จะสูบบุหรี่

ในปีพ. ศ. 2536 เมื่ออายุ 42 ปีสามีของฉันได้พัฒนาปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเป็นครั้งแรกและได้รับการผ่าตัดหัวใจตีบเพื่อเปิดหลอดเลือดแดงอุดตัน เขาเป็นนักกีฬาในโรงเรียนมัธยมและเริ่มสูบบุหรี่มากในภายหลังในชีวิตมากกว่าที่ฉัน แต่ความเสียหายที่ได้ทำ เขากลับบ้านจากโรงพยาบาลเป็นคนไม่สูบบุหรี่

ฉันยังคงสูบบุหรี่ (ภายนอก) และฉันก็ไม่ได้พิจารณาเลิก มันเป็นเรื่องที่คิดไม่ถึงมันเป็นไปไม่ได้เลยมันเป็นไปไม่ได้ ฉันกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเขา แต่ตอนอายุ 40 ฉันยังไม่เป็นห่วงเรื่องของตัวเอง สามีของฉันจะทนกับฉันได้อย่างไรฉันจะไม่มีวันรู้ แต่เขาก็ทำเช่นนั้น

ภาระหนักของการสูบบุหรี่ในที่ลับ

ตอนนี้ฉันมีปัญหาใหม่ ฉันมีสามีที่เป็น โรคหัวใจ ที่เลิกสูบบุหรี่ ฉันไม่สามารถตำหนิกลิ่นควันที่เขาเมื่อฉันอยู่รอบ ๆ แม่ของฉัน

ตอนนี้ผมต้องใช้เวลามากขึ้นในการล้างกลิ่นควันของตัวเองและต้องหลบซ่อนอุปกรณ์สูบบุหรี่ทั้งหมดที่ลานและในโรงรถก่อนที่คุณแม่จะมาเยี่ยม

เมื่อฉันไปที่บ้านกับแม่ฉันก็มีเหตุผลว่าทำไมเราควรจะเอารถของเธอแทนฉัน ถ้าแม่รู้เกี่ยวกับการสูบบุหรี่ของฉันเธอไม่เคยยอมแพ้

วันหยุดและการพบปะสังสรรค์ในครอบครัวอื่น ๆ เป็นเรื่องที่น่าสังเวชเพราะฉันไม่สามารถหลบจากสามีได้ ฉันเริ่มสวม แพทช์นิโคติน เพื่อช่วยให้ฉันได้ผ่านวันหยุดพักผ่อนและโอกาสอื่น ๆ ที่ฉันไม่สามารถสูบบุหรี่ ฉันทำข้ออ้างที่จะไม่ไปสถานที่หรือทำสิ่งต่างๆกับเพื่อนที่ไม่สูบบุหรี่และญาติพี่น้อง

ฉันมีความสุขอย่างยิ่งที่ได้ถูกทิ้งไว้ตามลำพังเพื่อที่ฉันจะได้สูบบุหรี่ทั้งหมดที่ฉันต้องการออกไปบนลานบ้านของฉัน ฉันไม่อยากเป็นกลุ่มคนเคร่งขรึมที่ไม่เห็นด้วยกับการสูบบุหรี่ ฉันค่อนข้างจะสูบบุหรี่และเป็นคนที่ถูกคุมขังทางสังคม

ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่พยายามที่จะลาออกหลายครั้งในช่วงที่พวกเขาสูบบุหรี่ ไม่ใช่ฉัน. ฉันไม่ต้องการเลิกและฉันไม่เคยพยายาม ฉันไม่มีบุตรดังนั้นฉันจึงดีมากที่เห็นแก่ตัวและทำตามที่ฉันพอใจ

ในปีพศ. 2547 ฉันได้เกษียณเมื่อ บริษัท ที่ฉันทำงานให้ขายและย้ายออกจากรัฐ ตอนนี้ฉันอยู่บ้านและสูบบุหรี่มากขึ้นกว่าเดิม ตอนนี้ฉันสูบบุหรี่เป็นประจำในตอนเช้าและเมื่อฉันหัวเราะหรือพูดคุยเป็นจำนวนมาก สามีของฉันกังวลเกี่ยวกับฉันสูบบุหรี่และไอมาก เขาพยายามที่จะไม่ให้ฉัน แต่ทุกครั้งที่เขาจะพูดบางอย่างและฉันจะบอกว่าฉันไม่ต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้

ฉันเริ่มกังวลกับการสูบบุหรี่มากจนฉันไม่ได้อายุน้อยกว่า ฉันกลัวเรื่องสุขภาพ แต่ไม่กลัวและฉันก็อยากจะสูบบุหรี่ เพราะฉันไม่เคยเป็นโรคหลอดลมอักเสบหรือโรคปอดบวมและฉันเพิ่งติดหวัดทุก 5 ปีดังนั้นฉันจึงตัดสินใจว่าฉันยังดีต่อสุขภาพ

