การเรียนรู้ที่จะ จัดการกับคนที่เครียดได้ อย่างมีประสิทธิภาพไม่ใช่เรื่องง่าย ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากเพื่อนร่วมงานที่ทำให้งานของพวกเขาหนักขึ้นหรือครอบครัวและเพื่อนที่ดีที่สุดอาจไม่ทราบถึงผลกระทบของพวกเขาหรือที่แย่ที่สุดก็มาจากความพึงพอใจบางอย่าง จากความรู้สึกเชิงลบมากมายที่อาจเกิดขึ้นจากการรับมือกับคนที่ยากลำบากที่สุดจะทำให้ ความเครียดทางอารมณ์ ลดลงซึ่งเป็นฆาตกร
ความเครียดเป็นเรื่องของการศึกษาเกี่ยวกับการวิจัยที่อุทิศตนเพื่อสุขภาพและสุขภาพ (หรือในทางตรงกันข้ามโรค) และได้รับการแสดงที่มีผลกระทบยาวนานต่อสภาวะจิตใจและสุขภาพกายของคุณ
การจัดการความเครียดและคนที่เป็นสาเหตุ
ทุกคนพบกับ ความเครียดในชีวิตประจำวัน บางคนคาดหวังหรือเป็นกิจวัตร คนอื่น ๆ จับเราด้วยความประหลาดใจ ทั้งสองวิธีนี้เราต้องจัดการระดับความเครียดในแต่ละวันและในช่วงเวลานั้นเราทำได้โดยไม่ต้องนึกถึงเรื่องนี้
แต่ยังคงมีอยู่หลายครั้งที่เราต้องพยายามใส่ใจในการรับมือกับความเครียดและการจัดการกับคนเครียดหรือ "พิษ" เป็นเพียงหนึ่งในนั้น ไม่ว่าการกระทำของพวกเขาจะหงุดหงิดโหดร้ายหรือเป็นลบเพียงใดแนวทางที่ดีที่สุดในการทำงานร่วมกับคนที่เครียดคือการเป็นเชิงรุกและเรียนรู้วิธีการจัดการกับความเครียดของคุณ
วิธีการจัดการคนที่เครียด
ต่อไปนี้เป็นห้าเคล็ดลับที่ดีสำหรับการเรียนรู้วิธีจัดการกับคนเครียด:
1. เป็นเชิงรุก
เนื่องจากคุณเคยเกี่ยวข้องกับบุคคลนี้ก่อนหน้านี้คุณอาจจะสามารถเล่นสถานการณ์ในหัวของคุณได้ คุณอาจจะรู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังจะทำ ใช้ความรู้ดังกล่าวเพื่อตัดสินใจว่าคุณจะทำอะไร เป็นเชิงรุกและตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณต้องการจัดการสถานการณ์อย่างไรและยึดมั่นในแผนดังกล่าว
คุณอาจจะพบว่าการตัดสินใจนี้ง่ายกว่าการอยู่ในความกลัวหรือการปฏิเสธก่อนการเผชิญหน้าและเป็นที่แน่นอนดีกว่าไปโดยไม่มีแผน
2. ควบคุมปฏิกิริยาของคุณ
คนที่ไม่สนใจก็มีอำนาจมหาศาล ถ้ามีใครบางคนพัวพันคุณเพราะสิ่งที่พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาพูดหรือสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าถามตัวเองว่า "ทำไมฉันถึงสนใจ?" คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมผู้คนได้ แต่คุณสามารถควบคุมวิธีที่คุณตอบสนองได้ โดยการใช้พลังตอบรับและปฏิกิริยาของคุณในมือคุณคุณจะไม่เพียง แต่เป็นอุปสรรคในการป้องกันเท่านั้น แต่คุณอาจจะใช้พลังงานจากพวกเขาได้
3. อย่าเดินทางด้วยรถอารมณ์ของพวกเขา
คนเครียดจะพยายามพาคุณไปนั่งกับพวกเขา พวกเขาโกรธคุณโกรธและตะโกนขึ้น พวกเขาเศร้าใจคุณเศร้าและทุกคนก็เศร้า ไม่ได้รับในรถบัสอารมณ์ของพวกเขา ฟังพูดคุยและ สื่อสาร กัน แต่อย่าปล่อยให้พวกเขาควบคุมคุณด้วยการกระตุ้นอารมณ์เชิงลบที่ไม่จำเป็น
4. รู้ว่าคุณต้องการอะไร
เมื่อพบปะกับคนที่เครียดให้รู้ล่วงหน้าในสิ่งที่คุณต้องการจากที่ประชุม เป้าหมายของคุณคืออะไร? เก็บเป้าหมายเหล่านั้นไว้ในใจเมื่อการไหลลื่นและการสนทนา นำการพูดคุยกลับไปสู่เป้าหมายของคุณ ถ้าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้คุณได้เรียนรู้วิธีการจัดการกับบุคคลนี้
5. ไม่พักอาศัย
หลังจากการเผชิญหน้ากับคนเครียดโดยเฉพาะอย่าได้อาศัยอยู่ หากสิ่งต่างๆไม่ดีให้พยายามแก้ไขปัญหาหรือดำเนินการต่อ คุณอาจจะค่อนข้างมั่นใจว่าคนที่เครียดไม่ได้คิดถึงคุณและตกเป็นเหยื่อรายต่อไป อย่าให้เกิดการปฏิสัมพันธ์ที่เครียดเน่าเสียตลอดวันที่เหลือของคุณ ที่กล่าวว่าคุณสามารถพยายามที่จะเรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณและสร้างแผนสำหรับครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในสถานการณ์ที่แล้วปล่อยให้ไป