น้ำมันหอมระเหยสำหรับโรคตื่นตระหนก

การใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อลดความวิตกกังวล

ยาเสริมและยาทดแทน ( CAM ) คือคำศัพท์ที่ใช้ในการอธิบายถึงแนวทางปฏิบัติที่ไม่เป็นทางการและผลิตภัณฑ์ที่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพและการรักษา ตัวอย่างทั่วไปของ CAM ได้แก่ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าการ ฝังเข็ม โยคะ และการ นวด บำบัด การใช้แนวทางปฏิบัติของ CAM ยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่องและปัจจุบันนี้ได้ใช้เพื่อช่วยรักษาสภาพความหลากหลายรวมทั้ง ความวิตกกังวล

น้ำมันหอมระเหยเป็นอีกชนิดหนึ่งของ CAM ที่มักใช้เพื่อลดอาการของ ความเครียด และความวิตกกังวล ใช้ร่วมกับ ตัวเลือกการรักษา แบบดั้งเดิมน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยในการจัดการ อาการตื่นตระหนก ของคุณ ต่อไปนี้นำเสนอภาพรวมของน้ำมันหอมระเหยสำหรับโรคตื่นตระหนกรวมถึงคำอธิบายของกลิ่นที่อาจช่วยให้เกิดอาการวิตกกังวล:

น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?

น้ำมันหอมระเหยคือการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาสภาพร่างกายและอารมณ์และเสริมสร้างสุขภาพส่วนบุคคล น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากส่วนต่าง ๆ ของพืชรวมทั้งดอกไม้กิ่งใบหรือผลไม้ มีน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดซึ่งแต่ละกลิ่นมีกลิ่นเฉพาะตัวและมีคุณสมบัติในการแก้ไข น้ำมันเหล่านี้สามารถผสมเข้าด้วยกันเพื่อสร้างกลิ่นใหม่ ๆ และคุณค่ายาที่แตกต่างกัน

น้ำมันหอมระเหยถูกนำมาใช้เพื่อรักษาสภาพร่างกายและจิตใจที่หลากหลายเช่น ภาวะซึมเศร้า ปัญหาผิวและความเมื่อยล้า

เพื่อส่งเสริมสุขภาพและการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยสามารถบริหารจัดการได้หลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่นน้ำมันหอมระเหยสามารถใช้ใน diffusers เพื่อดำเนินการกลิ่นทั่วห้อง น้ำมันเหล่านี้สามารถใช้ร่วมกับน้ำมันขนส่งเพื่อการนวดผ่อนคลาย น้ำมันหอมระเหยสามารถเพิ่มลงในน้ำอาบหรือบีบอัดเพื่อปลอบประโลมผิว

นอกจากนี้ยังใช้ในผลิตภัณฑ์สำหรับบ้านและผลิตภัณฑ์เพื่อความงามมากมายเช่นโลชั่นบำรุงผิวเทียนเทียนหอม

กลิ่นสำหรับโรคตื่นตระหนกและหวาดกลัว

มีน้ำมันหอมระเหยบางอย่างที่อาจช่วยในการลดความรู้สึกของความกลัวและความวิตกกังวลลดความเครียดและเพิ่มอารมณ์ ต่อไปนี้จะอธิบายถึงกลิ่นหอมของกลิ่นหอมทั่วไปที่ถูกใช้เพื่อกระตุ้นการผ่อนคลายและลดอารมณ์เชิงลบ:

ลาเวนเดอร์: เป็น ที่รู้จักสำหรับผลกระทบธรรมชาติของน้ำมันลาเวนเดอร์มักใช้เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและผ่อนคลาย กลิ่นของลาเวนเดอร์เชื่อว่าจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคนและลดความรู้สึกของความกังวลใจ กลิ่นนี้สามารถใช้ได้ทุกช่วงเวลาของวันเพื่อให้ได้ผลที่เงียบสงบ อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะต้องใช้ก่อนนอนเพื่อช่วยให้ นอนหลับสบาย น้ำมันลาเวนเดอร์ยังพบว่าบรรเทาอาการ ปวดศีรษะและไมเกรน ซึ่งเป็น เงื่อนไขร่วมกันที่เกิดขึ้น สำหรับผู้ที่มีความตื่นตระหนก

มะนาว: น้ำมันหอมระเหยนี้คิดว่าจะช่วยลดความรู้สึกเฉื่อยชาความเมื่อยล้าและความเศร้า กลิ่นน้ำมันมะนาวช่วยเพิ่มอารมณ์ความรู้สึกของตนเองปรับปรุงสมาธิลดความคิดที่น่ากลัวและลดความเครียด

