จิตบำบัดเพื่อบำบัดอาการตื่นตระหนก

การแทรกแซงทางจิตวิทยามักใช้สำหรับการรักษาโรค ตื่นตระหนก การแทรกแซงทั่วไปบางอย่างที่คิดว่าเป็นประโยชน์ในการลด การโจมตีด้วยความหวาดกลัว และ อาการหวาด ๆ ได้แก่ :

องค์ความรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมบำบัด (CBT)

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) มุ่งเน้นไปที่ความสำคัญของทั้งพฤติกรรมและกระบวนการคิดในการทำความเข้าใจและควบคุมความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ

การให้ความสำคัญกับการรักษานั้นไม่เพียงพอพฤติกรรมที่เป็นอุปสรรคและความเสียหายและกระบวนการคิดที่ไม่ลงตัวซึ่งจะนำไปสู่ความต่อเนื่องของอาการ ตัวอย่างเช่นความกังวลที่ไม่สามารถควบคุม (ความคิด) เกี่ยวกับสิ่งที่อาจหรือไม่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณมีการโจมตีที่น่ากลัวอาจนำไปสู่การหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่าง (พฤติกรรม)

CBT ได้รับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อรักษาโรคตื่นตระหนก การวิจัยชี้ให้เห็นว่ารูปแบบของการรักษานี้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของความตื่นตระหนกและความวิตกกังวลจำนวนมาก หากใช้เทคนิค CBT คาดหวังให้ทำงานเกี่ยวกับการเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วในการเพิ่มความสามารถในการควบคุมอาการของคุณ

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางปัญญา

โดนัลด์ Meichenbaum, Ph.D. , เป็นนักจิตวิทยาตั้งข้อสังเกตสำหรับการมีส่วนร่วมของเขาในการรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม เขาพัฒนาการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางปัญญา (CBM) ซึ่งเน้นการระบุการพูดคุยด้วยตนเองที่ไม่สมบูรณ์เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์

พฤติกรรมของ Meichenbaum เป็นผลลัพธ์ของการพูดด้วยวาจาของเราเอง

ความตื่นตระหนกหวาดกลัวหรือ โรควิตกกังวล อื่น ๆ มักทำให้เกิดรูปแบบความคิดและพฤติกรรมบางอย่างที่อาจเป็นอุปสรรคต่อการฟื้นตัว แต่ถ้าคุณเปลี่ยนความคิดของคุณวิธีที่คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ความวิตกกังวลกระตุ้นมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงมากเกินไป

บำบัดพฤติกรรมเชิงเหตุเหตุผล (REBT)

การบำบัดพฤติกรรมเชิงอารมณ์แบบเหตุผล (REBT) เป็นเทคนิคด้านพฤติกรรมทางปัญญาที่พัฒนาขึ้นโดย Albert Ellis, Ph.D. REBT เป็นที่รู้กันดีว่ามีประสิทธิผลในการรักษาความวิตกกังวลที่หลากหลาย เทคนิคด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมที่ใช้ใน REBT แสดงให้เห็นถึงประสิทธิผลในการรักษาความตื่นตระหนก

เอลลิสได้พัฒนาเทคนิคการสอนผู้ป่วยของเขาเพื่อตรวจสอบและโต้แย้ง "ความเชื่อที่ไม่ลงตัว" หรือ ความคิดเชิงลบ ที่เขาเชื่อว่าเป็นปัญหาทางจิตวิทยาของพวกเขา

การบำบัดด้วยพลังจิตบำบัดที่เน้นการตื่นตระหนก (Panic-Focused Psychodynamic Therapy - PFPP)

จิตบำบัดจิตบำบัดแบบตื่นตระหนกคือรูปแบบหนึ่งของการรักษาโรคตื่นตระหนกตามแนวจิตวิเคราะห์บางอย่าง โดยทั่วไปแนวคิดเหล่านี้ถือว่าว่าผู้คนถูกกำหนดโดยประสบการณ์ของมนุษย์ในช่วงต้นและแรงจูงใจที่ไม่ได้สติและความขัดแย้งทางจิตวิทยาเป็นส่วนสำคัญของพฤติกรรมในปัจจุบัน จิตใต้สำนึกหรือจิตไร้สำนึกเป็นสถานที่หลบซ่อนสำหรับอารมณ์ที่เจ็บปวด กลไกการป้องกัน รักษาอารมณ์ความรู้สึกเจ็บปวดเหล่านี้เอาไว้ แต่หากอารมณ์ที่เจ็บปวดเหล่านี้สามารถนำมาสู่จิตสำนึกได้พวกเขาสามารถจัดการกับอาการของโรคตื่นตระหนกและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องสามารถลดหรือลดลงได้

กลุ่มบำบัด

ตามที่สมาคมจิตเวชอเมริกันประโยชน์ของกลุ่มบำบัดอาจรวมถึง:

1. ลดความอับอายและความอัปยศโดยให้ประสบการณ์กับผู้อื่นที่มีอาการและอาการคล้ายกัน
2. ให้โอกาสในการสร้างแบบจำลองแรงบันดาลใจและการสนับสนุนจากสมาชิกในกลุ่มอื่น ๆ และ
3. ให้สภาพแวดล้อมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติสำหรับผู้ป่วยที่กลัวอาการตกใจในสถานการณ์ทางสังคม

คู่รักและครอบครัวบำบัด

อาการของโรคตื่นตระหนก อาจมีผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัวหรือคนอื่นอย่างมีนัยสำคัญ การบำบัดครอบครัวเพื่อตอบสนองความต้องการในการพึ่งพาผู้ประสบภัยตกใจปัญหาการสนับสนุนการสื่อสารและการศึกษาอาจเป็นประโยชน์ในฐานะการรักษาเสริม

ไม่แนะนำว่าการบำบัดด้วยครอบครัวเป็นเพียงการบำบัดโรคสำหรับผู้ที่มีภาวะตื่นตระหนก

_{แหล่งที่มา:}

_{Corey, Gerald (2012) ทฤษฎีและการปฏิบัติของการให้คำปรึกษาและจิตบำบัด, 9th ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole}

_{Kaplan MD, Harold I. และ Sadock MD, Benjamin J. (2011) Kaplan และ Sadock เรื่องย่อของจิตเวชศาสตร์: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 11th ed., Philadelphia: Wolters Kluwer}