ความผิดปกตินี้มักจะทำให้เกิดความกดดันตามปกติของมารดา
โทรศัพท์กำลังดัง. เด็กสองคนของคุณกำลังโต้เถียงและตะโกน สุนัขกำลังเกาที่ประตูเพื่อออกไปข้างนอก เด็กวัยหัดเดินของคุณอยู่ที่เท้าของคุณร้องไห้และต้องการที่จะหยิบขึ้นมา คนใน UPS อยู่ที่ประตูพร้อมจัดส่ง คู่สมรสของท่านยังอยู่ในที่ทำงาน หม้อต้มเดือดบนเตาพร้อมสปาเก็ตตี้ ทุกคนหิวโหยและบ้าๆบอ ๆ เพราะคุณทานข้าวเย็นปลายปี
คุณโกรธเบื่อและหวาดกลัว
การเป็นแม่คือการเล่นกลด้วยตัวเองโดยปราศจากความผิดปกติของสมองเช่นโรค สมาธิสั้น ( ADHD หรือ ADD ) สร้างความเครียดเพิ่มเติม เดี๋ยวนี้ลองนึกดูว่าคุณมีแรงกดดันในการเป็นบิดามารดาเสมอไป แต่คุณก็มีสภาพที่ถูกทำเครื่องหมายด้วยความหลงลืมความไม่เป็นระเบียบและความ หุนหันพลันแล่น
ในบางครั้งคุณจะสามารถวางลูกบอลในงานหรือความรับผิดชอบที่สำคัญ ๆ ได้เช่นการจดจำชุดกีฬาฟุตบอลของเด็กหรือลงนามในแบบฟอร์มที่โรงเรียนต้องการส่ง คุณลืมนัดหมายซักผ้าออกจากเครื่องซักผ้าหรือให้สุนัขรับประทานยา คุณไม่สามารถดูเหมือนจะมุ่งเน้นไปที่งานต่างๆเช่นการจ่ายเงินค่าหรือทำความสะอาด ในขณะที่มารดาส่วนใหญ่จะมีวันหยุดที่ประกอบด้วยจำนวนของสิ่งเหล่านี้แม่กับ ADHD เกี่ยวข้องกับนี้อย่างต่อเนื่อง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความผิดปกติที่เหลือไม่ถูกรักษา
ถ้าคุณรู้สึกเหมือนแม่ไม่ดีคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
คุณแม่มักเป็นผู้จัดการครอบครัวผู้ดูแลผู้ที่มีระเบียบวินัยโภชนาการปรุงอาหารผู้ช่วยทำการบ้านตารางเวลาคนขับแท็กซี่คนกลางพยาบาลและแม่บ้าน พวกเขากรอกหลายบทบาทที่แตกต่างกันและหลีกเลี่ยงไม่ได้มากที่สุดรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถวัดได้ แม่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับตัวเอง
ความวิตกกังวลเกิดขึ้นตามธรรมชาติและความรู้สึกผิดคือธรรมชาติที่สอง
แม้ว่าเหล่านี้เป็นความรู้สึกทั่วไปที่มารดาส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในคราวเดียวหรืออีกครั้งหนึ่งแม่ที่มีสมาธิสั้นมักรู้สึกว่าอยู่ในระดับที่สูงขึ้นและบ่อยขึ้น คุณสามารถใช้บทบาทเหล่านี้ในครอบครัวของคุณได้อย่างไรเมื่อคุณต่อสู้กับการจัดระเบียบและจัดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณเป็นประจำทุกวัน?
มารดาหลายคนที่มีสมาธิสั้นต้องการให้ตนเองเข้มแข็งน้อยกว่าคนอื่น ๆ สามารถเข้าใจว่าโรคของพวกเขาแสดงออกด้วย ความใส่ใจโฟกัสและหน่วยความจำ สถานที่ทำงานและโรงเรียนที่สามารถรองรับแม่ที่มีสมาธิสั้นได้และเพื่อน ๆ และคนที่คุณรักจะให้ความรู้ด้วยตนเอง เกี่ยวกับความผิดปกติ นอกจากนี้หลายคนต้องการคู่สมรสของพวกเขาสามารถทำให้มากขึ้นของความพยายามที่จะเข้าใจการต่อสู้ที่พวกเขาเผชิญในชีวิตประจำวัน
วิธีการรับมือกับแม่ด้วย ADHD
หากคุณเป็นแม่ที่มีสมาธิสั้นให้ปล่อยความกดดัน "supermom" ที่ไม่สมจริง เป็นคนใจดีกับตัวเอง สร้างรายชื่อสิ่งที่คุณเก่งและยอมรับในคุณภาพเหล่านี้ หากมีพื้นที่ที่คุณอ่อนแอเช่นการจดจำการนัดหมายคุณสามารถลองใช้การเตือนภาพและเสียงเช่นตั้งค่านัดหมายในโทรศัพท์หรือตั้งการเตือนภัย หรือถ้าคุณต่อสู้กับการรับประทานอาหารบนโต๊ะให้ลองใช้แอปพลิเคชันวางแผนมื้ออาหารที่คุณสามารถดาวน์โหลดลงในโทรศัพท์ได้
สิ่งที่คุณต่อสู้กับส่วนใหญ่ขอความช่วยเหลือโรคเอดส์ในพื้นที่เหล่านั้น
นอกจากนี้คุณอาจต้องปล่อยให้คาดหวังว่าบ้านของคุณควรจะไม่มีที่ติเสมอหรือว่าคุณต้องทำทุกอย่าง อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากคนเลี้ยงเด็กครูสอนพิเศษเพื่อนหรือเพื่อนบ้านของคุณ หากคุณมีงานสำคัญที่ต้องทำที่บ้านให้จ้างพี่เลี้ยงมามากกว่าหนึ่งชั่วโมง มอบหมายงานบ้านให้กับลูก ๆ และคู่สมรส ช่วยลดเวลาหยุดทำงานก่อนที่เด็ก ๆ จะลุกขึ้นหรือหลังลงนอน
ให้ความรู้แก่คนที่คุณรัก นำสามีมานัดกับ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ ของคุณ คุณอาจพยายามอธิบายการวินิจฉัยของคุณ แต่บางครั้งการได้ยินเกี่ยวกับ ADHD จากแพทย์จะทำให้คนที่คุณรักเข้าใจถึงสภาพและจะช่วยในการตรวจสอบว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่
ร่วมกันคุณสามารถมากับกลยุทธ์เพื่อช่วยให้บ้านทำงานได้อย่างราบรื่นและให้การสนับสนุนที่คุณต้องการ
> ที่มา:
> MomsRising.org การเลี้ยงดูที่มีสมาธิสั้น
> Seay, Bob นิตยสาร ADDITY: Inside the ADD Mind หยุดเป็น Supermom!