บัญชีสมมุติของการติดนิโคติน
วันนี้ในชีวิตของผู้สูบบุหรี่คุ้นเคยหรือไม่? คุณอาจคิดว่าคุณไม่ต้องการเลิก หรือคุณอาจได้พยายามเลิกสูบบุหรี่หลายครั้งเท่านั้นเพื่อหล่นลงสู่รูปแบบการสูบบุหรี่ที่คุณคุ้นเคย พิจารณาว่าชีวิตของคุณผูกติดกับการสูบบุหรี่มากแค่ไหน
ตอนเช้า
โฟกัสของคุณในตอนเช้าคือการแก้ไขนิโคตินของคุณก่อนวันทำงาน
- คุณตื่นขึ้นมา คุณรู้ว่าเรื่องนี้จะเกิดขึ้นต่อไปจนกว่าคุณจะสูบบุหรี่ครั้งแรกในวันนี้
- คุณกำลังตัดกลับเพื่อให้คุณพยายามที่จะทำให้มันจนกว่าหลังอาหารเช้า ไม่เหมือนเมื่อวานนี้คุณจัดการได้ แต่จริงๆแล้วคุณพร้อมที่จะสูบบุหรี่ครั้งแรก หลังจากนั้นคุณก็รู้ว่าคุณสามารถทำงานได้ตลอดทั้งวัน
- คุณได้รับในสองสูบเพิ่มเติมก่อนที่จะทำงานรู้ว่าคุณจะต้องไปเป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมงโดยไม่ต้องบุหรี่อื่น
วันทำงาน
หากคุณทำงานนอกบ้านโอกาสในการสูบบุหรี่ของคุณมักถูก จำกัด คุณต้องออกจากอาคารหรือแม้แต่วิทยาเขตที่ทำงานไปยังสถานที่ที่อนุญาตให้สูบบุหรี่ได้ เป็นผลให้คุณอาจต้องไปหลายชั่วโมงโดยไม่สูบบุหรี่
- หลังจากชั่วโมงแรกคุณเริ่มที่จะรู้สึกอยู่บนขอบ
- ในตอนท้ายของชั่วโมงที่สองไม่มีใครควรพูดคุยกับคุณ
- เมื่อถึงช่วงปลายชั่วโมงที่สามแล้วคุณจะรู้สึกหงุดหงิด ควันต่อไปของคุณอยู่ในระดับแนวหน้าในใจของคุณ
- วันนี้คุณกินเวลาจนถึงเที่ยงโดยไม่มีบุหรี่ แต่คุณสูบบุหรี่สี่ในชั่วโมงอาหารกลางวันของคุณ - หนึ่งเพียงเพื่อจัดการกับ ความอยาก ที่สองเพื่อผ่อนคลายหนึ่งหลังรับประทานอาหารกลางวันและอีกหนึ่งหุ้นใน สารนิโคติน สำหรับช่วงบ่าย
- เมื่อเวลา 15.00 น. คุณจะออกไปหากาแฟและควันอีกคนหนึ่งซึ่งเกลียดความจริงที่ว่าผู้สูบบุหรี่ไม่ได้นั่งสบายในร้านกาแฟ คุณกอดในสายฝน, ถือถ้วยกระดาษของคุณไว้ในมือข้างหนึ่งและบุหรี่ของคุณในอีกด้านหนึ่ง การทำเช่นนี้ทำให้คุณรู้สึกรำคาญมากจนคุณสูบบุหรี่อีกครึ่งนอกสำนักงานก่อนที่จะมุ่งหน้ากลับ
- คุณต้องใช้เวลาอีกสองชั่วโมงก่อนที่คุณจะสามารถสูบบุหรี่อีกสองสามครั้งระหว่างทางกลับบ้าน
ตอนเย็น
