ความสัมพันธ์ทางสังคม สามารถสร้างความท้าทายมากมายสำหรับบุคคลที่มี ADD ความยากลำบากในการให้ความสนใจกับคนอื่น ๆ การขาดความหมายและคำพูดที่ไม่เกี่ยวข้องกับตัวตนที่สำคัญการตอบสนองหรือพูดสิ่งที่อาจเป็นอันตรายอารมณ์แปรปรวนอารมณ์ไม่ดีความอดทนต่ำสำหรับความผิดหวังหลงลืมการแบ่งเขตออกไปในบทสนทนาความไวต่อ การวิพากษ์วิจารณ์ อารมณ์ - ปัญหาต่อไปนี้ด้วย ความมุ่งมั่น - นี่เป็นเพียงประเด็นบางประเด็นที่ทำให้การนัดหมายและการรักษาความสัมพันธ์ในเชิงบวกเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่มี ADD
การแก้ปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดในครั้งเดียวสามารถรู้สึกได้อย่างท่วมท้น แต่การหาพันธมิตรที่เหมาะสมคือขั้นตอนแรกที่ดี แม้ว่า พฤติกรรม ADD อาจทำให้คุณประสบปัญหาในการจัดการและจัดการกับพาร์ทเนอร์ที่ดี แต่งานนี้ก็ง่ายขึ้นเล็กน้อย การเชื่อมต่อเชิงบวกกับคนอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ของเรา เมื่อคุณล้อมรอบตัวเองกับคนที่ชื่นชมและให้ความสำคัญกับคุณชีวิตจะตอบสนองได้มากขึ้น บุคคลสำคัญลบหรือมืดมนจะทำให้คุณหดหู่ บุคคลที่มีทัศนคติและทัศนคติที่ดีนั้นเป็นโรคติดต่อ
เพื่อความสัมพันธ์ในการเจริญเติบโตคุณต้องสามารถเข้ากันได้กับบุคคลนี้ ถ้าคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ในระยะยาวคุณต้องระบุรูปแบบเชิงลบที่ทำให้คุณประสบปัญหาในอดีต
การหาพันธมิตรที่เหมาะสม
เริ่มตั้งแต่วันที่หรือกลับเข้าสู่กระบวนการเดทหลังจากการหย่าร้างอาจเป็นเวลาที่น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้น แต่ก็สามารถเติมเต็มความไม่แน่นอนความวิตกกังวลและแม้กระทั่งการปฏิเสธ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคนใหม่นี้เหมาะกับคุณมากแค่ไหน? คุณรู้ได้อย่างไรว่าเป็นความรักหรือความตื่นเต้นของคู่ค้าคนใหม่? เมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอและเป็นสนิมเกี่ยวกับฉากเดทคุณจะเปิดโปงความทุกข์ใจและความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้อย่างไร?
ทำรายการ
เริ่มต้นด้วยการนั่งลงในที่เงียบสงบและทำรายการของคุณภาพที่คุณให้ความสำคัญในคู่รัก
หลังจากที่คุณได้ระดมความคิดเกี่ยวกับรายการแล้วให้จัดลำดับความสำคัญแต่ละรายการจากที่สำคัญที่สุดไปน้อยที่สุด คุณกำลังมองหาคนที่จะให้ความตื่นเต้นและกิจกรรมที่สูงหรือคุณชอบคนที่มีเสถียรภาพและต่ำที่สำคัญเพื่อให้สมดุลออกจากระดับพลังงานของคุณหรือไม่ การที่บุคคลนี้เชื่อมโยงกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นเรื่องสำคัญหรือไม่? ค่าอะไรที่คุณต้องการให้บุคคลนี้มี? สิ่งที่น่าสนใจ?
เป้าหมายความสัมพันธ์ของคุณคืออะไร? คุณกำลังมองหามิตรภาพที่สนุกสนานและมิตรภาพหรือคุณกำลังมองหาความสัมพันธ์ระยะยาวกับคู่ชีวิต?
หากคุณกำลังเดทกับคนอื่นให้ทำรายการคุณสมบัติที่คุณชอบเกี่ยวกับบุคคลนี้ สิ่งแรกที่ดึงดูดคุณให้กับบุคคลนี้? มีเรื่องเกี่ยวกับคนที่ทำให้คุณรำคาญหรือไม่? คุณสามารถยอมรับคุณสมบัติเหล่านี้ได้ไหมหรือคุณรู้สึกสงสัยว่าความสัมพันธ์จะดำเนินไปเรื่อย ๆ คุณอาจจะไม่ชอบรับพวกเขาหรือ? ถ้าคนคนนี้มี ADD พวกเขามีส่วนร่วมในการรักษาและกระตือรือร้นรับความช่วยเหลือในการจัดการอาการ ADD ของตัวเองหรือไม่? คุณรู้สึกอย่างไรกับคน ๆ นี้ - มีความสุขและผ่อนคลายหรือไม่มั่นคงและค่อนข้างตึงเครียด? คุณสามารถเป็นตัวเองรอบตัวคนนี้? หากคุณกำลังมองหาคู่ชีวิตคนนี้คือใครที่คุณต้องการใช้ชีวิตที่เหลืออยู่?
ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่เชื่อถือได้
บางครั้งก็ช่วยในการนั่งลงกับเพื่อนที่เชื่อถือได้และสนับสนุนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อช่วยให้คุณคิดถึงกระบวนการนี้ ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับบุคคลที่มี ADD จะกลายเป็นผู้บริโภคด้วยความสัมพันธ์ใหม่ที่เป้าหมายทั้งหมดคิดว่าลอยออกไปนอกประตู เมื่อคุณพูดตรงกลางสถานการณ์การรับรู้ของคุณอาจเบาบาง นอกจากนี้คุณอาจพลาดคำแนะนำที่สำคัญหรือสัญญาณเตือนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่บุคคลภายนอกซึ่งมีความสนใจที่ดีที่สุดในใจของคุณสามารถชี้ให้คุณเห็นได้ดีขึ้น
ทบทวนประวัติความสัมพันธ์ของคุณ
คิดถึงความสัมพันธ์ในอดีตทั้งด้านลบและด้านบวก
มีลวดลายอะไรบ้าง? คุณมีแนวโน้มที่จะเต็มแรงในความสัมพันธ์ที่ fizzles ออกเมื่อความตื่นเต้นของ "ฮันนีมูน" ระยะเวลาตายลง? คุณมีรูปแบบของการเลือกพันธมิตรที่ไม่ถูกต้องเพราะคุณไม่ได้ดูดซึมความหมายทางสังคมและสัญญาณเตือนจากคนอื่น ๆ ที่อาจเห็นตั้งแต่เริ่มต้น? คุณมีปัญหาในการคลี่คลายและเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดหรือไม่? ทำปฏิกิริยาห่ามของคุณหรือไม่ใส่ใจกับความสัมพันธ์ทำให้คุณมีปัญหาและผลักดันคู่ของคุณออกไปหรือไม่? คุณจบลงด้วยการก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์การต่อสู้หรือข้อโต้แย้งหรือไม่? คุณมีแนวโน้มที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดียาวเกินไปเพียงแค่หวังว่าคนที่จะเปลี่ยน?
พัฒนากลยุทธ์เชิงบวก
เมื่อคุณระบุปัญหาความสัมพันธ์ในอดีตแล้วให้หาแนวทางแก้ไข พื้นที่ที่มักจะยากที่สุดสำหรับบุคคลที่มี ADD มีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับการขาดดุลในการควบคุมตนเองความสับสนและความไม่ใส่ใจในความสัมพันธ์ที่อาจถูกมองโดยคู่ค้าว่าไม่ใส่ใจปัญหาในการควบคุมอารมณ์และการยับยั้งพฤติกรรมที่อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดหรือ ความรู้สึกหงุดหงิด ยามักจะมีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงของอาการเหล่านี้ นอกจากนี้กลยุทธ์เช่นการพูดด้วยตัวเองการเล่นตามบทบาทและการฝึกฝนปฏิสัมพันธ์ในเชิงบวกการรับรู้ถึงตัวกระตุ้นอารมณ์และการใช้เวลาในการขยายตัว ฯลฯ สามารถช่วยในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้
การศึกษาเรื่อง ADD เป็นเรื่องสำคัญ เมื่อคุณและคู่ของคุณเข้าใจว่า ADD มีผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไรแผนในการแก้ไขปัญหาจะชัดเจนยิ่งขึ้น หากคุณรู้สึกติดอยู่หรือไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรอย่าลังเลที่จะได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่นโดยเฉพาะจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีประสบการณ์ในการรักษา ADD
การสื่อสารที่ดีซื่อสัตย์เก่า
การสื่อสารที่ดีเปิดกว้างและซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ใด ๆ เป็นเพื่อนกันก่อน ดำเนินการประเมินความคืบหน้าในความสัมพันธ์ของคุณต่อไป นั่งร่วมกันเป็นประจำและพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้น โครงสร้างและในทางที่ละเอียดอ่อนจะช่วยแก้ปัญหาได้ มุ่งเน้นการแก้ปัญหาไม่ตำหนิ พยายามอย่าปรับเปลี่ยนความคิดเห็นเชิงลบ แต่ให้พูดคุยกันว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ทั้งสองคนรู้สึกมีความสุข ถ้าคุณมักพูดมากลองพูดน้อยและฟังมากขึ้นเมื่ออยู่ด้วยกัน ดูแลสายตาในขณะที่คู่ของคุณพูด แสดงความสนใจและแจ้งให้เขาทราบว่าคุณสนใจ วางแผนกิจกรรมร่วมกันเพื่อให้ทั้งคู่สนุก หัวเราะอย่างอบอุ่นด้วยกัน ใช้เวลาช้า ไม่รีบเร่งความสัมพันธ์ การเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งสร้างขึ้นจากความเชื่อถือและความไว้วางใจที่ดีและซื่อสัตย์ซึ่งสามารถทำได้เฉพาะเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น
การอ่านเพิ่มเติม: