การเชื่อมโยงระหว่างเพศและความเครียดหลายแบบ

เพศเป็นเทคนิคการจัดการความเครียด? ใช่

เพศและความเครียดมีการเชื่อมโยงกันหลายวิธี ส่วนมากของเราสัญชาติญาณรู้นี้แล้วและรู้สึกว่ามันแน่แท้เมื่อสัปดาห์ที่เครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหรือสอง zaps เราของไดรฟ์เพศของเรา แต่ในขณะที่ความเครียดสามารถมีส่วนร่วมใน ความใคร่ต่ำ ก็อาจเป็น reliever ความเครียดที่ดีซึ่งเป็นเหตุผลที่ตลกเกี่ยวกับผู้บังคับบัญชา uptight ต้องการม้วนที่ดีในหญ้าแห้งอยู่เสมอดีอย่างน้อยหนึ่งหัวเราะรู้

คุณเคยสงสัยไหมว่ามีความจริงมากแค่ไหนกับความคิดที่ว่าชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีจะทำงานได้ดีในรูปของความเครียด? นี่คืองานวิจัยเกี่ยวกับความเครียดและเพศ

เพศที่ดีและอารมณ์ดี

ในการศึกษาของมหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนาสเตทในผู้หญิงวัยกลางคนอายุ 58 ปีความรู้สึกทางร่างกายหรือพฤติกรรมทางเพศกับคู่หูทำนายอารมณ์และความเครียดที่ลดลงและอารมณ์ที่ดีขึ้นในวันรุ่งขึ้น นักวิจัยพบว่าเพศและความสนิทสนมทางร่างกายทำให้ผู้หญิงรู้สึกเครียดน้อยลงและอยู่ในอารมณ์ที่ดีขึ้นในวันรุ่งขึ้น (ผลลัพธ์เหล่านี้ไม่พบเมื่อผู้หญิงมีจุดสุดยอดโดยไม่มีคู่นอน)

อารมณ์ดีและเพศที่ดี

การศึกษาเดียวกันพบว่าการอยู่ในอารมณ์ที่ดีคาดการณ์ความรักทางกายภาพและกิจกรรมทางเพศกับคู่หูในวันรุ่งขึ้นแสดงให้เห็นว่าการเชื่อมต่อการจัดการความเครียดทางเพศทำงานได้ทั้งสองแบบ: เพศสามารถทำให้คุณรู้สึกเครียดและเครียดน้อยลง หรืออย่างน้อยในอารมณ์ที่ดีขึ้น) สามารถนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น

พิสูจน์เพิ่มเติมถึง ความสำคัญของการจัดการความเครียดที่มีประสิทธิภาพ ! (อ่านบทความนี้สำหรับลิงก์เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความเครียดและความใคร่ต่ำ )

เพศและความดันโลหิต

การศึกษาอีกครั้งหนึ่งเป็นการตรวจสอบ ความดันโลหิต ของผู้เข้าร่วมการวิจัยเพื่อวัดความเครียดในระหว่างการพูดในที่สาธารณะหรือปัญหาทางคณิตศาสตร์ที่ท้าทายซึ่งมักก่อให้เกิดความเครียด

พบว่าผู้ที่เพิ่งมีเพศสัมพันธ์มีแนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตต่ำกว่าปกติความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในช่วงเหตุการณ์เครียดหรือทั้งสองอย่าง ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้ เกิดการตอบสนองต่อภาวะเครียด ในสถานการณ์ที่ท้าทายซึ่งเป็นสิ่งที่ดี

เพศและการตอบสนองต่อความเครียด

การศึกษาอื่น ๆ มองไปที่อัตราการเต้นของหัวใจของผู้หญิงและระดับ คอร์ติซอล เป็นตัววัดความเครียดและพบว่าผู้หญิงมีการตอบสนองต่อความเครียดน้อยลงหลังจากมีการติดต่อทางกายภาพกับคู่นอน การสนับสนุนทางอารมณ์เพียงอย่างเดียวไม่ได้มีผลเช่นเดียวกัน

