การรักษาสมดุล: หลีกเลี่ยงความไม่สมดุลในชีวิตของคุณ
มีข่าวมากมายเกี่ยวกับการรักษาความสมดุลในขณะนี้ สิ่งสำคัญคือต้องทำ เราควรจะรักษาความหลากหลายของการทำงานและการเล่นของสิ่งที่เราต้องทำและสิ่งที่เราต้องการทำในสิ่งที่ทำให้เราและสิ่งที่ดึงเราออกไป นอกจากนี้เรายังจำเป็นต้องแกะสลักเวลาที่พอสำหรับการนอนหลับความสัมพันธ์ที่สนับสนุนเราการออกกำลังกายอาหารเพื่อสุขภาพและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ยืนยันชีวิต ( เพศ !) ในชีวิตของเราเพื่อที่เราจะได้ไม่จมน้ำในการทำงานและงานที่ต้องทำ
แต่สิ่งที่รักษาความสมดุลมีลักษณะอย่างไร
บางครั้งการรักษาความสมดุลอาจยุ่งเหยิง แม้ว่าเราจะพบความสมดุลโดยรวมในชีวิตของเรา แต่ก็มีอยู่หลายครั้งที่เรามีภาระมากเกินไปเวลาที่เราตระหนักว่าเราจำเป็นต้องลดลงและเวลาที่เราไม่สามารถลดลงได้ทันที แต่สามารถทำงานให้สมดุลได้มากขึ้น อนาคตอันใกล้. ถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งนั้นอย่าเครียดกับเรื่องนี้ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาความสมดุลด้วย
เพื่อแสดงให้เห็นถึงประเด็นของฉันลองปรับสมดุลด้วยเท้าข้างเดียว (อย่างจริงจังลองตอนนี้.) คุณสังเกตเห็นว่าคุณบางครั้งพบว่าตัวเองพิงในทิศทางเดียวและเพื่อไม่ให้ตกต้องขวาด้วยตัวเองโดยพิงในทิศทางตรงกันข้าม? ถ้าคุณยังคงนิ่งคุณก็จะล้มลง การรักษาความสมดุลไม่เกี่ยวกับการพักอย่างสมบูรณ์แบบ มันเกี่ยวกับการตระหนักเมื่อคุณได้รับออกจากยอดเงินและ righting ตัวเอง นิจศีล
ฉันทำเช่นนี้ในชีวิตของตัวเองและค่อนข้างตรงไปตรงมามีบางครั้งที่ฉันต้องปรับตัวเล็กน้อยเพื่อกลับมาสู่ความสมดุลและเวลาอื่น ๆ เมื่อฉันต้องการปรับตัวให้เข้าทีเดียว
มีบางครั้งที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังลำคอและตระหนักว่าร่างกายของฉันกำลังบอกฉันว่าฉันต้องการที่จะกลับคืนสู่ความสมดุลได้อย่างรวดเร็วหรือฉันจะป่วย ฉันฟังร่างกายและอารมณ์ของฉันและฉันก็ทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อให้อยู่ในความสมดุล (หรือฉันฟังเพื่อนฉลาดที่สนับสนุนให้ฉันทำเช่นนั้น)
ความสมดุลย์มีความแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนเนื่องจากเราทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกันสำหรับความสมดุลตัวแปรต่างๆที่เราใช้ในชีวิตของเราความอดทนที่แตกต่างกันสำหรับความไม่สมดุลและทรัพยากรอื่น ๆ ที่มีให้เราเหนือสิ่งอื่นใด ต่อไปนี้คือแนวคิดการหายอดดุลที่แตกต่างกันเล็กน้อยเพื่อช่วยคุณในการรักษาความสมดุลเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องเมื่อพบว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนกลับไปสู่จุดศูนย์กลางความสมดุล
ใช้วันสุขภาพจิต
ภาพยนตร์เรื่อง Ferris Buller's Day Off ซึ่งเป็นภาพยนตร์ที่ฉันชื่นชอบซึ่งแสดงให้เห็นว่าโรงเรียนมัธยมปลายทำอะไรได้ดีที่สุดในหนึ่งวันที่เล่นกี๊กกลายเป็นเรื่องคลาสสิกสำหรับเหตุผล: ทุกคนสามารถระบุได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเพียงวันเดียว ความกดดันหรือความเบื่อหน่ายของชีวิตและทำทุกอย่างเพื่อให้นับ คุณอาจไม่ได้ใช้เวลาทั้งวันในการร้องเพลงในขบวนพาเหรดการรับประทานอาหารในร้านอาหารแฟนซีหรือพยายามที่จะไม่ถูกเรียกใช้โดยน้องสาวที่อิจฉาของคุณ แต่การใช้จ่ายวันเดียวในแบบที่รู้สึกสงบหรือเติมเต็มให้คุณเป็นเคล็ดลับ ใช้จินตนาการของคุณ!
