12 ขั้นตอนของ AA และ Al-Anon
การทำรายการของผู้ที่ได้รับความเสียหายก่อนที่จะเข้าสู่การฟื้นฟูอาจฟังง่าย มันเป็นความตั้งใจที่จะทำให้การแก้ไขเป็นส่วนที่ยาก
ขั้นตอนที่ 8
สร้างรายชื่อบุคคลทั้งหมดที่เราทำร้ายและยินดีที่จะชดใช้ค่าเสียหายแก่พวกเขาทั้งหมด
สำหรับสมาชิกไม่ประสงค์ออกนามแอลกอฮอล์รายการมักจะเริ่มต้นด้วยเพื่อนและครอบครัวที่ได้รับอันตรายจากอาชีพการดื่มเหล้ายาวนานและอลหม่าน
แต่เมื่อมีการฟื้นตัวอย่างต่อเนื่อง - หมอกเริ่มยกขึ้น - คนอื่น ๆ อีกหลายคนมักจะถูกเพิ่มเข้าไปในรายการเมื่อกระบวนการนี้ดำเนินต่อไป
เช่นเดียวกับการทำ 12 ขั้นตอนขั้นตอน นี้ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุการณ์แบบครั้งเดียว เป็นกระบวนการที่ยังคงแฉขึ้นเมื่อมีการเปิดเผยมากขึ้น
อย่างไรก็ตามสมาชิกหลายคนของ Al-Anon ต่างประหลาดใจเมื่อได้รู้ว่าคนแรกในรายชื่อของพวกเขาคือแอลกอฮอล์! ขณะที่พวกเขาเริ่มให้ความสำคัญกับตัวเองในโปรแกรม Al-Anon และทำสินค้าคงคลังของตัวเองหลายคนพบว่าพวกเขาเป็นหนี้ชดเชยกับ แอลกอฮอล์ ในชีวิตของพวกเขาหากไม่มีเหตุผลอื่นโทษเขา / เธอสำหรับทุกปัญหาของครอบครัว
ทำให้รายการเป็นสิ่งหนึ่ง กลายเป็นความตั้งใจจริงที่จะชดใช้ให้กับผู้ที่ได้รับอันตรายอีก อาจเป็นประสบการณ์อัปยศที่ดี แต่เติบโตขึ้นจริงที่จะยอมรับผิดทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ทำอันตราย แต่กระบวนการสามารถบรรเทาผู้ที่พยายามที่จะฟื้นตัวจากความผิดมาก!
ต่อไปนี้เป็นประสบการณ์ของผู้เข้าชมบางรายในไซต์นี้ที่ทำ 12 ขั้นตอน:
ขั้นตอนที่ 8: กลายเป็นความเต็มใจ
ขั้นตอนที่ 8 เป็นเพียง "รายการ" ของคนที่เราทำร้าย ฉันได้รับแจ้งว่าถ้าฉันทำสินค้าคงคลังขั้นตอนที่ 4 ของฉันแล้วรายการดังกล่าวได้รับการกล่าวถึงเป็นจำนวนมาก
ส่วนที่สองของขั้นตอนที่ 8 คือการ "เต็มใจ" เพื่อให้มีการชดเชยที่จำเป็น ฉันไม่ได้จริงๆต้อง "ทำ" อะไรในทางของการปรับเพียง แต่
มุมมองนี้โล่งใจเล็กน้อยจากความกลัวที่ฉันมีเกี่ยวกับการทำรายการ ฉันได้รับการแนะนำให้ถามถึงพลังที่สูงขึ้นของฉันเพื่อเป็นแนวทางให้ฉันผ่านขั้นตอนนี้ขณะที่ฉันมีคนอื่น ๆ ทั้งหมด
