เมื่อจิตบำบัดไม่ช่วยด้วยโรคตื่นตระหนก
การแทรกแซงทางจิตวิทยามักใช้ในการรักษาโรค ตื่นตระหนกการตื่นตระหนก และ อาการหวาดกลัว แม้ว่าจะเป็น ทางเลือกการรักษาที่ ใช้กันบ่อยที่สุด แต่ การบำบัด ด้วยจิตเวชก็ไม่ได้ผลเสมอไป หากคุณได้ลองบำบัดด้วยผลลัพธ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีผลลัพธ์คุณอาจสงสัยว่าเหตุใดการรักษาจึงไม่ทำงาน
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ จิตบำบัด ไม่สามารถช่วยคุณทำงานในเรื่องส่วนตัวและจัดการ ความตื่นตระหนก ของคุณได้ รายการที่นี่มีบางส่วนของอุปสรรคทั่วไปที่อาจอธิบายได้ว่าทำไมการบำบัดรักษาจึงไม่เหมาะสำหรับคุณ รายการนี้จะช่วยให้คุณสามารถจัดเรียงสิ่งกีดขวางที่เป็นไปได้ด้วยการบำบัดและทำตามขั้นตอนในการทำงานผ่าน
ไม่สามารถกระทำการบำบัดได้
การบำบัดมักใช้เวลาเกือบหนึ่งชั่วโมงทุกสัปดาห์หรือทุกสัปดาห์ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดคุณจะต้องทุ่มเทเวลาและความพยายามทั้งในและนอกช่วงการบำบัด นักบำบัดโรคของคุณมักจะขอให้คุณทำการบ้านระหว่างเซสชัน คุณจะได้รับการคาดหวังว่าจะมีส่วนร่วมในการประชุมซึ่งจะเกี่ยวข้องกับการสำรวจความคิดและความรู้สึกของคุณและฝึกทักษะใหม่ ๆ
การบำบัดไม่เพียง แต่ต้องใช้เวลาและเงินของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมุ่งมั่นในการพัฒนาตนเองด้วย หลายครั้งที่คุณจะได้รับจากการบำบัดสิ่งที่คุณยินดีที่จะใส่ลงไปในนั้น หากการบำบัดไม่ประสบผลสำเร็จให้ถามตัวเองว่าคุณทุ่มเทเวลาและความพยายามที่จำเป็นอย่างแท้จริงหรือไม่ หากคุณพบว่าความต้านทานส่วนตัวหรือความรู้สึกของคุณที่ไม่ได้รับการกระตุ้นกำลังถือคุณกลับมาอภิปรายปัญหาเหล่านี้กับนักบำบัดโรคของคุณ
ปัญหาเกี่ยวกับนักบำบัดโรคของคุณ
นักบำบัดโรคคนแรกที่คุณพบอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ เมื่อเห็นนักบำบัดโรคเป็นครั้งแรกให้ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกว่านี่คือคนที่คุณสบายใจที่จะพบปะและเปิดรับ คุณจะได้ร่วมงานอย่างใกล้ชิดกับนักบำบัดโรคการเปิดเผยประสบการณ์ส่วนตัวการแสดงอารมณ์ลึก ๆ และการฝึกฝนวิธีการใหม่ ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณรู้สึกสบายใจกับนักบำบัดโรคและมั่นใจในความสามารถของพวกเขาที่จะช่วยคุณได้
การหานักบำบัดโรคที่ถูกต้องเกี่ยวข้องกับการพิจารณาความชอบส่วนบุคคลของคุณเองและการยืนยันคุณสมบัติของนักบำบัดโรคในการทำงานกับความตื่นตระหนก เคล็ดลับในการเลือกนักบำบัดโรครวมถึงการหาคนที่คุณมีการติดต่อสื่อสารที่ดีกับการพิจารณาว่านักบำบัดโรคของคุณมีความสามารถในการรักษา ความผิดปกติของความวิตกกังวลหรือไม่ หากเลือกว่านักบำบัดโรคมีความสำคัญกับคุณและรู้สึกว่านักบำบัดโรคของคุณมี ความเห็นอกเห็นใจ และเข้าใจถึงสภาพของคุณ นอกจากนี้คุณยังต้องการนักบำบัดโรคที่มีความรู้ความสามารถในการบำบัดรักษาซึ่งพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคความตื่นตระหนกเช่น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยว กับ ความรู้ความเข้าใจ หรือ การบำบัดด้วย จิตบำบัดแบบตื่นตระหนก
