ราก Valerian ( valeriana officinalis ) มาจากพืชที่มีพื้นเพมาจากยุโรปและเอเชีย รากของพืชนี้ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการรักษาโรคต่างๆรวมไปถึง:
- ปัญหาการนอนหลับ
- ปัญหาทางเดินอาหาร
- ความผิดปกติของระบบประสาท
- อาการปวดหัว
- โรคไขข้อ
การบริหาร
ราก Valerian สามารถนำมาเป็นสารสกัดจากแคปซูลชาเม็ดหรือของเหลว
ควรใช้เวลา 30 นาทีถึงสองชั่วโมงก่อนนอน
แนวทางการใช้ยา
ปริมาณยาที่ใช้ในการรักษาอาการนอนไม่หลับมีตั้งแต่ 300 ถึง 600 mg ของสารสกัดจากรากของของเหลวหรือเทียบเท่า 2 ถึง 3 กรัมของราก Valerian แห้ง มักใช้สำหรับการรักษาความตึงเครียดของประสาทและเมื่อรากถูกใช้ร่วมกับอาหารเสริมอื่น ๆ
ก่อนที่จะใช้ราก Valerian คุณควรอ่านฉลากของผลิตภัณฑ์และหารือเรื่องปริมาณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
ผลกระทบ
เป็นที่เชื่อกันว่าราก Valerian มีผลกระทบต่อความพร้อมของ neurotransmitter GABA ในสมอง โดยรวมแล้วการวิจัยชี้ให้เห็นว่ารากต้นกล้ามีคุณสมบัติในการระงับประสาทและระงับประสาทเล็กน้อย - น้อยกว่ายานอนหลับที่ต้องใช้ใบสั่งยา
แม้ว่าจะใช้ราก Valerian เพื่อแก้ปัญหาต่างๆ แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานการวิจัยเพียงพอที่จะสนับสนุนประสิทธิภาพของสมุนไพร การใช้ราก Valerian เป็นเครื่องมือช่วยการนอนหลับได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานบางส่วนจากการทดลองทางคลินิก อย่างไรก็ตามการศึกษาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีขนาดเล็กและไม่ได้ดำเนินการด้วยมาตรฐานที่เข้มงวด
ไม่มีหลักฐานการวิจัยเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้ราก Valerian ในการรักษาโรคความวิตกกังวลเช่น โรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) อย่างไรก็ตามบางคนที่ทานอาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอก็มีส่วนร่วมด้วยซึ่งทำให้รู้สึกสงบและลดความเครียดและความตึงเครียดของประสาท
ใครไม่ควรทำ
คุณไม่ควรใช้รากฐานของ Valerian หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้การพยาบาลหรือหากคุณเป็นโรคตับ
ถ้าคุณใช้ ยา monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) ยาซึมเศร้าอื่น ๆ และยากลุ่มอื่น ๆ ควรใช้ Valerian root ด้วยความระมัดระวังและอาจไม่เหมาะสมในกรณีเหล่านี้
การโต้ตอบยา
ราก Valerian อาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าถ้าคุณใช้มันกับยาตามใบสั่งแพทย์เช่น
- serotonin reuptake serive selective serotonin inhibitors (SSRIs)
- เบนโซ
- ยาเสพติดเช่นโคเดอีน
- barbiturates เช่น phenobarbitol
- over - the - counter เย็นและการเยียวยานอนหลับ
โดยทั่วไปคุณควรตรวจสอบบรรจุภัณฑ์และพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติและ / หรือเภสัชกรเกี่ยวกับการโต้ตอบที่เป็นไปได้
ผลข้างเคียง
ผลข้างเคียงของราก Valerian หาได้ยาก แต่อาจรวมถึงอาการปวดศีรษะปวดท้องง่วงนอนตอนกลางวันและเวียนศีรษะ
ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง
ไม่เชื่อว่าจะมีความเสี่ยงต่อการพึ่งพายา Valerian อย่างไรก็ตามควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและควรใช้ความระมัดระวังในกรณีที่คุณทานอาหารเสริมในช่วงเวลาที่ขยาย อย่าใช้เครื่องจักรหนักหรืออันตรายจนกว่าคุณจะรู้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีผลต่อคุณอย่างไร
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกาไม่ได้กำหนดการผลิตสมุนไพรและอาหารเสริม
สมุนไพรและอาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่ได้ผ่านการทดสอบอย่างละเอียดและไม่มีการรับประกันเกี่ยวกับส่วนผสมหรือความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์
อาจเป็นการดีที่จะปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะนำรากฐานของโรค Valerian ไปใช้กับโรควิตกกังวลทางสังคม
แหล่งที่มา:
Fugh-Berman A, Cott J. อาหารเสริมและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเป็นตัวแทนในการรักษาโรคทางจิตเวช ยารักษาโรคจิต 1999; 61: 712-728
Hadley S, Petry J. Valerian แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน 2003; 67: 1755-1758
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG Valerian สำหรับโรควิตกกังวล การทบทวนระบบฐานข้อมูล Cochrane 2006 4: CD004515
Nunes A, Sousa M. [การใช้วัลเลอร์ในความวิตกกังวลและความผิดปกติของการนอนหลับ: อะไรคือหลักฐานที่ดีที่สุด?] ท่าเรือ Acta Med 2011 ธันวาคม 24 Suppl 4: 961-6 Epub 2011 วันที่ 31 ธันวาคม [บทความเป็นภาษาโปรตุเกส]
Trompetter I, Krick B, Weiss G. สมุนไพรในการรักษาโรคประสาทในเด็ก Wien Med Wochenschr 2013 กุมภาพันธ์ 163 (3-4): 52-7 doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 22 พ.ย.