สปอนเซอร์ของฉันถามฉันดูพฤติกรรมของฉันไม่ว่าจะดื่มหรือไม่ ฉันเป็นคนใจกว้างและมีน้ำใจของคนอื่นหรือฉัน หมายถึงใจกล้า, ใจร้อนและเห็นแก่ตัว ? แรงจูงใจของฉันคืออะไรเมื่อพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงาน ฯลฯ ฉันนอบน้อมที่จะได้รับสิ่งที่ฉันต้องการและไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ "ถูกต้อง" หรือไม่? โอ้และอย่าลืมความสงสารตัวเองที่ฉันได้หลั่งออกมาจากผู้ที่ฉันมั่นใจว่าจะแยกความเห็นอกเห็นใจ
เมื่อมองไปที่ขั้นตอนที่ 8 ในแง่นี้รายการขยายตัวโดยการก้าวกระโดด ตอนนี้ฉันไม่เพียง แต่มีรายชื่อของผู้ที่ฉันมีความแค้น แต่รายการที่รวมถึงสิ่งที่ฉันอาจจะให้ความไม่พอใจและก่อให้เกิดอันตราย สัญญาที่ทำ แต่ไม่เก็บไว้ บอกว่า "คนจรจัด" (ขี้เกียจขี้สงสัยติดยาเสพติด) เพื่อ "รับงาน"! ไม่มีทางรู้ได้เลยว่ามีกี่คนที่ฉันเจ็บปวดจากความไม่รู้สึกตัวของฉัน
บางส่วนของการชดเชยเหล่านี้จะตรง บ่น แต่ไม่เป็นไปไม่ได้ อื่น ๆ โดยการเปลี่ยนทัศนคติและพฤติกรรมของฉันโดยไม่ทำให้เกิดพฤติกรรมการแสดงตนที่ป่วยแก่เพื่อนเก่าครอบครัวหรือคนแปลกหน้า
ถ้าฉันทำงานขั้นตอนนี้ให้ดีที่สุดความสามารถของฉันสัญญาว่าจะมีชีวิตที่ปราศจากการแยกจากเพื่อนมนุษย์และพระเจ้าจะมาถึง ความสุขุมของฉันคือ "ความสำคัญ"! ฉันต้องยินดีที่จะไปที่ความยาวใด ๆ ที่จะได้รับมัน จนถึงตอนนี้กำลังทำงานอยู่ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะยังคงกลับมา!
มายากล
ขั้นตอนที่ 8: ขั้นตอนที่ครบกำหนด
การทำรายการบุคคลที่ฉันทำร้ายเป็นเรื่องยากเพราะฉันต้องยอมรับว่าผิด เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะผิดเพราะต้องทำงานปาฏิหาริย์ทนทุกอย่างและดึงสิ่งต่างๆมารวมกันเป็นเวลานาน
การทำรายการจะช่วยให้ฉันสามารถตรวจสอบพฤติกรรมของฉันและแก้ตัวได้
เช่นเดียวกับที่ฉันอาจจะสามารถชี้ให้เห็นถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมทั้งหมดของผู้อื่นได้ฉันต้องเผชิญหน้ากับตัวเอง นั่นเป็นขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้ใหญ่
Elve
ขั้นตอนที่ 8: ปล่อยให้เจ็บ
ขั้นตอนที่ 8 เป็นฐานสำหรับความสัมพันธ์ในอนาคตทั้งหมด ถ้าเราสามารถปล่อยมือจากความเจ็บปวดของเราไปให้คนอื่น ๆ ได้เราสามารถเริ่มต้นด้านความสุขุมใหม่ได้ เช่นเดียวกับในขั้นตอนที่ 4 ความโล่งใจเป็นเรื่องใหญ่ เราจำเป็นต้องแก้ไขข้อบกพร่องและชัดเจน สำหรับฉันแล้วนั่นเป็นส่วนที่ยากที่สุด
เพลงสดุดี
ฉันทำร้ายใคร?
