ลืมมากหรือ เมื่อเป็นเรื่องปกติเมื่อต้องกังวล
ไม่สามารถจำชื่อของคนที่คุณเพิ่งได้พบกันอีกครั้ง? ลืมที่ที่คุณจอดรถอีกครั้งหรือไม่? ตอนของการหลงลืมเช่นนี้อาจเป็นเส้นประสาท - wracking บางคนพบว่าพวกเขาน่ากลัวเล็กน้อย: เมื่อเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นเป็นอย่างมากบางคนอาจรู้สึกกลัวว่ามีบางอย่างผิดปกติกับสมองหรือว่าสมองเสื่อมหรือเป็นโรคอัลไซเมอร์
การลืมสิ่งที่คุณคิดจะทำหรือได้เรียนรู้ก็คือความสูญเปล่าในหน่วยความจำระยะสั้นซึ่งหมายถึงข้อมูลใด ๆ ที่อยู่ในใจคุณได้ภายในหนึ่งนาที ในทางตรงกันข้ามหน่วยความจำระยะยาวคือที่ที่คุณเก็บข้อมูลที่คุณ "รู้ด้วยใจ" เช่นชื่อของ 50 รัฐและความทรงจำเกี่ยวกับประสบการณ์ที่คุณได้รับ
ทำไมต้องเป็นเรื่องเกี่ยวกับหน่วยความจำระยะสั้น
ความจำระยะสั้นมีความสำคัญต่อชีวิตประจำวัน เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณสามารถหากุญแจรถได้อย่าลืมว่าคุณทิ้งน้ำไว้ในอ่างหรือไม่แม้ว่าคุณจะทานอาหารเช้าหรือแปรงฟันก็ตาม
นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับทุกประเภทของบกพร่อง มีหลายเหตุผลที่คุณอาจลืมข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในนาทีที่คุณได้รับตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสมองชั้นนำซินเทียกรีน, Ph.D. ผู้แต่ง Total Memory Workout กล่าว ตัวอย่างเช่นอาจเป็นข้อมูลที่มากเกินไปที่จะเก็บรักษาข้อมูลนั้นไว้อย่างรวดเร็ว เป็นที่เชื่อกันมานานแล้วว่าสมองของมนุษย์สามารถถือครองได้ไม่เกินเจ็ดอย่างพร้อมกันด้วยเหตุผลหนึ่งคือหมายเลขโทรศัพท์ (ลบรหัสพื้นที่) เป็นตัวเลขเจ็ดหลัก
ปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถแทรกแซงหน่วยความจำระยะสั้นคือความเจ็บปวดความเครียดและการนอนไม่หลับ การหยุดชะงักและการรบกวนอาจเป็นความทรงจำที่สำคัญ: ถ้าระฆังดังขึ้นขณะที่คุณกำลังคุยกับเพื่อนบ้านเพื่อนบ้านของคุณอาจเป็นเพื่อนของคุณจะต้องทำซ้ำสิ่งสุดท้ายที่เธอพูดกับคุณก่อนที่คุณจะตอบประตู
ทดสอบความจำระยะสั้นของคุณ
มีความจริงในวลี "ช่วงวัยสูงวัย" หลังจากอายุ 50 ปีคนส่วนใหญ่พบว่ามันยากที่จะจดจำข้อมูลใหม่ ๆ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขากำลังอยู่ระหว่างการพัฒนาภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ . วิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจว่า "ปกติ" หน่วยความจำของคุณหมดไปคือการทดสอบหน่วยความจำระยะสั้นที่ถูกต้องตามกฎหมายเช่นแบบทดสอบหน่วยความจำจากมูลนิธิวิจัยและการป้องกันอัลไซเมอร์ เป็นแบบสอบถามเท็จจริง ๆ ที่ถามว่า "บางครั้งฉันสูญหายแม้ในขณะที่ฉันขับรถไปที่ไหนสักแห่งที่ฉันเคยไปมาก่อน" และ "ฉันมักจะใส่กุญแจของฉันและเมื่อฉันพบพวกเขาฉันมักจะสามารถ ' อย่าลืมเก็บไว้ที่นั่น "
แน่นอนถ้าหลังจากการทดสอบเช่นนี้คำตอบของคุณแนะนำว่าคุณอาจมีปัญหาร้ายแรงมากขึ้นกับหน่วยความจำของคุณมากกว่าความหลงใหลเกี่ยวกับวัยที่ง่ายคุณควรไปหาหมอ การตอบคำถามออนไลน์ 15 ข้อแน่นอนไม่เพียงพอที่จะทำการวินิจฉัย
ในเวลาเดียวกันถ้าคะแนนของคุณไม่ได้ระบุว่าคุณมีปัญหาอย่าลืมว่าแม้ในวัยที่สูงขึ้นสมองของมนุษย์ก็สามารถพัฒนาเซลล์ประสาทใหม่ ๆ ได้ตราบเท่าที่ได้รับ "การออกกำลังกาย" บางอย่าง ลองใช้หัวของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อ่านอ่านภาษาใหม่เรียนรู้วิธีการเล่นปาหี่หรือถักใช้เวลามากในการเข้าสังคมและสมองของคุณจะได้รับการออกกำลังกายที่ต้องใช้ความคมชัด