การสะกดจิตสำหรับโรคตื่นตระหนก

การสะกดจิตสามารถรักษาอาการตื่นตระหนกได้อย่างไร

ยาเสริมและยาทดแทน (CAM) เป็นคำที่ใช้ในการอธิบายผลิตภัณฑ์และการปฏิบัติที่ไม่เป็นทางการ เทคนิคเหล่านี้เติบโตขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและขณะนี้ได้ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาความหลากหลายทั้งด้านสุขภาพและสุขภาพจิต เทคนิค CAM ถือเป็น "ตัวเสริม" ในการเลือก ใช้ยา หลัก ๆ เช่น ยา หรือ จิตบำบัด

มี CAM หลายประเภทเช่น น้ำมันหอมระเหย และ การฝังเข็ม

การปฏิบัติบางอย่างของ CAM เกี่ยวข้องกับพื้นที่ของยารักษาโรคในร่างกายและจิตใจ ได้แก่ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อขั้น สูงภาพไกด์โยคะและ การทำสมาธิสติ การสะกดจิตเป็นรูปแบบอื่นที่เกิดขึ้นในการรักษาความผิดปกติของอารมณ์และความวิตกกังวล ต่อไปนี้อธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการนี้ในการรักษาโรคตื่นตระหนก

การสะกดจิตคืออะไร?

การสะกดจิตเป็นเทคนิคที่ใช้ในการช่วยเหลือบุคคลในสภาพจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งเรียกว่าการมึนงง ในขณะที่อยู่ในสถานะที่ถูกสะกดจิตคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกผ่อนคลายผ่อนคลายและเน้นความสนใจอย่างมาก ยังเรียกว่าการสะกดจิต hypnotherapy จะใช้เพื่อช่วยในการจัดการความหลากหลายของปัญหาสุขภาพรวมทั้งความเครียดสภาพผิวการสูญเสียน้ำหนักติดยาเสพติดความเศร้าโศกความผิดปกติของการนอนหลับและการเลิกสูบบุหรี่

ในช่วงเซสชั่นการสะกดจิตโดยทั่วไปนักสะกดจิตจะแนะนำลูกค้าให้อยู่ในสถานะที่ผ่อนคลาย

เมื่อลูกค้ารู้สึกสงบนิ่ง แต่ยังเตือนผู้สะกดจิตให้ความสนใจกับพฤติกรรมที่พวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลง นักสะกดจิตก็เสนอคำพูดในการให้กำลังใจเช่น "คุณไม่รู้สึกเครียด" หรือคำแนะนำเช่น "ทุกครั้งที่คุณรู้สึกเครียดคุณจะหยุดหายใจหายใจและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า"

หลังจากเสนอ คำยืนยัน และข้อเสนอแนะเกี่ยวกับพฤติกรรมในเชิงบวกนักสะกดจิตจะแนะนำลูกค้าให้ค่อยๆกลับสู่สถานะปกติ ก่อนที่จะสิ้นสุดเซสชันนักสะกดจิตและลูกค้าจะพูดถึงประสบการณ์รวมถึงปฏิกิริยาความคืบหน้าและข้อมูลเชิงลึก ช่วงอาจแตกต่างกันไปในช่วงเวลา แต่มักใช้เวลาประมาณหนึ่งถึงครึ่งชั่วโมง

วิธีการ Hypnotherapy สามารถช่วยด้วยอาการตื่นตระหนกและความวิตกกังวล?

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสะกดจิตสามารถช่วยลดความเครียดความกลัวและความวิตกกังวลได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อช่วยในการรับมือกับ อาการของโรคตื่นตระหนก ในขณะที่อยู่ภายใต้การสะกดจิตคนที่มีความตื่นตระหนกอาจได้รับคำแนะนำเพื่อให้ความสนใจกับการรับมือกับอาการเฉพาะและการเอาชนะพฤติกรรมที่ จำกัด

ตัวอย่างเช่นเมื่อนักสะกดจิตช่วยลูกค้าให้ผ่อนคลายเขา / เธออาจขอให้คนให้ความสำคัญกับ การโจมตีที่น่ากลัว ของพวกเขา คนจะนำความตระหนักถึงความรู้สึกทางกายภาพอารมณ์และความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีของพวกเขาเช่น อาการเจ็บหน้าอก สั่นและความกลัว นักสะกดจิตจะใช้คำพูดที่สงบเงียบในการให้กำลังใจเช่น "คุณรู้สึกปลอดภัยแม้จะรู้สึกไม่สบายใจ" หรือ "คุณสามารถควบคุมความวิตกกังวลของคุณได้" นักสะกดจิตยังอาจแนะนำวิธีจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้เช่น "การหายใจลึก ๆ ในระหว่างตื่นตกใจ การโจมตีทำให้คุณรู้สึกสงบขึ้น "

Hypnotherapy ยังสามารถใช้ในการรักษา agoraphobia เป็นเงื่อนไขทั่วไปสำหรับผู้ที่มีความตื่นตระหนก Agoraphobia เกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะมีการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกภายใต้สถานการณ์ที่ จำกัด รวมทั้งฝูงชนหรือในขณะขับขี่ การสะกดจิตสามารถช่วยให้คนเรียนรู้ว่าจะผ่อนคลายขณะเผชิญกับความกลัวเหล่านี้ได้อย่างไร นักสะกดจิตสามารถช่วยให้บุคคลเหล่านี้มุ่งความสนใจไปที่การล่วงเกินแบบเดิม ๆ และแนะนำวิธีผ่อนคลายเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่หวาดกลัว

การสะกดจิตสามารถช่วยให้บุคคลที่มีความตื่นตระหนกได้เพิ่มความนับถือตนเอง เอาชนะการคิดเชิงลบ และจัดการกับอาการลำบาก นอกจากนี้การสะกดจิตสามารถช่วยในการรักษาสภาพที่เกิดขึ้นร่วมกันรวมทั้ง ภาวะซึมเศร้า ปวดศีรษะและไมเกรน โรคบาดแผลเครียด (PTSD) และอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

รับการรักษาด้วยการสะกดจิต

การสะกดจิตสามารถทำได้โดยนักสะกดจิตที่ได้รับการรับรองหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่ได้รับการฝึกอบรมในแนวทางนี้ นักจิตวิทยาที่ผ่านการรับรองสามารถพบได้ผ่านทางแหล่งข้อมูลออนไลน์เช่นคณะกรรมการแห่งชาติสำหรับนักบำบัดทางประสาทที่ได้รับการรับรอง (NBCCH), สมาคมการสะกดจิตทางคลินิกแห่งสหรัฐอเมริกา (ASCH) และสมาคมนักกายภาพบำบัดระดับมืออาชีพของอเมริกา (AAPH)

ประสบการณ์การสะกดจิตโดยรวมจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หลายคนมีข้อเสนอเกี่ยวกับการสะกดจิตโดยกลัวว่าพวกเขาจะสูญเสียการควบคุมความคิดและการกระทำของตน ความกังวลเหล่านี้เป็นที่เข้าใจได้โดยพิจารณาว่าการสะกดจิตได้รับการแสดงในสื่อเป็นวิธีที่จะทำให้ผู้คนประพฤติตนด้วยวิธีป่าและโง่เขลา แม้จะมีนัยยะทางลบเหล่านี้การสะกดจิตไม่สามารถทำให้คุณทำหน้าที่ต่อต้านความประสงค์ของคุณได้ แต่การสะกดจิตช่วยสร้างความตระหนักในตนเองและเอาชนะพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์

ในความเป็นจริงการรักษามักจะเกี่ยวข้องกับการช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้การสะกดจิตตัวเองซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถใช้เทคนิคเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองอย่างต่อเนื่อง

เมื่อพิจารณา การรักษาโรคตื่นตระหนก คุณควรปรึกษาทางเลือกของคุณกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณกำลังประสบกับอาการของโรคตื่นตระหนกรวมถึงการกังวลบ่อยๆการโจมตีเสียขวัญและความกระวนกระวายใจ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณภาพสามารถให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องแก่คุณได้ การสะกดจิตอาจไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน ความสามารถของผู้คนในการใช้การสะกดจิตอาจแตกต่างกันไป บุคคลที่มีภาวะสุขภาพจิตบางอย่างเช่นบางกรณีความผิดปกติทางพันธุกรรมการใช้สารเสพติดและความผิดปกติทางจิตอาจไม่ดีกับการสะกดจิต แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรวมการสะกดจิตในแผนการรักษาของคุณสำหรับความผิดปกติของความตื่นตระหนก

_{แหล่งที่มา:}

_{Hartman, D. และ Zimberoff, D. (2011) การสะกดจิตและการสะกดจิตในสภาพแวดล้อมของการแพทย์เชิงบูรณาการ: การรักษาจิตใจ / ร่างกาย / จิตวิญญาณ วารสาร Heart-Centered Therapy, 14 (1), 41-75}

_{ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์ทางเลือกและทางเลือก ช่อลาเวนเดอร์ เข้าถึงวันที่ 1 พฤศจิกายน 2012}

_{ซัตตัน, A. (2010) แหล่งรวมและการบำบัดด้วยวิธีอื่นเล่มที่ 4 ดีทรอยต์, มิชิแกน: Omnigraphics}

_{ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ การสะกดจิต เข้าถึง 12 พฤศจิกายน 2012}