มะกรูด: กลิ่นของน้ำมันมะกรูดช่วยให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า น้ำมันหอมระเหยนี้อาจช่วยในการรับมือกับอาการผิดปกติของโรคตื่นตระหนกเนื่องจากเชื่อว่าจะช่วยรักษาความคิดที่น่ากลัวลดความกังวลและทำให้เกิดการผ่อนคลายอย่างลึก

Ylang-ylang: น้ำมันหอมระเหยนี้มาจากดอกไม้ที่สวยงามของกระดังงา กลิ่นนี้อาจช่วยบรรเทาความตึงเครียดความเศร้าและความ กังวล นอกจากนี้ยังคิดที่จะเพิ่มอารมณ์และทัศนคติ

ข้อกังวลด้านความปลอดภัยและข้อควรระวังอื่น ๆ

เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยมีความนิยมเพิ่มมากขึ้นกว่าที่เคย ร้านขายของที่ระลึกหลายแห่งร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายของชำขนาดใหญ่มีอุปกรณ์น้ำมันหอมระเหยหลากหลายชนิด อย่างไรก็ตามมีบางประเด็นที่อาจเกิดขึ้นกับการมีน้ำมันหอมระเหยที่พร้อมใช้งาน

ประการแรกมีการวิจัยไม่เพียงพอและหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหย

การใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาสภาวะสุขภาพทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตไม่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) น้ำมันหอมระเหยยังไม่ได้มาตรฐานโดยองค์การอาหารและยาทำให้เกิดโอกาสสำหรับน้ำมันที่เจือจางที่จะขายผ่านร้านค้าปลีก

ประการที่สองก็เป็นไปได้ที่จะมีอาการไม่พึงประสงค์กับน้ำมันหอมระเหย กลิ่นที่แข็งแกร่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเวียนศีรษะและคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะมีอาการแพ้ซึ่งอาจทำให้หายใจลำบากและเกิดการระคายเคืองกับผิวหนัง น้ำมันหอมระเหยไม่ควรกินเข้าไปเนื่องจากมีความเป็นพิษ

สุดท้ายแม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะหาได้ง่ายพวกเขาไม่ควรใช้โดยปราศจากคำแนะนำของ aromatherapist ได้รับการรับรองและการกวาดล้างจากแพทย์ของคุณ เมื่อพูดถึงตัวเลือกนี้กับแพทย์ของคุณให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอตระหนักถึงยาตามใบสั่งแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่คุณกำลังใช้อยู่ นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจไม่ได้รับการแนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยหรือผู้ที่ตั้งครรภ์หรือพยาบาล

ซึ่งแตกต่างจากน้ำมันหอมระเหย ตัวเลือกการรักษา ทั่วไปเช่น จิตบำบัด และ ยา ได้รับการวิจัยอย่างละเอียดและประเมินเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิผล อย่างไรก็ตามน้ำมันหอมระเหยอาจเป็นประโยชน์นอกเหนือจาก แผนการรักษา มาตรฐานของคุณมากขึ้น คุณอาจพบว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดช่วยให้คุณรู้สึกสงบและสงบผ่อนคลายอาการตื่นตระหนกและอาการวิตกกังวลบางอย่าง

_{แหล่งที่มา:}

_{Horowitz, S. (2011) น้ำมันหอมระเหย: การประยุกต์ใช้ในปัจจุบันและที่เกิดขึ้นใหม่ ทางเลือกและการบำบัดฟรี, 17 , 26-31}

_{Lee, YL Wu, Y. , Tsang, HWH, Leung, AY & Cheung, WM (2011) การทบทวนอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับผลกระทบจากการระเหยน้ำมันในผู้ที่มีอาการวิตกกังวล Anxiolytic วารสารการแพทย์ทางเลือกและยา 17 (2), 101-108}

_{สถาบันมะเร็งแห่งชาติที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหย https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.}

_{ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์ทางเลือกและทางเลือก น้ำมันหอมระเหย https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy}

_{ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์ทางเลือกและทางเลือก ช่อลาเวนเดอร์ https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm}

_{Perry, N. , และ Perry, E. (2006) น้ำมันหอมระเหยในการจัดการความผิดปกติทางจิตเวช ยา CNS, 20 (4), 257-280}

_{Wilson, R. (2002) น้ำมันหอมระเหย: น้ำมันหอมระเหยเพื่อสุขภาพและความงาม นิวยอร์ก: เพนกวิน}