ฉันสามารถหยุดการเพิ่มน้ำหนักได้จากอาการซึมเศร้า?

วิธีการหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับยากล่อมประสาท

ในหนังสือของเขาเรื่อง The Surdevant Survival Program ดร. โรเบิร์ตเฮดยายะกล่าวถึงการให้พรแบบผสมผสานกับการรักษาด้วยยากล่อมประสาท ในขณะที่มีประสิทธิภาพและแม้กระทั่งการช่วยชีวิตสำหรับหลาย ๆ คนผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อาจเป็นเรื่องยุ่งยากมาก ผลข้างเคียงที่พบโดยทั่วไปและมักทำให้เสียโฉมคือการเพิ่มน้ำหนักจากซึมเศร้า ซึ่งรวมถึง การรักษา ด้วยยาต้านซึมเศร้าที่เรียกว่า SSRIs (เช่น Prozac (fluoxetine), TCAs และ MAOIs ที่อาจใช้ในการรักษาความตื่นตระหนก

สิ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวลดยาซึมเศร้า?

มีทฤษฎีบางอย่างเกี่ยวกับสาเหตุที่การเพิ่มของน้ำหนักเกิดขึ้นกับการใช้ยากล่อมประสาท แต่ไม่มีข้อสรุปที่เป็นรูปธรรม บางทฤษฎีโทษผลของยากล่อมประสาทในการเผาผลาญอาหารหรือความกระหาย หลายคนที่รับ ยาต้านอาการซึมเศร้า รายงานว่ารู้สึกหิวและหิวมากขึ้นสำหรับอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาล บางคนปฏิเสธการกินมากขึ้น แต่ยังคงมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้?

พูดคุยกับแพทย์ของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอกำลังฟังอยู่

ด้วยความปลอดภัยและประสิทธิผลทำให้นักจิตแพทย์และแพทย์ปฐมภูมิเริ่มมีความรู้สึกสบายขึ้น แต่น่าเสียดายที่ไม่ทั้งหมดจะเป็นความสะดวกสบายในการรักษาผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ถ้าคุณรู้สึกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในขณะที่ยาซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพูดคุยกับเจ้าของของคุณอย่างตรงไปตรงมา สิ่งสำคัญอย่างเดียวก็คือคุณรู้สึกว่าตัวเองเข้าใจถึงความกังวลของคุณและยินดีที่จะร่วมงานกับคุณในการจัดทำแผนปฏิบัติการ

ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพไม่เท่ากันเมื่อต้องเผชิญกับผลข้างเคียงจากยากล่อมประสาท จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉันฉันเคยมีลูกค้าคนหนึ่งที่เปล่งออกมากังวลว่าเธอจะได้เงินถึงสามหมื่นปอนด์แก่จิตแพทย์ของเธอ เธอเคยอยู่กับสามยาแก้ซึมเศร้าก่อนหน้านี้เพื่อรักษาความผิดปกติของความตื่นตระหนกของเธอ แต่ปัจจุบันทำงานอย่างดีที่สุดเพื่อควบคุม อาการ ตื่นตระหนกของเธอ

แพทย์ของเธอถามคำถามนี้ ว่าคุณต้องการอะไร - เสียขวัญหรือมีรูปร่าง? นี่ไม่ใช่สิ่งที่เธอคาดหวังว่าจะได้ยิน เธอออกจากสำนักงานรู้สึกอับอายขายหน้า ในที่สุดเธอก็ขอความช่วยเหลือจากผู้ประกอบโรคศิลปะคนอื่นซึ่งสามารถปรับยาได้ เธอสามารถลดน้ำหนักได้สามสิบปอนด์และความตื่นตระหนกของเธอก็ควบคุมได้ดี

หากคุณไม่เชื่อว่าแพทย์ของคุณกำลังกังวลเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างจริงจังอาจถึงเวลาแล้วที่จะได้รับความเห็นที่สอง

สอบถามแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนยา

ยาซึมเศร้าบางตัวมีส่วนช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นกว่าคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น Paxil (paroxetine) เชื่อว่าเป็น SSRI ที่มีแนวโน้มทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

เราทุกสายมีความแตกต่างกัน ยาแก้ซึมเศร้าที่ทำงานได้ดีสำหรับคนคนหนึ่งอาจไม่เป็นผลดีต่อคนอื่น เดียวกันอาจกล่าวได้สำหรับผลข้างเคียง การเปลี่ยนจากยาแก้ซึมเศร้าชนิดหนึ่งไปเป็นยาอื่นอาจให้การควบคุมอาการอย่างเพียงพอโดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

รับการตรวจสุขภาพเต็มรูปแบบ

บางครั้งน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหลังการรักษาด้วยยากล่อมประสาทถือว่าเป็นผลข้างเคียง แต่อาจเกี่ยวข้องกับภาวะทางการแพทย์ ตัวอย่างเช่นไทรอยด์ underactive (hypothyroidism) เป็นภาวะทางการแพทย์ทั่วไปที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นท่ามกลางอาการอื่น ๆ

หากคุณกำลังประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักในขณะที่การรักษาด้วยยากล่อมประสาทอาจทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพดีขึ้น

พิจารณาอาหารและการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าการให้ความอยากน้ำตาลเท่านั้นที่นำไปสู่ความกระหายที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มน้ำหนัก มีการวิจัยบางอย่างที่แสดงให้เห็นสัดส่วนที่เหมาะสมของโปรตีน (เช่นเนื้อไม่ติดมันปลา) คาร์โบไฮเดรต (เช่นผลไม้ถั่วเมล็ดธัญพืชและผัก) และไขมันที่ดี (เช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันคาโนลา) สามารถลดความอยากอาหารและ เร่งการลดน้ำหนัก ดร. Hedaya เสนอว่าการขจัดน้ำตาลแป้งที่กลั่นคาเฟอีนช็อกโกแลตและแอลกอฮอล์จากอาหารของคุณจะไม่เพียงช่วยให้ระดับพลังงานและอารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ยาต้านอาการซึมเศร้าของคุณทำงานได้ดีขึ้น

จากการทำงานของหัวใจที่ดีขึ้นเพื่อการออกกำลังกายที่ดีขึ้นการออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายทั้งจิตใจและร่างกาย และไม่จำเป็นต้องมีความเข้มข้นที่จะเป็นประโยชน์ การศึกษาแสดงให้เห็นแม้แต่การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็สามารถให้ผลดีได้

ความต้องการด้านโภชนาการหรือความสามารถในการเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายอาจได้รับผลกระทบจากความสามารถทางร่างกายของคุณหรือตามเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง ก่อนที่จะเริ่มแผนการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายใด ๆ คุณควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ที่มา:

Hedaya, MD, Robert J. (2011) โปรแกรมการอยู่รอดของโรคซึมเศร้า: โครงการที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์เพื่อเพิ่มผลประโยชน์และเอาชนะผลข้างเคียงของยาของคุณ New York, NY: สำนักพิมพ์มงกุฎ