หลายคนที่มี ความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นขอบ (BPD) มีอารมณ์ที่รุนแรง ในคู่มือการ วินิจฉัยและสถิติของจิตเวช , ฉบับที่ 5 (DSM-5) ผู้ให้บริการด้านการแพทย์คู่มืออ้างอิงที่ใช้ในการวินิจฉัยโรคหลายอาการของ BPD เกี่ยวข้องกับประเด็นเรื่องการควบคุมอารมณ์
ระเบียบอารมณ์คืออะไร?
การควบคุมอารมณ์เป็นรูปแบบที่ค่อนข้างซับซ้อนในรูปแบบที่บุคคลเกี่ยวข้องและทำตามอารมณ์ของตนเอง
ซึ่งรวมถึง:
- ความสามารถในการทำความเข้าใจและยอมรับประสบการณ์ทางอารมณ์ของตน
- ความสามารถในการมีส่วนร่วมในกลยุทธ์สุขภาพในการจัดการอารมณ์อึดอัดเมื่อจำเป็น
- ความสามารถในการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เหมาะสมเมื่อมีความสุข
คนที่มีทักษะในการควบคุมอารมณ์ความรู้สึกที่ดีสามารถควบคุมการกระตุ้นให้ เกิดพฤติกรรมห่าม เช่นการทำร้ายตัวเองพฤติกรรมที่ประมาทหรือการ รุกราน ทางกายในช่วงที่มีความเครียดทางอารมณ์
ตัวอย่างของกฎระเบียบเกี่ยวกับความรู้สึกกับการควบคุมความไม่ปกติใน BPD
ตัวอย่างเช่นถ้าใครที่ไม่มี BPD ผ่านการล่มสลายอาจรู้สึกเศร้าและอาจรู้สึกหดหู่ใจ แต่ก็ยังสามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้และปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของเธอ เธอยังคงไปเรียนหรือไปทำงาน อย่างไรก็ตามคนที่มี BPD ไม่มีความสามารถในการควบคุมอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม ถ้าเขาผ่านสถานการณ์เดียวกันเขาอาจจะตกต่ำไปถึงจุดที่ไม่ได้ทำงานเช่นการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมการทำลายล้างหรือความรุนแรงหรือกิจกรรมห่ามเช่นความสำส่อนทางเพศ
ความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดนและอารมณ์
ในเกณฑ์สำหรับการวินิจฉัย BPD ส่วนใหญ่รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์ บางส่วนของเหล่านี้รวมถึง:
- การเปลี่ยนแปลงอารมณ์แปรปรวนและความหงุดหงิดอย่างรวดเร็ว : ผู้ที่มีความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดนมีปัญหาในการจัดการอารมณ์และแสดงอารมณ์ซึ่งนำไปสู่ความวิตกกังวลและความหงุดหงิด ชิงช้าอารมณ์อาจรุนแรง และรวดเร็ว ความกังวลและความหงุดหงิดอาจรบกวนการทำงานตามปกติเช่นการทำงานหรือแม้กระทั่งการดูแลตัวคุณเอง คนอื่น ๆ อาจมีปัญหาในการอยู่รอบตัวคุณในระหว่างตอนเหล่านี้ด้วยเหตุผลหลายประการซึ่งส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ
- ความรู้สึกของความว่างเปล่า : ผู้ที่มี BPD มักมีประสบการณ์ความรู้สึกไม่สบายเรื้อรัง พวกเขาจะมีส่วนร่วมในทุกประเภทของกิจกรรมเพื่อพยายามเติมช่องว่างโดยไม่มีผลใด ๆ ไม่ว่าจะมีเพื่อนและคนที่คุณรักมากแค่ไหนพวกเขามักรู้สึกโดดเดี่ยวและเศร้าใจ BPD สามารถเริ่มต้นรอบที่เลวร้ายได้ ปัญหาในการควบคุมอารมณ์อาจนำไปสู่การสูญเสียเพื่อน ความเหงา ในทางกลับกันอาจทำให้ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ลดลงและความรู้สึกของการแยกตัวอาจขัดขวางแรงจูงใจของคุณในการเรียนรู้เพื่อควบคุมอารมณ์ของคุณ
- การควบคุมความโกรธด้วยความยากลำบาก: พร้อมกับการชิงช้าอารมณ์ที่ รุนแรง มา โกรธรุนแรง ดูเหมือนจะออกจากไม่มีที่ไหนเลย ความไม่สะดวกหรือการนอนหลับที่ไม่รุนแรงอาจทำให้เกิดความโกรธเกรี้ยวในผู้ที่มี BPD ซึ่งอาจนำไปสู่พฤติกรรมที่เป็นอันตรายหรือร้ายแรง