โดยวิธีการที่คุณปู่ของฉันรมควันและเขาเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดในช่วงกลางยุค 60 ของเขา ยายไม่เคยสูบบุหรี่และเธออาศัยอยู่เป็น 91 ลุงของฉันรมควันและเขาเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดเมื่อเขาอายุ 60 ป้าของฉันรมควันและเธอเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายในปลาย 60 ของเธอ พ่อของฉันรมควันและมีอาการหัวใจวายและผ่าตัดบายพาสก่อนที่เขาจะเสียชีวิตจากความล้มเหลวของตับในช่วงกลางทศวรรษ 60 ฉันพูดถึงแม่ของฉันไม่เคยสูบบุหรี่หรือไม่? ตอนนี้เธออายุ 80 ปีดูราว 60 คนมีสุขภาพแข็งแรงมีชีวิตชีวาพอดีและมีผิวสวยกว่าลูกสาววัย 56 ปี! อะไรในโลกที่จะใช้เพื่อรับติดยาเสพติดเช่นฉันจะลาออก?

กลัวการสูบบุหรี่ชุดเข้า

ฉันอยู่ตรงกลางของสามสาวน้องสาวและเราทุกคนเริ่มสูบบุหรี่เป็นวัยรุ่น เราเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดและมักจะไปที่สถานที่ต่างๆและทำกิจกรรมสนุก ๆ ด้วยกันและเราก็สามารถสูบบุหรี่กันได้

พี่สาวของฉันเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ในปีพ. ศ. 2548 ตอนที่เธออายุ 53 ปีและฉันอายุ 52 ปีการตายของเธอทำให้ฉันและครอบครัวของเราเสียชีวิต แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแม่ของฉัน เรื่องนี้ทำให้ฉันกลัวที่จะตายและความกลัวที่จะทำร้ายแม่ของฉันถ้าเธอเสียลูกสาวคนอื่น ความกลัวของการตายทำให้เกิดความกลัวที่แท้จริงของการสูบบุหรี่

เป็นเวลาสามปีความกลัวเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับ ความเกลียดชังของการสูบบุหรี่และความเกลียดชังของตัวเอง ฉันยังสูบบุหรี่อยู่และฉันไม่รู้ว่าฉันจะลาออกอย่างไร ฉันร้องไห้ในตอนกลางคืนถามตัวเองว่าทำไมฉันถึงไม่เคยพยายามลาออกเมื่อหลายปีก่อน ฉันขอร้องให้พระเจ้าให้อภัยและ พยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่ ทุกเช้าฉันตื่นขึ้นมาและตัดสินใจว่าฉันจะยังคงโอเคและฉันจะมุ่งตรงไปที่ลานและไฟอีกบุหรี่ นี่คือ ชีวิตของผู้ติดนิโคติน

เมื่อวันที่ 23 สิงหาคม 2551 ฉันตื่นขึ้นด้วยอาการหวาดกลัว ตอนนี้ความเย็นตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่เพียงพอที่จะทำให้ฉันสูบบุหรี่ในอดีต แต่คราวนี้แตกต่างออกไป คอของฉันเจ็บปวดมากและฉันไม่สามารถสูดดมควันบุหรี่โดยไม่มีอาการปวดและอาการไอที่น่ากลัว เป็นเวลาหลายวันฉันยังคงพยายามสูบบุหรี่เอาพั้งเล็ก ๆ น้อย ๆ และแทบสูดดม เป็นเวลาสามคืนฉันก็ขึ้นไออย่างหนักเพื่อที่ฉันกำลังจมอยู่เหนืออ่างล้างหน้า อีกครั้งฉันขอร้องให้พระเจ้าให้อภัยและฉันสัญญาว่า จะเลิกสูบบุหรี่ ฉันไม่สามารถอยู่ในการปฏิเสธเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ของฉัน

เมื่อวันที่ 27 สิงหาคม 2551 อายุ 55 ปีหลังจากสูบบุหรี่เป็นเวลา 40 ปีเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันฉันกล่าวว่า "

"I QUIT!"