เวลาและวิธีการใช้วันสุขภาพจิต
แค่พูดไม่ได้
คิดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณต้องทำ คนที่คุณ ต้องการ จะทำและคุณ ต้อง ทำอะไรบ้าง? ควรมีส่วนผสมของทั้งสองอย่าง
เมื่อทำงานในการรักษาสมดุลคุณสามารถทำสองสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการ บอกว่าไม่มี และทั้งสองสามารถสร้างผลกระทบใหญ่ ขั้นแรกให้ดูว่ามี รายการ "ต้อง" ที่คุณสามารถข้ามจากรายการของคุณได้หรือไม่ (ลองนึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองและลองทำทางเลือกที่ถูกต้อง) ประการที่สองให้แน่ใจว่าทุกอย่างที่คุณต้องการจะทำให้คุณมีความสุขและให้ความรู้สึกแก่คุณ หากพวกเขา 'แค่' คุ้มค่าเวลาข้ามพวกเขาออกและเริ่มทำสิ่งที่คุ้มค่า จริงๆ เวลาของคุณ เมื่อถึงเวลาที่หายากให้นับทุกช่วงเวลา
วิธีลดความรับผิดชอบที่ก่อให้เกิดความเครียด
ขอความช่วยเหลือ
บางครั้งอาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนนอก - คนที่ไม่ใช่คุณ - เพื่อดูไม่เพียง แต่เมื่อคุณได้รับจากความสมดุล แต่รู้ว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อกลับเข้าสู่ความสมดุล
ทุกสิ่งทุกอย่างในตารางงานที่ยุ่งเหยิงของคุณอาจมีความสำคัญ (และบางครั้งก็เป็นเช่นนั้น) แต่ถ้ามีบางอย่างที่อาจปล่อยได้ง่ายขึ้นมักเป็นเพื่อนสนิทญาติสนิทหรือคู่สมรสที่สามารถช่วยให้คุณรับรู้ได้ หากคุณไม่มีบุคคลหรือบุคคลที่สนับสนุนดังกล่าวในชีวิตคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพไม่ว่าจะเป็นโค้ชชีวิตหรือในสถานการณ์ความเครียดที่รุนแรงขึ้นนักบำบัดโรค
ขั้นตอนถัดไป
ทั้งสามกลยุทธ์สามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผู้ที่อยู่ในจุดแตกหักและจำเป็นต้องจัดกลุ่มใหม่ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณฟื้นความสมดุลในวิถีชีวิตของคุณหรือหากคุณไม่รู้สึกว่าคุณอยู่ในภาวะวิกฤต แต่คุณต้องการหลีกเลี่ยงปัญหานี้มีบางกลยุทธ์ที่สามารถดำเนินการได้ทุกวันซึ่งสามารถช่วยได้ ดี. กลยุทธ์ด้านล่างนี้สามารถช่วยให้คุณรักษาความสมดุลทางอารมณ์ภายในและความสมดุลในชีวิตของคุณได้