การสำเร็จความใคร่และสุขภาพ

Orgasm เองมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพและการ บรรเทาความเครียด มันสามารถผ่อนคลายร่างกายของคุณและปล่อยฮอร์โมนจำนวนมากที่สนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณและสุขภาพ ประเภทของการพักผ่อนนี้ยังสามารถที่ดีทางอารมณ์

นอกเหนือจากการค้นพบทางวิทยาศาสตร์แล้วเซ็กซ์มีองค์ประกอบในการจัดการความเครียดที่ชัดเจน นอกจากการใช้ความคิดของคุณออกจากความกังวลของคุณอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับระยะเวลาที่เหมาะสมเพศให้บางส่วนของผลประโยชน์เหล่านี้การจัดการความเครียดอื่น ๆ :

หายใจลึก ๆ

การผ่อนคลายแบบลึกและผ่อนคลายนี้ทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายความตึงเครียดและลดความเครียดที่คุณรู้สึก

มันเป็นความจริงที่คุณสามารถทำแบบฝึกหัดการหายใจด้วยตัวคุณเองและบรรลุผลประโยชน์ในการจัดการกับความเครียด แต่การรวมประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยความหายใจและความสนิทสนมของเพศสัมพันธ์กับคู่รักจะเป็นเรื่องสนุกดังนั้นทำไมไม่ทำทั้งสองอย่าง?

ความรู้สึกของ Touch

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนวดเป็นการผ่อนคลายความ ตึงเครียด ที่ดี ในความเป็นจริงเราต้องสัมผัสเพื่อสุขภาพทางอารมณ์ของเรา การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าทารกที่ไม่ได้สัมผัสมากพออาจไม่เจริญเติบโตและการสัมผัสยังคงมีความสำคัญต่อการเป็นผู้ใหญ่ ประเภทของการผ่อนคลายความรักสัมผัสที่คุณสามารถแลกเปลี่ยนกับคู่ค้าที่ดีสามารถปลดปล่อยความเครียดที่ดีเช่นกัน

การสนับสนุนทางสังคม

คนที่มีเต้าเสียบทางสังคมที่สนับสนุนมักจะจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้นอยู่ได้นานและเพลิดเพลินกับสุขภาพโดยรวมที่มากขึ้น ประเภทของความสนิทสนมทางอารมณ์ที่เพศสามารถช่วยจัดหาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ!

endorphins

กิจกรรมทางเพศเผยแพร่ endorphins และฮอร์โมนความรู้สึกที่ดีอื่น ๆ (คุณอาจรู้สึกประหลาดใจกับจำนวนและสิ่งที่พวกเขาทำ) สารเคมีเหล่านี้สามารถผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากนั้น

การออกกำลังกาย

ขึ้นอยู่กับระดับความกระตือรือร้นของคุณคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากในช่วงที่มีเซ็กซ์และได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายเช่นกัน

แต่น่าเสียดายที่หลายคนพบว่าเมื่อพวกเขาอยู่ภายใต้ความเครียดไดรฟ์เพศของพวกเขาได้รับความทุกข์ทรมาน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความเครียดที่อาจมีผลต่อความใคร่ และดูบทความนี้เพื่อดูเคล็ดลับใน การรับอารมณ์ เมื่อเครียด

_{แหล่งที่มา:
Brody S. การตอบสนองต่อความดันโลหิตต่อความเครียดนั้นดีกว่าสำหรับผู้ที่เพิ่งมีเพศสัมพันธ์กับช่องคลอดกับอวัยวะเพศมากกว่าคนที่มีกิจกรรมทางเพศอื่นหรือไม่มีเลย จิตวิทยาชีววิทยา กุมภาพันธ์ 2549}

_{Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. ในอารมณ์ความรักหรือในทางกลับกัน? สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางเพศความรักความรู้สึกและความเครียดในชีวิตประจำวันของสตรีวัยกลางคน จดหมายเหตุพฤติกรรมทางเพศ มิถุนายน 2550}

_{Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. ผลของการปฏิสัมพันธ์ระหว่างคู่รักในอัตราคอร์ติซอลและอัตราการเต้นของหัวใจกับความเครียดในสตรี Psychoneuroendocrinology มิถุนายน 2550}