นอกพื้นที่ทำงานคุณมีโอกาสสูบบุหรี่มากขึ้น แต่การสูบบุหรี่อาจมีผลต่อชีวิตทางสังคมของคุณ
- ตอนนี้คุณกำลังหมดปัญหาบุหรี่แล้วคุณก็เลิกสูบบุหรี่ได้ คุณต้องยืนอยู่ในแถวแล้วคุณจะหาราคาได้ขึ้นไปอีกครั้ง คุณไม่สามารถเชื่อได้ว่าตอนนี้มีค่าใช้จ่ายเท่าไร พวกเขาคาดหวังว่าคนทั่วไปในรายได้จะสามารถสูบบุหรี่ได้อย่างไร? คิดถึงวิธีที่ไม่เป็นธรรมจะทำให้คุณโกรธคุณโซ่ควันบุหรี่สาม
- ไปที่ร้านอาหารคุณรู้ว่าคุณจะไม่สามารถสูบบุหรี่ภายในเพื่อให้คุณสูบบุหรี่ในระหว่างทาง คนที่นั่งคุณเหี่ยวย่นจมูกของเธอที่ควันบุหรี่ที่คับคั่งอยู่กับคุณ คุณสงสัยว่าทำไมเป็นคุณไม่สามารถกลิ่นมัน
- หากมีคู่สมรสหรือคู่สมรสที่สูบบุหรี่ด้วยเช่นกันท่านอาจไม่มีปัญหาเรื่องแสงสว่างในตอนเย็น แต่คุณอาจต้องออกไปข้างนอกเพื่อสูบบุหรี่
- ถ้าคุณอยู่ในฉากหาคู่คุณจะประสบกับปัญหามากขึ้น ดูเหมือนว่าเมื่อไม่นานมานี้เมื่อเสนอบุหรี่ให้กับคนที่คุณสนใจก็ถือว่าดูสุภาพโรแมนติก ตอนนี้การยอมรับว่าคุณสูบบุหรี่ดูเหมือนว่าจะมี ความอัปยศ มากขึ้นที่มี STD การพบปะกับผู้สูบบุหรี่คนอื่น ๆ จะทำให้การเลือกของคุณแคบลง คืนนี้คุณมีนัดกับคนที่คุณไม่สนใจ แต่เป็นนักสูบบุหรี่คุณรู้ว่าคุณจะมีอะไรเหมือนกัน จะไม่เป็นปัญหาที่คุณจะต้องการไปที่ไหนสักแห่งที่คุณสามารถจุดประกายได้ แต่วันที่น่าเบื่ออย่างสิ้นเชิงเนื่องจากการสูบบุหรี่เป็นสิ่งเดียวที่คุณมีเหมือนกัน ที่บ้านคุณผ่อนคลายอยู่หน้าทีวีและสูบบุหรี่อีกสักสองสามครั้งในความสงบ คุณอาจจะเป็นของคุณเอง แต่อย่างน้อยคุณก็มีความพึงพอใจในการรู้ว่าไม่มีใครบอกคุณว่าจะทำอย่างไร
- คุณพบว่าตัวเองสงสัยว่าคุ้มค่ากับความยุ่งยากและค่าใช้จ่ายใน การสูบบุหรี่ หรือไม่ เพื่อนส่วนใหญ่ที่คุณเคยสูบบุหรี่ได้เลิกสูบบุหรี่ไปแล้วและดูเหมือนว่าคุณจะไม่ค่อยใช้เวลากับพวกเขามากนักอีกต่อไป บางครั้งดูเหมือนว่าทั่วโลกกำลังเกิดอาการบ้าสุขภาพอยู่บ้าง พ่อแม่ของคุณเป็นคนสูบบุหรี่ทั้งสองคนถึงแม้ว่าทั้งคู่จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง แต่ไม่มีอะไรที่จะทำให้พวกเขา เลิกสูบบุหรี่ ได้ ดังนั้นคุณไม่ควรต้องเลิกเช่นกัน