ฉันเป็นอันตรายต่อใคร? ขั้นตอนที่ 4 ให้คำแนะนำว่าใครและอย่างไรและทำไมและฉันเริ่ม ขั้นตอนที่ 4 กับบุคคลเฉพาะที่ฉันได้รับอันตรายโดยตรงเนื่องจากการดื่มของฉัน
จากนั้นเมื่อฉันก้าวหน้าไปในโปรแกรมนี้ฉันอ่านขั้นตอนที่ 8 อีกครั้งและค้นพบว่า "ทุกคนที่เราทำร้าย" นั่นหมายความว่าคนที่ฉันทำร้ายทั้งในระหว่างและก่อนที่ฉันจะดื่มและดื่ม
จากนั้นเมื่อฉันก้าวหน้าไปอีกและพบว่ากฎทางฟิสิกส์ใช้กับอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ด้วยฉันตระหนักว่าฉันได้ทำร้ายมากกว่าที่ฉันเชื่อตั้งแต่แรก
พิจารณาคนเฝ้าประตูที่ฉันตะโกนใส่ว่าเขาขาดคุณสมบัติ เขาเอาการตำหนิของฉันไปที่หัวใจเอาไปบ้านกับเขาตะโกนใส่ภรรยาและลูก ๆ ของเขาอาจตะโกนใส่ตัวนำรถไฟ
พิจารณาคนขายหนังสือพิมพ์ที่ทำลายหน้าต่างของฉันและฉันให้น้ำสลัด: บางทีเขาอาจหลุดจากโรงเรียนหรือเพียงแค่ ยอมแพ้ในความภาคภูมิใจในตนเอง ทุกที่ที่ฉันไปสิ่งที่ฉันได้หรือกล่าวว่าการกระทำใด ๆ มีปฏิกิริยาที่เท่าเทียมกัน
ทันใดนั้นรายการขั้นตอนที่ 8 ของฉันมีมากกว่าอีกต่อไป ตามที่ปรากฏออกมาฉันมีงานที่มีรายละเอียดสูงเป็นเวลา 12 ปีซึ่งทำให้ฉันต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนกว่า 2 ล้านคน มีกี่คนที่ฉันทำร้าย? พวกเขาทำอันตรายกี่ครั้งหลังจากข้ามเส้นทางของฉัน?
มันกลายเป็นความเจ็บปวดอย่างเห็นได้ชัดว่าฉันจะไม่ชดใช้ให้กับพวกเขาทั้งหมด ฉันจะชดใช้โดยตรงกับคนที่ฉันทำร้ายโดยตรง แต่สิ่งที่เกี่ยวกับเหล่าสมุนที่ไร้นามบุคคลที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นและไม่เคยรู้ว่าพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากฉัน
คุณรู้อะไรไหม? คำตอบอยู่ในขั้นตอนแล้ว โปรแกรมนี้เป็นเรื่องของการเป็นคนที่ดีขึ้นและการปรับปรุงชีวิตตนเอง เกี่ยวกับการใช้ชีวิตในแบบที่ไม่เห็นแก่ตัวและเห็นอกเห็นใจ เกี่ยวกับการให้เพื่อที่จะได้รับ เป็นเรื่องเกี่ยวกับการสนใจมากขึ้นใน fellows ของเรา และด้วย การฝึกฝนหลักการเหล่านี้ในทุกเรื่อง ผมคิดว่าผมกลายเป็นคนดีกว่าที่เคยเป็นมา
บรรดาคนเหล่านี้ทุกคนที่น่าสงสารที่เหยียบย่ำคนทั้งปวงที่ตอบสนองการกระทำของฉันต่อผู้อื่นและคนอื่น ๆ ด้วยเป็นความหวังอย่างจริงใจของฉันที่ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องกังวลกับความทุกข์ทรมานเพราะฉัน บางทีบางทีความสุขที่ต่อเนื่องของฉันทำให้โลกนี้กลายเป็นสถานที่ที่ดีสำหรับคุณที่จะมีชีวิตอยู่
ดซอกซ์
ขั้นตอนที่ 8: ก้าวไปข้างหน้า
ถัดจากการหาพลังที่สูงขึ้นซึ่งผมพยายามอย่างจริงจังและทุ่มเทให้กับทุกวันผมพบว่าขั้นตอนนี้เป็นเรื่องยาก ชีวิตส่วนใหญ่ของฉันใช้เวลาอยู่กับ ทัศนคติเชิงลบ และอาจเป็นอันตรายต่อหลาย ๆ คนในลักษณะนี้
สิ่งเดียวที่ฉันสามารถทำได้คือไม่ได้มองไปที่อดีต แต่ก้าวไปข้างหน้าและมีชีวิตอยู่ด้วยตัวอย่างใหม่ของทัศนคติเชิงบวกที่พยายามมองในทางลบและพยายามหาสิ่งที่ดีในสิ่งที่ฉันได้พบเสมอไม่ดี ดูเหมือนว่าจะทำงานช้าสำหรับฉัน ฉันโชคดีที่ได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่จากครอบครัวของฉันซึ่งเป็นคนที่เป็นบวก
เกรเกอร์