3 ปัจจัยสำคัญในความสัมพันธ์ทางสุขภาพ

คำถามหลักที่คุณถามคู่ของคุณ

ดร. ซู Johnson นักจิตวิทยาคลินิกและผู้สร้างการบำบัดด้วยความรู้สึกทางอารมณ์ (EFT) สำหรับคู่รักได้ค้นพบปัจจัยสำคัญสามประการที่ต้องมีความสัมพันธ์เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง เธอตั้งข้อสังเกตว่าเมื่อคู่รักโต้เถียงกันและกันและเป็นหนึ่งในบรรดาข้อคิดเห็นที่เดือดร้อนในเลือดมันไม่ได้เกี่ยวกับจานขยะหรือแม้แต่เงินเท่าที่ คู่รัก จำนวนมากคิดว่าเป็นเช่นนั้น

เมื่อความสัมพันธ์ไม่มั่นคงและคู่ค้ารู้สึกไม่ได้เชื่อมโยงกันและกันเนื้อหาประเภทใดก็ตามจะทำให้เกิดการต่อสู้ที่เป็นธรรม เนื้อหานั้นไม่ใช่เรื่องที่การต่อสู้กำลังเกิดขึ้น สิ่งที่พวกเขากำลังโต้เถียงกันจริงๆคือคำถามสำคัญของ "คุณอยู่ที่นั่นสำหรับฉันหรือไม่"

พาร์ทเนอร์กำลังถามกันและกันว่า "คุณอยู่ที่นั่นสำหรับฉันไหม"

Johnson เสนอพันธมิตรแผนที่ถนนเพื่อรักษาความสัมพันธ์ผ่านทาง EFT เพื่อช่วยให้พวกเขาตอบคำถาม "คุณมีสำหรับฉัน" หรือไม่ เธอตั้งข้อสังเกตว่าต้องมีปัจจัยสามอย่างที่จะต้องตอบว่า "ใช่" กับคำถามสำคัญนั้นและทำให้ง่ายต่อการจดจำด้วยคำย่อ ARE ปัจจัยสำคัญในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคือการเข้าถึงการตอบสนองและการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ ถ้าคุณต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณให้เริ่มเน้นที่การเพิ่มคุณภาพเหล่านี้เข้าด้วยกัน

การเข้าถึง

องค์ประกอบสำคัญประการแรกในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคือการเข้าถึง

คนต้องรู้สึกราวกับว่าหุ้นส่วนของพวกเขาสามารถเข้าถึงได้และคู่ของพวกเขาควรเข้าถึงได้ เพื่อเพิ่มการเข้าถึงในความสัมพันธ์ของคุณให้ความสนใจกับคู่ของคุณและมีความรู้สึกไวต่อว่าดูเหมือนว่าพวกเขากำลังพยายามจะติดต่อคุณหรือไม่ การขยายสาขามะกอกในเวลาที่มีการตัดการเชื่อมต่ออาจเป็นการยากที่จะทำให้คู่ของคุณอาจพยายามติดต่อคุณหลังจากการต่อสู้ แต่ในแบบที่นุ่มนวล

พยายามที่จะเปิดให้ที่ เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องพร้อมสำหรับการฟัง หลายครั้งที่ผู้คนต้องการได้ยินโดยคู่ค้าของตนและพวกเขาปรารถนาที่จะเอาใจใส่ แต่พวกเขาก็ได้รับโซลูชันที่ไม่พึงประสงค์ คุณสามารถเพิ่มการเข้าถึงได้โดยเพียงแค่ฟังและตรวจสอบความรู้สึกของคู่ของคุณ รู้สึกดีที่ได้รับการตรวจสอบ

การตอบสนอง

ส่วนผสมที่สำคัญที่สองในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคือการตอบสนอง นี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ฉันจะบอกว่ามันต่อไป เมื่อคู่ของคุณมาพบคุณตอบกลับ หากคุณไม่สามารถใช้งานได้เนื่องจากคุณกำลังทำอย่างอื่นให้แจ้งให้พวกเขาทราบและให้ความมั่นใจว่าความกังวลของพวกเขามีความสำคัญต่อคุณ หาเวลาในภายหลังที่คุณสามารถมาร่วมกันเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาและให้เกียรติกับความมุ่งมั่นดังกล่าว เมื่อคู่ค้าเริ่มโต้เถียงกันและกันและไม่ตอบสนองต่อกันและกันพวกเขาก็เปิดความสัมพันธ์กับทุกความเป็นไปได้ที่เป็นปัญหา ให้เชื่อมต่อโดยการตอบกลับ

การมีส่วนร่วมทางอารมณ์

ส่วนผสมที่สำคัญที่สามในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคือการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ อารมณ์ ยังไม่ได้รับการเข้าใจกันดี แต่การวิจัยเพิ่มเติมจะนำไปสู่ความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นของพวกเขา จอห์นสันระบุว่าความรักเป็นพันธะทางอารมณ์มากกว่าสิ่งอื่นใดและการค้นคว้าทางด้านประสาทวิทยา จิตวิทยา และชีววิทยาดูเหมือนจะเป็นการสนับสนุนข้อเรียกร้องนี้เช่นเดียวกับที่เธอแสดงให้เห็นในหนังสือ ความรัก ของเธอ : วิทยาศาสตร์ใหม่ปฏิวัติความสัมพันธ์โรแมนติก

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่ค้าที่จะมีส่วนร่วมทางอารมณ์กับแต่ละอื่น ๆ ไม่เพียง แต่สิ่งสำคัญในการดูแลเกี่ยวกับประสบการณ์ทางอารมณ์ของคู่ของคุณและอยากรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่คุณควรแจ้งให้ทราบด้วย คู่ค้าที่มีส่วนร่วมทางอารมณ์มากขึ้นมีความผูกพันกันมากขึ้น

ครั้งต่อไปที่คุณได้รับหนึ่งในการต่อสู้ที่เลือดเดือดกับคู่ของคุณหยุดหายใจลึก ๆ และถามตัวเองว่าคุณกำลังต่อสู้จริงๆเกี่ยวกับ มีโอกาสเกิดขึ้นคุณทั้งคู่กำลังดิ้นรนเพื่อดูว่าคุณมีที่ซึ่งกันและกันหรือไม่และคุณมีส่วนสำคัญต่อกันมากแค่ไหน เพิ่มการเข้าถึงการตอบสนองและการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ของคุณกับแต่ละอื่น ๆ และการต่อสู้จะเริ่มได้ง่ายขึ้นที่จะเอาชนะเนื่องจากพวกเขาจริงๆจะเป็นเพียงเกี่ยวกับอาหารขยะและแน่นอนเงิน

เพื่อหานักบำบัดโรคทางอารมณ์ที่อยู่ใกล้คุณศูนย์การความเป็นเลิศระดับนานาชาติใน EFT มีรายชื่อนักบำบัดโรคตามเมืองรัฐและประเทศ