ทำไมฉันถึงกลัวคน?

หากคุณกลัวคนมากเกินไปจนถึงจุดที่รบกวนการทำงานประจำวันของคุณคุณอาจต้องใช้ชีวิตด้วยโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) การทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้และหลาย ๆ วิธีที่ผู้คนประสบปัญหาอาจช่วยให้คุณเข้าใจถึงความกลัวของคุณต่อคนและไม่ว่าจะเป็นรากฐานของความวิตกกังวลทางสังคม

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคม

คนที่ มีความรู้สึกเศร้า กลัวที่จะ เผชิญหน้ากับ สถานการณ์ทางสังคมและการแสดงด้วยความกลัวว่าจะอับอายขายหน้า

ไม่ว่าคุณจะกลัวสถานการณ์เพียงอย่างเดียวเช่นการพูดในที่สาธารณะหรือสถานการณ์ทางสังคมส่วนใหญ่ความวิตกกังวลทางสังคมอาจส่งผลต่อชีวิตของคุณได้อย่าง จำกัด โรคนี้เป็นมากกว่า ความอาย และต้องวินิจฉัยและรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

สิ่งที่อาจเป็นสาเหตุทำให้คนกลัว

เราไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจนว่าทำไมบางคนถึงมีปัญหานี้และคนอื่นไม่ทำ อย่างไรก็ตามการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจเป็นส่วนผสมของ ปัจจัยทางพันธุกรรม และ สภาพแวดล้อม ของคุณ นักวิทยาศาสตร์ได้พบ รูปแบบยีน เฉพาะที่อาจเกี่ยวข้องกับ ความวิตกกังวลทางสังคม เป็นพื้นที่ของการวิจัยนี้แผ่ออกไปเราจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริงของความผิดปกติ

พอจะพูดได้คุณอาจไม่สามารถตรึงความกลัวของคุณให้เป็นหนึ่งเดียวได้ แต่อย่างไรก็ตามคุณอาจจำเหตุการณ์ที่เรียกได้เช่นการอายหน้ากลุ่มหรือถูกตำหนิโดยสาธารณะด้วยความรุนแรงหรือ ผู้ปกครองที่สำคัญ

ทำไมคุณถึงกลัวสถานการณ์บางอย่างและอื่น ๆ

สถานการณ์ที่คุณกลัวคนอาจแตกต่างกันไปถ้าคุณอยู่กับความวิตกกังวลทางสังคม บางคนมีความกังวลที่แคบมากเช่นกลัวที่จะ พูดในที่สาธารณะ ประเภทของความวิตกกังวลทางสังคมนี้มักจะน้อยกว่าเรื้อรังและรุนแรงกว่าถ้าคุณกลัวสถานการณ์ทางสังคมและประสิทธิภาพมากที่สุด

โดยทั่วไปคนที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมมักรู้สึกแย่ที่สุดในสถานการณ์ที่พวกเขาเป็นศูนย์กลางของความสนใจหรือรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังถูกตัดสินในทางใดทางหนึ่ง

อาการที่ไปพร้อมกับความกลัวของคน

ถ้าคุณกลัวคนความกลัวของคุณอาจปรากฏตัวขึ้นในหลาย อาการ เช่นต่อไปนี้:

• หัวใจแข่ง
• หายใจถี่
• การขับเหงื่อ
• จับมือ

นอกจากความกลัวของคนถ้าคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมคุณก็จะกลัวว่าคนอื่นจะสังเกตเห็นความวิตกกังวลของคุณ "กลัวความหวาดกลัว" หรือ วงจรแห่งความหวาดกลัว ที่พัฒนาขึ้นอาจเป็นเรื่องยากที่จะหลุดพ้นจากตัวคุณเองได้ โชคดีที่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหานี้

การรักษาความวิตกกังวลทางสังคม

โรควิตกกังวลทางสังคมได้รับการรักษาที่ดีที่สุดโดยใช้การรวมกันของ ยา และ การรักษา selective-serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) เป็นตัวเลือกแรกในแง่ของการรักษาด้วยยาสำหรับโรควิตกกังวลทางสังคม เมื่อรวมกับ การบำบัดด้วยการพูดคุย เช่น การบำบัดด้วย ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) หรือ การยอมรับและการรักษาด้วยความผูกพัน (ACT) อัตราความสำเร็จในการรักษาจะดีมาก

ประเมินตัวเอง

เมื่อมาถึงจุดนี้คุณควรอยู่ในฐานะที่ดีในการประเมินความกลัวของคุณและไม่ว่าจะเป็นการสะท้อนความผิดปกติด้านสุขภาพจิตหรือไม่

พิจารณาประเด็นต่อไปนี้เมื่อตัดสินใจว่าถ้าความกลัวของคนในความเป็นจริงบ่งชี้ถึงความจำเป็นในการวินิจฉัยและการรักษา

1. คุณกลัวคนอื่นมานานแค่ไหนแล้ว? มันเปลี่ยนหรือคงที่ตลอดทั้งสถานการณ์และคน?
2. ความกลัวของคนที่แทรกแซงชีวิตประจำวันของคุณเท่าไหร่ คุณตกชั้นเรียนหรือเลิกงานเพราะความกลัวนี้หรือไม่? ความกลัวตามคุณไปตลอดชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่?
3. คุณคิดว่าตัวเองเก็บตัวหรือเอาแต่ใจ? ในขณะที่ทั้งสอง introverts (ผู้ที่รวบรวมพลังงานโดยการอยู่คนเดียว) และ extroverts (ผู้ที่ได้รับพลังงานจากการอยู่กับคนอื่น ๆ ) สามารถมีความวิตกกังวลทางสังคม introverts บางครั้งอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นห่วงทางสังคม หากคุณพบว่าสถานการณ์ทางสังคมหรือประสิทธิภาพทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่ไม่ทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยเฉพาะคุณอาจต้องการใช้เวลามากขึ้นเพียงอย่างเดียว

คำจาก

หากคุณพบว่าความกลัวของคนเป็นอย่างท่วมท้นสิ่งสำคัญคือการขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการวินิจฉัยและ / หรือการรักษา คนส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่กับ SAD อยู่เป็นเวลานานกับความผิดปกติก่อนที่พวกเขาจะขอความช่วยเหลือ แม้ว่ารู้สึกอึดอัดที่จะพูดถึงความรู้สึกของคุณ แต่ผลประโยชน์จะยิ่งใหญ่กว่าความรู้สึกไม่สบายเริ่มแรก

_{แหล่งที่มา:}

_{ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสมาคมแห่งอเมริกา ความวิตกกังวลทางสังคม}

_{สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ ความหวาดกลัวทางสังคม (ความวิตกกังวลทางสังคม)}

_{สถาบันความวิตกกังวลทางสังคม โรควิตกกังวลทางสังคมคืออะไร?}