ปัญหาเกี่ยวกับการสนับสนุนทางสังคม
ครอบครัวและเพื่อน ๆ สามารถมีบทบาทสำคัญในกระบวนการกู้คืนข้อมูลของคุณ ด้วยการสนับสนุนการเติบโตส่วนบุคคลของคุณคนที่คุณรักอาจเป็นความช่วยเหลืออย่างมากในการช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการรักษา ในเวลาเดียวกันคนที่คุณรักอาจทำให้ขั้นตอนการรักษาของคุณยุ่งยากขึ้น
ในส่วนของการบำบัดคุณจะพัฒนาทักษะและกลยุทธ์ใหม่ ๆ ในการจัดการ อาการตื่นตระหนก ของคุณ ครอบครัวและเพื่อนบางคนอาจไม่ได้ตั้งใจให้คุณโดยไม่ให้ความเป็นอิสระคุณจะต้องเปลี่ยนและเติบโต ตัวอย่างเช่นนักบำบัดโรคของคุณอาจแนะนำให้คุณทำการ ลดระดับความรู้สึก ซึ่งคุณจะ รู้สึกท้อแท้ กับสถานการณ์ที่ทำให้ตกใจ สมาชิกในครอบครัวที่ป้องกันตัวเองอาจโน้มน้าวให้คุณหลีกเลี่ยงเหตุการณ์และการตั้งค่าที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล การฟังความกระตือรือร้นจะส่งผลต่อความกลัวและการพึ่งพิงผู้อื่นเท่านั้น
บางคนในชีวิตของคุณอาจรู้สึกถูกข่มขู่โดยการเติบโตส่วนตัวของคุณและพยายามกีดขวางคุณจากการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก คนเหล่านี้จะลองใช้กลยุทธ์ใด ๆ เพื่อก่อวินาศกรรมความพยายามของคุณเช่นบอกว่านักบำบัดโรคของคุณผิดหรือว่าคุณกำลังทำร้ายพวกเขาด้วยการเปลี่ยนตัวเอง พวกเขาอาจจะเถียงกับคุณมากกว่าความสำเร็จหรือระยะทางของคุณเองจากคุณทั้งหมด
นอกจากนี้ยังอาจเป็นไปได้ว่าคุณมีการสนับสนุนทางสังคมน้อยมากสำหรับความตื่นตระหนกนอกระบบบำบัด การมีแรงจูงใจในการเข้ารับการบำบัดอาจเป็นเรื่องยากหากคุณกำลังเผชิญกับ ความเหงา หากคุณสามารถ สร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคม ได้คุณอาจได้รับการสนับสนุนและแรงบันดาลใจระหว่างการบำบัดด้วยกัน
ภาวะที่เกิดขึ้นร่วมกัน
มีหลายเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มักเกิดขึ้นพร้อมกับความตื่นตระหนก ปัญหาสุขภาพที่พบได้ทั่วไป ได้แก่ ปัญหา ปวดหัว , โรคลำไส้แปรปรวน และ โรคกรดไหลย้อน นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติด้านสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับหลาย ๆ คนที่พบได้ทั่วไปในหมู่ผู้ที่มีความตื่นตระหนก บางส่วนของเงื่อนไขเหล่านี้รวมถึง ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวลทางสังคม และ พล็อต
หากอาการป่วยที่เกิดขึ้นร่วมกันยังคงไม่ได้รับการพิสูจน์ก็อาจทำให้เกิดความคืบหน้าในการรักษาได้ การจัดการกับความผิดปกติของความสยดสยองสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ความคืบหน้าในการรักษาอาจเป็นเรื่องยากมากขึ้นเมื่อคุณมีอาการอื่นในการรับมือ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมี อาการซึมเศร้า คุณอาจรู้สึกลำบากในการรักษาพลังงานและความสนใจในสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ
หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังประสบกับภาวะที่เกี่ยวข้องโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณกับนักบำบัดโรค หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอื่นการวางแผนการรักษาควรสะท้อนถึงการจัดการทั้งสองเงื่อนไข