ความเครียดที่อาจทำให้ความเกลียดชังต่ำได้อย่างไร

ความเครียดจากการทำงานและรายได้อาจทำให้ชีวิตเพศของคุณเสียหายได้

จากความกังวลเกี่ยวกับเงินถึงกำหนดเวลาที่แน่นในที่ทำงานความเครียดในชีวิตของคุณสามารถนำไปสู่ความใคร่ต่ำ การจัดการกับความกังวลจำนวนมากอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตทางเพศของคุณทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นโดยอาจเพิ่มปัญหาความสัมพันธ์กับปัญหา

การตอบสนองต่อความเครียดและความรู้สึกต่ำต้อย

เมื่อคุณตอบสนองต่อความเครียดร่างกายของคุณจะผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเพื่อเตรียมตัวให้คุณหลบหนีหรือพักและต่อสู้เรียกการ ต่อสู้หรือการตอบสนองเที่ยวบินของ คุณ

ส่วนหนึ่งของการตอบสนองนี้คือการปลดปล่อยฮอร์โมนเช่น cortisol หรือ epinephrine หากการตอบสนองต่อความเครียดของคุณไม่ได้กลับกันอาจส่งผลต่อสภาวะที่เรียกว่า ความเครียดเรื้อรัง ส่งผลต่อสุขภาพกายของคุณในหลาย ๆ ด้านรวมทั้งก่อให้เกิดความใคร่ต่ำ

หากคุณสงสัยว่า ความเครียดในชีวิต กำลังสร้างความท้อแท้ให้กับความใคร่ของคุณหนึ่งในโซลูชั่นแรกที่คุณควรพิจารณาคือการจัดการกับอาการ ถ้าคุณย้อนกลับการตอบสนองต่อความเครียดของคุณโดยใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพเช่นการออกกำลังกายด้วยการหายใจหรือ การทำสมาธิ คุณจะไม่มีอาการรบกวนจากฮอร์โมนมากนักจากความเครียดเรื้อรัง นอกจากนี้คุณควรพิจารณากลยุทธ์ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการจัดการกับความวิตกกังวลหรือความวิตกกังวลในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณเพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบต่อการมีเพศสัมพันธ์ของคุณด้วยการพูดคุยกับนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญในการจัดการกับความเครียดสามารถช่วยคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ เทคนิค

ไลฟ์สไตล์ไม่ว่างและความโลภต่ำ

พวกเราหลายคนพบว่าตัวเองยุ่งไปกว่าที่เราเคยคิดไว้

การยุ่งตลอดเวลาหมายถึงการลดเวลาลงเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้พลังงานของคุณหมดไปและทำให้เพศไม่สวยได้ ตารางงานที่ยุ่งเหยิงอาจหมายถึงจิตใจที่วุ่นวายและมีความคิดมากมายที่ทำให้การผ่อนคลายและ "อารมณ์เสีย" เป็นเรื่องยาก ตารางเวลาที่บรรจุอาจทำให้เกิดปัญหาในการหาเวลาในการมีเซ็กส์หรือทำให้รู้สึกเหมือนทำงานหนัก ๆ ในรายการสิ่งที่ต้องทำ

วิธีเดียวที่จะจัดการกับปัญหานี้คือการรักษาเวลาของคุณให้มีค่าและเรียนรู้ถึงพลังของ "ไม่" เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น จัดลำดับความสำคัญกิจกรรมบางอย่างและหาสิ่งที่โครงการหรือการนัดหมายไม่จำเป็นต้องฟรีบางเวลาสำหรับตัวคุณเองและสำหรับคู่ของคุณ

ความสัมพันธ์ความเครียดและต่ำต้อย

ประเด็นความสัมพันธ์ อาจเป็นประเด็นใหญ่ที่ต้องพิจารณาเมื่อต้องรับมือกับความใคร่ต่ำ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ความเครียดความขัดแย้งภายในความสัมพันธ์อาจเป็นปัจจัยที่แข็งแกร่งในความใคร่ต่ำกว่าความเครียดประเภทอื่น ๆ นี่เป็นความจริงสำหรับทั้งชายและหญิง และเนื่องจากทั้งชายและหญิงทั้งสองกล่าวว่าความพึงพอใจของคู่ครองนั้นมีผลต่อความใคร่ของตนเองการขาดความสนใจในคู่ชีวิตอาจหมายถึงการขาดความสนใจของทั้งคู่

การทำงานผ่านความยากลำบากความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากหลายเหตุผลและความต้องการทางเพศของคุณเป็นเรื่องใหญ่ ขั้นตอนแรกที่นี่ควรเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้เทคนิคการสื่อสารที่เป็นธรรมและสนับสนุนความสัมพันธ์ของคุณ พยายามมองปัญหาว่าเป็นความท้าทายที่คุณเผชิญร่วมกันแทนที่จะเห็นกันว่า "ศัตรู" พยายามหากลยุทธ์ที่สนับสนุนความต้องการของทั้งคู่ หากคุณมีปัญหาในการทำแบบนี้เองโปรดดูที่นักบำบัดโรคที่สามารถช่วยพัฒนาทักษะความสัมพันธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและการทำงานผ่านประเด็นลึก ๆ อาจเป็นแนวคิดที่ดีเช่นกัน

แหล่งที่มา
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดในชีวิตประจำวันเหตุการณ์สำคัญในชีวิตและปัญหาทางเพศ วารสารประสาทวิทยาและโรคทางจิต เดือนกรกฎาคม 2549
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. คู่สมรสที่ไม่มีกำลังใจ: ความปรารถนาต่ำ วารสาร Andrology นานาชาติ , ธันวาคม 2548
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. ผลของการปฏิสัมพันธ์ระหว่างคู่รักในอัตราคอร์ติซอลและอัตราการเต้นของหัวใจกับความเครียดในสตรี Psychoneuroendocrinology มกราคม 2007
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. ความต้องการทางเพศในประชากรเดนมาร์กที่เป็นตัวแทนในระดับประเทศ วารสารการแพทย์ทางเพศ มกราคม 2550