12 ขั้นตอนของ AA และ Al-Anon
การปรับเปลี่ยนอาจดูเหมือนเป็นยาขมที่จะกลืน แต่สำหรับผู้ที่ร้ายแรงเกี่ยวกับการกู้คืนนั้นอาจเป็นยาที่ดีสำหรับจิตวิญญาณและจิตวิญญาณ
ขั้นตอนที่ 9
ทำโดยตรงชดเชยให้กับคนดังกล่าวเท่าที่ทำได้ยกเว้นเมื่อทำเช่นนั้นจะทำร้ายพวกเขาหรือคนอื่น ๆ
ขั้นตอนที่ 9 เป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่ 12 ขั้นตอนแรกดูเหมือนจะยาก แต่ผลตอบแทนจากการวางหลักการนี้ไว้ในการปฏิบัติอาจเป็นสิ่งที่ใหญ่โต
หลักการทางจิตวิญญาณที่เกี่ยวข้องคือการให้อภัยไม่เพียง แต่จากคนอื่น แต่การให้อภัยของตนเองซึ่งสามารถนำมารักษาให้ทั้งสองฝ่ายได้
หลังจากเสร็จสิ้น ขั้นตอนที่ 8 - ทำรายการบุคคลทั้งหมดที่เราทำร้ายและยินดีที่จะชดใช้ค่าเสียหายให้กับพวกเขาทั้งหมด - ขั้นตอนต่อไปคือการแก้ไขปัญหาเหล่านั้นหากเป็นไปได้และคำแนะนำก็คือการทำเช่นนั้น โดยตรง กับผู้ที่ ได้รับอันตราย โดยการชดใช้โดยตรงกับคนที่ทำร้ายการล่อลวงเพื่อกระโปรงปัญหาเนื่องจากความลำบากใจหรือความเจ็บปวดจะหลีกเลี่ยง
ง่าย แต่ไม่ง่าย!
แต่ผู้ที่ทำค่าชดเชยหลายครั้งพบว่าคนที่พวกเขาได้ทำร้ายมากกว่ายินดีที่จะยอมรับการแก้ไขอย่างมีความสุขและขั้นตอนการรักษาจะเริ่มขึ้นไม่เพียง แต่ในความสัมพันธ์ แต่ในแต่ละบุคคล
อย่างไรก็ตามกรณีนี้ไม่ได้เสมอไป บางครั้งผู้เสียหายไม่ยอมให้อภัยและลืม โดยไม่คำนึงถึง ความคืบหน้าทางจิตวิญญาณ สำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะฟื้นคืนขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามสิทธิส่วนตนและการชดใช้โดยตรง
ขั้นตอนนี้มีเงื่อนไข - ยกเว้นเมื่อจะทำเช่นนั้นจะทำร้ายพวกเขาหรือคนอื่น ๆ หากการกระทำของการชดใช้จะเปิดบาดแผลเก่าหรือสร้างอันตรายใหม่แล้วทำให้การชดเชยโดยตรงควรหลีกเลี่ยง ประโยชน์ของการชดใช้ให้กับคนที่กู้คืนไม่เกินดุลต้องไม่ทำอันตรายมากขึ้น
อะไรทำให้การปรับเปลี่ยนต้องทำด้วยความรอบคอบ?