ฉันมีกล่องของแพทช์ในตู้และฉันใส่หนึ่งใน จากการใช้แพทช์ในอดีตเพื่อรับเหตุการณ์ทางสังคมที่ฉันไม่สูบบุหรี่ฉันรู้ว่ามันจะช่วยลดความวิตกกังวลของฉันได้

แพทย์ของฉันเคยบอกให้ฉันไปดูเขาเมื่อฉันพร้อมที่จะเลิกสูบบุหรี่ ฉันเรียกว่าสำนักงานของเขาและฉันได้รับการแต่งตั้งสำหรับวันถัดไป แพทย์ของฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไข้หวัดของฉันเป็นไวรัสไม่ใช่เชื้อแบคทีเรียและเขากล่าวว่าปอดของฉันมีความชัดเจน เขาบอกให้ฉันอยู่บนแพทช์สำหรับโปรแกรมสามขั้นตอนทั้งหมดและเขากำหนด Wellbutrin

และมันก็เริ่มขึ้น

ช่วงสองสามวันแรกนี้เป็นภาพเบลอ ๆ แม้จะมีแพทช์และใบสั่งยาใหม่ของฉันการ ถอนนิโคติน เป็นเรื่องยาก ฉันรู้สึกปวดหัวรู้สึกสับสนหายและสับสน ฉันรู้สึกอับอายและกลัว แต่ฉันมุ่งมั่นและตั้งใจ

ในวันที่แปดของการเลิกสูบบุหรี่ของฉันฉันร้องไห้ฉันคิดถึงการสูบบุหรี่อย่างมากและฉันไม่ทราบวิธีจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นพร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่ ฉันบอกกับตัวเองว่าฉันรู้สึกไม่ดีขึ้นในวันรุ่งขึ้นหรือไม่ฉันจะพูดเรื่องนี้กับฉันและฉันจะซื้อบุหรี่

การเชื่อมต่อกับคนที่มีใจเดียวกันเป็นกุญแจสำคัญ

ช่วงบ่ายคือช่วงบ่ายเมื่อฉันคิดที่จะดูออนไลน์สำหรับกลุ่มสนับสนุนและฉันพบว่าการเลิกสูบบุหรี่ ฉันอ่านเป็นเวลาหลายชั่วโมง ฉันหลงใหลในเรื่องราวของ บทความ และโพสต์ในฟอรัมการสนับสนุนรวมถึงการเผยแพร่ความเมตตาความหวังและการสนับสนุน

ฉันรู้สึกเหมือนติดยาเสพติดที่เลวร้ายที่สุดในประวัติศาสตร์และที่นี่ฉันพบคนเช่นเดียวกับฉันและพวกเขาได้เลิกสูบบุหรี่ประสบความสำเร็จ! ฉันเริ่มเชื่อว่าฉันสามารถทำเช่นนี้ได้เช่นกัน ตามเวลาที่ฉันโพสต์ครั้งแรกในวันนั้นฉันฟังดูค่อนข้างสงบและมั่นใจ

แองเจิลฟอรัมจำนวนมากได้อยู่ที่นั่นด้วยคำพูดที่ให้กำลังใจ August Ash Kickers พาฉันไปทางขวาและฉันรู้ว่าฉันอยู่ในหมู่เพื่อน ๆ ฉันเลิกสูบบุหรี่โดยไม่ทำวิจัยใด ๆ และไม่มีแผน ที่ การศึกษา ของฉัน เกี่ยวกับการติดยาเสพติดนิโคตินเริ่มต้น และเพื่อไม่ได้รักษาของฉัน

ฉันได้เรียนรู้ว่าการฟื้นตัวจากการติดยาเสพติดของฉันจะ เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความอดทน ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับ การเปลี่ยนความสัมพันธ์ของฉันกับการสูบบุหรี่ และฝึกสมองอีกครั้งเพื่อคิดเช่นคนไม่สูบบุหรี่

อย่างหนักเท่าที่เคยเป็นมาในตอนแรกผมเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้มาข้างหน้าผมเมื่อพวกเขากล่าวว่าทุกอย่างจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ฉันเชื่อว่า NOPE (ไม่ใช่หนึ่งพัฟ) เป็นวิธีเดียวเพราะหนึ่งจะนำไปสู่อีกคนหนึ่งและทำให้ฉันกลับมาที่ที่ฉันเคยเป็น ผมเชื่อว่าการสูบบุหรี่ไม่ได้เป็นทางเลือกอีกต่อไปภายใต้สถานการณ์ใด ๆ

ฉันอ่านและโพสต์ในฟอรัมทุกวันฉันดื่มน้ำฉัน หายใจเข้าลึก ๆ ฉันดูดอมยิ้มและเดิน ฉันรู้ว่าถ้าฉันยอมแพ้ฉันอาจไม่เคยมีอาการประสาทที่จะเลิกอีกครั้ง ค่อยๆตามที่สัญญาไว้ผมรู้สึกดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและผมก็เคยชินกับกิจวัตรใหม่ ๆ ที่ไม่ได้รวมถึงการสูบบุหรี่

