ความห่วงใยทางสังคมเป็นปัญหาทางจิตวิทยาทั่วไป แต่ก็ไม่เป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไปของประชาชนและแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคน
คนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมรู้สึกราวกับกำลังถูกตัดสินและประเมินเมื่ออยู่ในสถานการณ์ทางสังคมและในการปฏิบัติงาน แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าความวิตกกังวลและความกลัวที่พวกเขารู้สึกไม่สมควรการควบคุมหรือป้องกันความวิตกกังวลนั้นเป็นไปไม่ได้
หากคุณเคยประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมเมื่ออยู่รอบ ๆ คนอื่น ๆ อาจทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเป็นตัวของตัวเองรอบ ๆ ตัว
เมื่อรู้สึกว่าทุกคนกำลังตัดสินคุณอาจดูเหมือนง่ายเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมทั้งหมด
บ่อยครั้งที่คนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมอย่างรุนแรงเชื่อว่าพวกเขาเป็นเพียงคนเดียวในโลกที่มีปัญหาและพวกเขาก็ไม่ได้บอกใคร
หากคุณเชื่อว่าคุณอาจมีความวิตกกังวลทางสังคมบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจบางเรื่องเกี่ยวกับความกลัวประเภทนี้และตัดสินใจเกี่ยวกับ การขอความช่วยเหลือ จากปัญหาของคุณ
ตำนานที่ 1: ความวิตกกังวลทางสังคมไม่ใช่เรื่องธรรมดา
ความจริง: ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นที่รู้กันโดยคนส่วนใหญ่ในช่วงชีวิตของพวกเขา
ไม่ว่าจะเป็นในระหว่างการพูดที่พวกเขาให้ในโรงเรียนมัธยมหรือเมื่อไปสัมภาษณ์งานครั้งแรกของพวกเขาทุกคนได้รับผีเสื้อครั้งในขณะที่
ในหมู่คนเหล่านี้บางคนอาจมีความกังวลเกี่ยวกับสังคมมากขึ้น
ระหว่าง 2% ถึง 13% ของประชากรที่คิดว่าจะมีความวิตกกังวลทางสังคมถึงจุดที่จะถือว่าเป็น โรควิตกกังวลทางสังคม (SAD)
ตำนานที่ 2: ความวิตกกังวลทางสังคมหมายถึงความกลัวที่พูดในที่สาธารณะเท่านั้น
ความเป็นจริง: ความวิตกกังวลทางสังคมหมายถึงความวิตกกังวลและความกลัวในสถานการณ์ทางสังคมและประสิทธิภาพที่แตกต่างกัน
เหล่านี้อาจรวมถึงเหตุการณ์ที่เป็นทางการเช่น การพูดในที่สาธารณะ และการแสดง การพูดและการปฏิสัมพันธ์อย่างไม่เป็นทางการเช่นการพบคนแปลกหน้าหรือไปงานปาร์ตี้ สถานการณ์ที่ยากลำบากเช่น การแสดงความไม่เห็นด้วย และเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันเช่นการรับประทานอาหารต่อหน้าผู้อื่น
เธรดทั่วไปของแต่ละทริกเกอร์นี้คือมีศักยภาพในการได้รับการประเมิน
ตำนานที่ 3: ความวิตกกังวลทางสังคมเพียงแค่หมายความว่าคุณรู้สึกประสาท
ความเป็นจริง: ความวิตกกังวลทางสังคมนำมาซึ่งการรวบรวมอาการเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้นที่ทำให้รู้สึกหงุดหงิด
หากคุณประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมคุณจะประสบปัญหาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ (ปัญหา) ปัญหาร่างกาย (somatic (physical) ปัญหาเกี่ยวกับ พฤติกรรม และอารมณ์ (อารมณ์) ปัญหา
ตัวอย่างเช่นเมื่อพบคนแปลกหน้าเป็นครั้งแรกที่คุณอาจคิดกับตัวเอง:
"เธอต้องสามารถที่จะบอกได้ว่าฉันเป็นคนพูดคุยที่ไม่ดี"
มือของคุณอาจเริ่มสั่นคุณอาจรู้สึกเหมือนหนีไปจากสถานการณ์และรู้สึกถึงความสิ้นหวังในการทำสังคมด้วยเช่นกัน
ตำนานที่ 4: ความวิตกกังวลทางสังคมและความขี้อายเป็นสิ่งเดียวกัน
ความจริง: ถึงแม้ว่าความวิตกกังวลทางสังคมและความอายจะคล้ายกันมาก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องเดียวกัน
ความห่วงใยทางสังคมเกี่ยวข้องกับความรู้สึกกลัวเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคมหรือการปฏิบัติงาน แต่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงหรือถอนตัวออกจากสถานการณ์เหล่านี้
บางคนอาจดูเหมือนจะเป็นขาออกมาก แต่ภายในพวกเขาเป็นกังวลอย่างมากและเพียงดีมากที่ซ่อนความรู้สึกของพวกเขา
ในทางตรงกันข้ามผู้ที่ขี้อายมักจะถอนตัวหรือหลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคมเพราะความรู้สึกของความวิตกกังวลทางสังคม คนที่ขี้อายมักจะมีความวิตกกังวลทางสังคม แต่คนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมอาจไม่เคยทำตัวขี้อาย
ตำนาน # 5: ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นปัญหาที่คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ด้วย
ความจริง: บางคนประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมที่น่ากลัวอย่างมากในชีวิตประจำวันว่าพวกเขาไม่สามารถทำงานหรือแม้กระทั่งออกจากบ้าน
คนอื่นทำหน้าที่ได้ดีโดยทั่วไป แต่มีความกลัวที่เฉพาะเจาะจงที่จะทำให้บรรลุเป้าหมายเช่นความกลัวในการพูดในที่สาธารณะ
สถานการณ์ไม่สิ้นหวังหรือสิ่งที่ต้อง "อยู่ด้วย" ด้วยการรักษาที่มีประสิทธิภาพเช่น ยา หรือ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม ทุกคนมีศักยภาพในการใช้ชีวิตโดยปราศจากความกลัวทางสังคม
> ที่มา:
สถาบันความวิตกกังวลทางสังคม ความวิตกกังวลทางสังคมคืออะไร? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety