EMDR for Panic Disorder

EMDR สามารถรักษาความหวาดกลัวและความวิตกกังวลได้อย่างไร

ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยา Francine Shapiro ในปี 2530 การวิจัยและการใช้วิธีนี้ยังคงขยายตัวทำให้ EMDR เป็นเทคนิคที่ได้รับความนิยมในการรักษาความผิดปกติของสุขภาพจิต ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา EMDR ได้กลายเป็นทางเลือกในการรักษาที่เป็นที่แพร่หลายมากขึ้นสำหรับโรคตื่นตระหนก

EMDR คืออะไร?

ในฐานะที่เป็นวิธีการรักษา EMDR อิงกับทฤษฎีต่างๆของจิตบำบัดรวมทั้งแนวคิดเกี่ยว กับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ( CBT ) ในช่วงเซสชั่น EMDR นักบำบัดโรคจะขอให้ลูกค้าระลึกถึงความคิดและอารมณ์ที่ยากลำบาก เขาหรือเธอจะสั่งให้ลูกค้าดำเนินการต่อเกี่ยวกับความคิดที่เกี่ยวกับบาดแผลเหล่านี้หรือเหตุการณ์ในอดีตขณะที่ลูกค้าหันมามองจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

เพื่อช่วยให้ลูกค้ามุ่งเน้นไปที่การขยับตานักบำบัดโรคจะยกนิ้วขึ้นสามนิ้วแรกและย้ายไปในทิศทางทวิภาคีเพื่อให้ดวงตาของลูกค้าปฏิบัติตาม ลูกค้าจะยังคงมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกบาดแผลหรือความทรงจำสักครู่ในขณะที่มีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวสายตาทวิภาคี เมื่อเสร็จสิ้นแล้วลูกค้าจะได้หารือเกี่ยวกับข้อมูลเชิงลึกความคิดหรือภาพที่คิดออก

ผ่านกระบวนการ EMDR เป็นที่เชื่อกันว่าผู้ที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บที่ผ่านมาสามารถเริ่มต้นการรักษาจากความกลัวและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการรบกวนดังกล่าว

นอกจากนี้ EMDR อาจช่วยให้ลูกค้าได้รับมุมมองใหม่ ๆ ที่สามารถอำนวยความสะดวกในการยกระดับความนับถือตนเองและเพิ่มความเชื่อส่วนบุคคลเกี่ยวกับความสามารถของพวกเขา

แทนการเคลื่อนไหวของตาไคลเอ็นต์อาจต้องทำมือหรือแตะนิ้วหรือสวมชุดหูฟังเพื่อฟังเสียงที่สลับกันระหว่างหูกับหู

โดยไม่คำนึงถึงกระบวนการทวิภาคีที่ใช้ EMDR เป็นแนวคิดในการจัดการกับความทรงจำและเหตุการณ์ที่รบกวนโดยใช้วิธีการรักษาแบบแปดขั้นตอน EMDR อาจช่วยบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วด้วยศักยภาพในการช่วยให้ลูกค้าเริ่มรู้สึกดีขึ้นหลังการรักษาครั้งแรกแม้ว่าจะมีความหลากหลายในการตอบสนองของผู้ป่วยก็ตาม

วิธี EMDR ใช้เพื่อรักษาความตื่นตระหนก

EMDR ใช้เป็นหลักในการเอาชนะอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคเครียดหลังบาดแผล ( PTSD ) อย่างไรก็ตาม EMDR พบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคอารมณ์และ ความวิตกกังวล อื่น ๆ รวมถึง ภาวะซึมเศร้า phobias และความตื่นตระหนก EMDR อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาความตื่นตระหนกการตื่นตระหนกและ อาการหวาดกลัว เมื่อประสบการณ์ที่เจ็บปวดในอดีตส่งผลต่ออาการในปัจจุบัน

นักบำบัดโรคอาจใช้ในการรักษาความตื่นตระหนกขณะที่นักบำบัดโรคอาจขอให้ลูกค้านำความสนใจไปที่ความรู้สึกทางกายภาพที่กลัวหรือความคิดที่เชื่อมโยงกับ การโจมตีที่น่าสยดสยอง ของพวกเขา EMDR หมายถึงการทำลายความสัมพันธ์ใด ๆ ที่มีระหว่างบางสถานการณ์และอาการ ผ่าน EMDR คนที่มีความตื่นตระหนกอาจสามารถจัดการกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับการตื่นตระหนกได้ ตัวอย่างเช่นถ้าการขับรถในรถมักจะนำไปสู่ความวิตกกังวลและการโจมตีที่น่ากลัว EMDR อาจสามารถช่วยให้คนดังกล่าวสงบก่อนขับรถและรู้สึกปลอดภัยในขณะเดินทาง

นักบำบัดผู้ที่ใช้ EMDR มักมอบหมายการบ้านเพื่อช่วยรักษาความคืบหน้าระหว่างการประชุม ลูกค้าอาจได้รับการขอให้ลองใช้เทคนิคการช่วยตนเองที่ต้องใช้จินตนาการในการมองเห็นสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบเช่นการ สร้างภาพ การเล็ง ความรู้สึก ระหว่างภาพอาจได้รับการฝึกฝนระหว่างเซสชันทำให้ลูกค้าสามารถมองเห็นภาพว่าจะต้องเผชิญกับความกลัวของพวกเขาได้อย่างไร ผู้ปฏิบัติงาน EMDR มักแนะนำให้เก็บรักษาบันทึกประจำวันเพื่อติดตามความคืบหน้าและเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย

การรักษา EMDR

เทคนิค EMDR ทำโดย ผู้เชี่ยวชาญ ที่ได้รับการฝึกฝนซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษาความผิดปกติของความตื่นตระหนกเช่นนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต

หากคุณกำลังพบนักบำบัดโรคที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมใน EMDR คุณสามารถขอให้พวกเขาให้คำแนะนำแก่คุณ ผู้ปฏิบัติงานด้าน EMDR สามารถพบได้จากไดเรกทอรีออนไลน์เช่น EMDR Institute, Inc. หรือ EMDR International Association

EMDR เป็นเทคนิคที่ซับซ้อนและแย้งกัน มีความไม่แน่นอนมากมายโดยรอบวิธีการทำงานและไม่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน แพทย์หรือนักบำบัดโรคของคุณจะสามารถช่วยคุณตัดสินใจได้ว่า EMDR เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่

> แหล่งที่มา:

> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009) EMDR และความวิตกกังวล: สำรวจสถานะปัจจุบัน วารสาร EMDR Practice and Research, 3 (3), 133-140

> EMDR Institute, Inc. EMDR คืออะไร?

> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007) การเคลื่อนที่และการรีสตาร์ทการเคลื่อนไหวของตาในการรักษาความตื่นตระหนกด้วยโรคหวาดกลัว (Agoraphobia) กรณีศึกษาทางคลินิก, 6 (1), 44-63