วันขอบคุณพระเจ้าได้เข้าร่วมในการครบรอบสามเดือนของฉัน วันคริสมาสต์เป็นเวลาสองวันก่อนครบรอบ 4 เดือนของฉัน การเป็นคนไม่สูบบุหรี่ยังคงเป็นเรื่องใหม่และยากสำหรับฉัน แต่ฉันสามารถพักในโรงแรมได้ทั้งสองวันหยุดพักผ่อนและฉันก็ไม่เคยได้รับความวิตกกังวลที่เคยมีมาเมื่อต้องการออกไปสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่อง

ฉันมีความเครียดหลังวันหยุดบางส่วนและโดยปีใหม่ฉันรู้สึกจริงๆลง ฉันพบว่าตัวฉันเองปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ เหมือนสัปดาห์ที่แล้ว อย่างใดฉันสามารถแยกความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นจริงรบกวนฉันและฉันตระหนักว่ามันมีอะไรจะทำอย่างไรกับการสูบบุหรี่หรือไม่สูบบุหรี่ นี่เป็นความก้าวหน้าสำหรับฉันและฉันก็สามารถที่จะหยุดโทษทุกอย่างที่ฉันรู้สึกว่าเลิกสูบบุหรี่

เมื่อสี่เดือนครึ่งคิดว่าการสูบบุหรี่เป็นเพียงแค่ความคิดไม่ใช่ความอยากและฉันไม่ได้กำลังดิ้นรน ฉันเริ่มที่จะรู้สึกยอมรับและสันติภาพเป็นคนไม่สูบบุหรี่ ยังคงมีการขึ้นและลงตลอดทาง แต่ไม่มีอะไรที่จะทำให้ฉันกลับไปสูบบุหรี่ได้

ไม่นานก่อนเดือนที่หกของฉันสามีของฉันรอดชีวิตจากอาการหัวใจวายและการผ่าตัดบายพาสคู่ ความเครียดจากความเจ็บป่วยไม่เคยทำให้ฉันอยากสูบบุหรี่ รู้ดีว่า โรคหัวใจเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการเสียชีวิตจากการสูบบุหรี่ ผมรู้สึกขอบคุณมากขึ้นกว่าที่เคยเลิกสูบบุหรี่ ตอนนี้ฉันสูบบุหรี่ฟรี 10 เดือนและหวังว่าฉันจะได้ ครบหนึ่งปี แล้ว!

ชีวิตของฉันมีสุขภาพดีขึ้นทุกที

ประโยชน์ของการไม่สูบบุหรี่ ยังคงเติบโตเป็นเวลามากขึ้นผ่านไป ไอที่ฉันเคยมีหายไปหมดภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากเลิกสูบบุหรี่ ฉันเคยเดินประมาณหนึ่งไมล์กับสุนัขของฉันและตอนนี้เรากำลังจะประมาณสี่หรือห้าไมล์ต่อวัน

คาเฟอีนและบุหรี่ดูเหมือนจะไปด้วยกัน ฉันเคยดื่มชามากและ Diet Coke และตอนนี้ฉันดื่มน้ำโดยเลือก ฉันเคยตื่นสายดื่มคาเฟอีนและสูบบุหรี่ตอนนี้ฉันหลับ เสรีภาพที่ฉันต้องไปสถานที่กับแม่และเพื่อนฝูงของฉันไม่สูบบุหรี่เป็นที่ยอดเยี่ยม!

การเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของฉันโดยไม่ต้องวิ่งออกไปข้างนอกเพื่อสูบบุหรี่อาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดในกระบวนการเลิกสูบบุหรี่ ต้องใช้เวลา แต่ไม่สูบบุหรี่เป็นเรื่องปกติใหม่ ฉันจะขอบคุณตลอดไปสำหรับการศึกษาและการสนับสนุนที่ฉันได้รับในฟอรัมของเรา ฉันกังวลเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพของฉันจากการสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายปี แต่ตอนนี้ฉันสบายดีและรู้สึกขอบคุณที่ไม่สูบบุหรี่ น้องสาวของฉันยังคงสูบบุหรี่และฉันขออธิษฐานให้เธอตัดสินใจที่จะเข้าร่วมกับเราเร็ว ๆ นี้

การเลิกสูบบุหรี่จะเป็นความมุ่งมั่นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณต้องทำ แต่จะเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าที่สุดและคุ้มค่ากับความพยายาม คุณเคยได้ยินมาหลายครั้งก่อนหน้านี้และคุณจะได้ยินอีกครั้งจากฉัน:

ถ้าฉันสามารถเลิกสูบบุหรี่คุณก็สามารถทำได้

เพิ่มเติมจาก Nenejune: 22 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่