ถ้าเป้าหมายของคุณคือการรักษาความสงบเรียบร้อยสิ่งสำคัญคือต้องทำตามขั้นตอนนี้เพื่อแก้ไขเพิ่มเติมเมื่อเป็นไปได้เพราะถ้าคุณไม่ทำเช่นนั้นอาจทำให้ปัญหาเกิดขึ้นได้ในภายหลัง
ถ้าคุณรู้ว่าคุณก่อให้เกิดอันตรายแก่ผู้อื่นในช่วงวันดื่มหรือยืมเงินและไม่ต้องจ่ายเงินคืนและคุณไม่ได้พยายามตั้งสถานการณ์ให้ถูกต้องนั่นเป็นโอกาสที่ดีมากที่ปัญหานี้จะเกิดขึ้นอีกครั้งและเมื่อไหร่ มันอาจจะทำให้เกิดการกำเริบของโรค
ในทางกลับกันถ้าคุณจัดการกับสถานการณ์ในอดีตที่ผ่านมาไม่มีทางใดที่จะทำให้คุณกลับมากัดคุณได้ในภายหลัง คุณได้รับมือกับมันอย่างถูกต้องคุณได้เก็บด้านข้างของคุณของถนนที่สะอาดและคุณได้ใส่ผิดพลาดจากอดีตที่อยู่เบื้องหลังคุณ
โรคพิษสุราเรื้อรังอาจเป็นโรคร้ายแรง อย่าปล่อยให้การปิดโทษหรือการจ่ายหนี้ที่คุณเป็นหนี้กลายเป็นปัญหาใหญ่ในอนาคตที่อาจทำให้คุณรับเครื่องดื่มได้
ผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์นี้ได้แบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขากับการทำงานขั้นตอนที่ 9 ต่อไปนี้คือเรื่องราวบางส่วนของพวกเขา:
หันหน้าไปทางความจริง
โอ้นี่เป็นขั้นตอนที่ยากสำหรับฉัน ฉันมักจะซ่อนความทรงจำของการละเมิดที่ผ่านมาภายใต้ร่มที่มีประโยชน์ของ "ไม่ได้ทำถ้าฉันจำไม่ได้"
ตั้งแต่ฉันใช้เวลาหลายปีในการหมกมุ่นหมอกควันทุกประเภทของความเจ็บปวดถูกละเลย
ในระหว่างการดื่ม "อาชีพ" ฉันอาศัยอยู่ห่างไกลจากครอบครัวของฉันดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องแก้ไขเพิ่มเติม ไม่ถูกต้อง! หันหน้าไปทางความจริงที่ว่าการละเลยอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดทำให้ขั้นตอนการรักษานี้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และฉันยังคงทำงานต่อไปโดยการ รักษาความสงบสุข นั่นก็คือรูปแบบของการแก้ไข
เพลงสดุดี
แก้ไขไม่ขอโทษ
การแก้ไขคืออะไร? คำตอบทางเทคนิคคือการแก้ไขคือการเปลี่ยนแปลง การแก้ไขไม่ได้เป็นการขอโทษ เป็นการกระทำที่ชัดเจนและมีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ปัญหาจากอดีต
ถ้าฉันทำร้ายใครบางคนแล้วในขั้นตอนการทำงานจะถึงจุดที่ต้องแก้ไขเพิ่มเติมเป็นหน้าที่ของฉันที่จะต้องนั่งลงกับบุคคลนั้นและอธิบายเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดโปรแกรมส่วนตัวของฉันเองความกลัวของฉันและ ฉันเปลี่ยนไปในฐานะมนุษย์ได้อย่างไร
ถ้าฉันเป็นหนี้สิ่งของฉันจะจ่ายคืนพร้อมดอกเบี้ยในกรณีที่จำเป็น ถ้าสิ่งที่ฉันเป็นหนี้ไม่สามารถวัดด้วยทองคำหรือสารเคมีอื่น ๆ ได้แล้วฉันก็ต้องถ่อมตน ขอให้อภัย ต่อความประมาทและไปตามทางของฉัน (มีราคาอะไรสำหรับความรู้สึกเจ็บ?)
ดซอกซ์
โอกาสทางการรักษา
ตอนแรกที่ฉันได้รับการฝึกฝนขั้นตอนที่ 9 ฉันก็ปรับตัวดีขึ้นเพราะในที่สุดฉันก็ได้เห็นสิ่งต่าง ๆ และเห็นว่าฉันมีส่วนร่วมในความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นและอยากจะสารภาพกับพวกเขาดังนั้นฉันรู้สึกดีขึ้นและปล่อยความรู้สึกผิดที่ฉันมีต่อการรับรู้ใหม่นี้ .
นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับฉัน แต่ยังคงมี "ฉัน" อยู่เป็นจำนวนมากในขณะที่ฉันได้รับประสบการณ์ในขั้นตอนนี้ เช่นเดียวกับทุกขั้นตอนของฉันที่ฉันได้พบกับฉันว่าเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาเปิดเผยให้ฉันมากขึ้น ฉันได้พบว่ามีความลึกซึ้งมากสำหรับพวกเขา ยิ่งฉันฝึกฝนขั้นตอนนี้มากเท่าใดฉันก็ค้นพบว่าการรักษานั้นมาจากที่ใดและไม่ใช่แค่สำหรับฉันเท่านั้น
เช่นเดียวกับในหลายสิ่งที่เป็นอันตรายทำฉันพบว่ามันไม่ได้เป็น "ฉัน" ที่มีมันทั้งหมดบิดขึ้น ในการเปิดโปงความผิดพลาดบางอย่างในอดีตและในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้คนที่รักและคนที่ยอดเยี่ยมหลายคนยังได้รับการเยียวยาความเข้าใจและคำตอบสำหรับสิ่งที่พวกเขาถือไว้นานเกินไป ความจริงก็ตั้งให้เป็นอิสระ
ดังนั้นเมื่อตระหนักถึงอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับบุคคลอื่นฉันยินดีที่จะรับจิตวิญญาณของฉันในการทำผิดของฉันเพื่อให้คนอื่นไม่ต้องแบกรับขยะส่วนเกินบิดจิตของพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำอีกพยายามทำให้ ความรู้สึกจากรถบรรทุก Mack ที่เพิ่งวิ่งพวกเขาไป เรามีความสุขมากที่ได้เป็นอิสระจากอดีตของเราและได้รับของขวัญเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น
Alethea
การรับส่วนที่ฉันเล่น
ฉันมักคิดว่าฉันได้รับการชดเชยโดยตรงเมื่อใดก็ตามที่ฉันได้รับบาดเจ็บอื่น ๆ ฉันจะขอโทษสำหรับความผิดพลาดของฉันและอธิษฐานขอให้มีความรู้ที่จะไม่ทำซ้ำการกระทำของฉัน นี่เป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกได้ก่อนที่จะมาที่ Al-Anon
แต่เมื่อฉันทำงานขั้นตอนนี้กับสปอนเซอร์ของฉันฉันตระหนักว่าฉันมีปัญหาหลายอย่างที่ฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันต้องการที่จะชดใช้เกี่ยวกับ คนแรกที่ติดสุราในชีวิตของฉันฉันมี ส่วนร่วมในโรคของพวกเขา และไม่ทราบว่าฉันได้ทำกับพวกเขา
จากความรัก ผมพยายามช่วยพวกเขา ผมคิดว่า แต่ตอนนี้รู้ว่าฉันได้รับสินค้าคงคลังของพวกเขาไม่ได้ของฉัน ดังนั้นก่อนอื่นผมจึงต้องชดใช้ให้กับพวกเขา มันแน่ใจว่าได้รับการรักษา ไม่เจ็บปวดเท่าที่ฉันคิดไว้
ฉันยังตระหนักว่าในวัยเด็กของฉันที่ฉันได้ตำหนิพ่อของฉันสำหรับสิ่งที่แม่ของฉันที่เกิดขึ้นจริงโดย พยายามที่จะให้เขาหยุดดื่ม หลายปีมาแล้วที่เขาดื่มเหล้าและเริ่มชีวิตหลังจากนั้นฉันก็ตำหนิการกระทำของเขาที่ทำให้เธอดื่ม
โปรแกรมและขั้นตอนนี้ทำให้ฉันเห็นว่ามันเป็นของตัวเองทำ; พวกเขาเลือก นี่เป็นเพราะพวกเขาทั้งสองคนเสียชีวิตและผมเสียใจที่ไม่สามารถนำประเด็นนี้ไปใช้กับพวกเขาได้ แต่ฉันรู้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าเราได้ตัดสินทุกสิ่งทุกอย่างทำให้เราปรับตัวให้เข้ากันและสนุกกับชีวิตที่เหลืออยู่ของพวกเขา นี้ทำให้ฉันตระหนักมากขึ้นและมากขึ้นเท่าใดโปรแกรมนี้เป็นโปรแกรมอายุการใช้งาน
และฉันดีใจที่เรามีขั้นตอนนี้มันทำให้เราซื่อสัตย์กับตัวเองและคนอื่น ๆ !
หน่วยความจำ