- ความหวาดระแวงและกลัวการละทิ้ง: บุคคลที่มี BPD มักจะกลัวที่จะอยู่คนเดียวหรือถูกปฏิเสธทำให้เกิดความหวาดระแวงรุนแรง ที่สามารถทำให้พวกเขากระทำการครอบงำและแสวงหาความมั่นใจอย่างต่อเนื่อง แต่น่าเสียดายที่หลายพฤติกรรมที่เกิดจากความจำเป็นในการสร้างความมั่นใจสามารถนำคนที่จะผลักดันคนที่มี BPD ห่างออกไป (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความคิดหวาดระแวงใน BPD )
ด้วยความยากลำบากในการควบคุมอารมณ์หากคุณมี BPD คุณอาจประสบปัญหาในการลดลงจากความโกรธหรือผ่อนคลายความรู้สึกที่ถูกปฏิเสธ
คุณอาจขาดความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของคุณได้อย่างเหมาะสมก่อให้เกิดพฤติกรรมที่ก่อกวน นี่อาจส่งผลลบต่อความสัมพันธ์ของคุณรวมถึงเพื่อนและครอบครัวที่สำคัญอื่น ๆ ด้วย
การจัดการอารมณ์ความรู้สึกด้วยความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน
ขณะที่ BPD สามารถควบคุมอารมณ์ได้ยาก แต่ก็เป็นไป ไม่ ได้ที่จะเรียนรู้ทักษะนี้และกู้คืนจาก BPD
หากคุณต่อสู้กับ BPD และอารมณ์คุณอาจต้องการพิจารณาดูนักบำบัดโรคผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของบุคลิกภาพแนวเส้นตายที่จะเข้าใจถึงต้นกำเนิดซึ่งนำไปสู่การต่อสู้ทางอารมณ์ของคุณโดยรวมคุณสามารถใช้กลยุทธ์เพื่อช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณได้
ประเภทของจิตบำบัดซึ่งพบว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็น BPD ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและพฤติกรรมบำบัด แบบวิภาษ
มีจำนวนมากที่จะได้รับจากการบำบัด คุณจะได้เรียนรู้ปฏิกิริยาและทักษะที่เหมาะสมในการจัดการอารมณ์แปรปรวนของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปกฎอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นช่วยคุณในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและชีวิตประจำวันของคุณ
นอกเหนือจากการบำบัดแล้ว BPD ยังมี กลยุทธ์ในการช่วยตนเอง หลายอย่างซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการจัดการกับอารมณ์ของคุณ
ด้านล่างเกี่ยวกับกฎระเบียบด้านความรู้สึกและความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นการควบคุมอารมณ์จะมีบทบาทสำคัญในหลาย ๆ อาการของ BPD แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องมีชีวิตอยู่กับอาการเหล่านี้ตลอดไป การศึกษาใหม่ ๆ พบว่าสำหรับผู้ที่มีแรงจูงใจการบำบัดสามารถสร้างความแตกต่างซึ่งจะส่งผลกระทบต่อทุกด้านในชีวิตของคุณในทางบวก ด้วยการบำบัดอย่างต่อเนื่องกับแพทย์มืออาชีพ การฟื้นตัวจาก BPD เป็นไปได้
แหล่งที่มา:
Cristea, I. , Gentili, C. , Cotet, C. , Palomba, D. , Barbui, C. , และ P. Cuijpers ประสิทธิภาพของการบำบัดทางจิตสำหรับความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตา จิตเวชศาสตร์ JAMA 2017 1 มี.ค. (Epub ล่วงหน้าพิมพ์)
"ความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน" คู่มือการวินิจฉัยและสถิติการเจ็บป่วยทางจิต ฉบับที่ 5 สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน, 2013
Terzi, L. , Martino, F. , Beraldi, D. , Bortolotti, B. , Sasdelli, A. และ M. Menchetti พฤติกรรมก้าวร้าวและการทำร้ายตัวเองในความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน: บทบาทของความวุ่นวายและความรู้สึกผิดปกติในตัวอย่างผู้ป่วยนอก จิตเวชศาสตร์วิจัย 2017. 249: 321-326