ตลอดหลายปีที่ผ่านมาคนส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในการมองตัวเองในกระจกบ้านสนุก บางทีคุณอาจดูสูงจริงๆไขมันจริงๆบางทีคุณอาจเป็นซิกซิกซิกทั้งหมด แต่คุณรู้ว่ามันเป็นเพียงภาพลวงตาทางแสงและเมื่อคุณก้าวออกนอกบ้านสนุกคุณก็กลับมาสู่สภาพปกติ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผลของบ้านสนุกสนาน 4 ชั่วโมงต่อวัน?
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณคิดว่าเป็นแบบที่คุณมอง
การศึกษาในเดือนพฤศจิกายนปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาผิดปกติชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มี ความวิตกกังวลทางสังคม ติดอยู่กับความเข้าใจผิดในวงการบันเทิงเหล่านี้ตลอด 24 ชั่วโมงเมื่อพูดถึงมิตรภาพของพวกเขา
นักวิจัยมีความสนใจที่จะตรวจสอบการรับรู้ของมิตรภาพทั้งจากคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมและเพื่อนของพวกเขาเพราะเรารู้ว่าคนที่มีปัญหา SAD มักจะลำเอียงในการรับรู้สถานการณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขามักจะมองตัวเองในแง่ลบเสมอ พวกเขาตรวจสอบปัญหาเหล่านี้ในหมู่ 77 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค SAD และ 63 คนจากชุมชนและมองไปที่มิตรภาพโดยรวมและมิตรภาพที่เฉพาะเจาะจง
ผลจากการศึกษาชี้ให้เห็นว่าโรควิตกกังวลทางสังคมส่งผลเสียต่อการรับรู้ความรู้สึกของตัวเองในเรื่องคุณภาพของมิตรภาพที่เฉพาะเจาะจง แต่เพื่อนของคนที่มีอาการเศร้าไม่เห็นมิตรภาพในแง่ลบ
ผลกระทบจากการมีความรู้สึกเศร้าหมองเป็นที่ประจักษ์ชัดมากที่สุดสำหรับคนที่อายุน้อยกว่าและผู้ที่มีความสัมพันธ์ในระยะเวลาสั้น ๆ
มีความแตกต่างใด ๆ ที่เพื่อนของ SAD รายงานหรือไม่? ใช่. พวกเขากล่าวว่าพวกเขามีบทบาทมากน้อยลงในมิตรภาพและไม่ค่อยดีนัก
ผลการวิจัยเหล่านี้สอดคล้องกับสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับ SAD; มันส่งผลกระทบต่อมิตรภาพ แต่คนที่มีความผิดปกติมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบเหล่านั้นออกมาจากสัดส่วน
กล่าวได้ว่าใช่คนอื่น ๆ คิดว่าคุณเป็นคนเงียบ ๆ และอาจกังวลเล็กน้อย แต่พวกเขายังมีความสุขในการมีคุณเป็นเพื่อน!
การขุดเจาะเล็กน้อยในงานวิจัยที่เกี่ยวข้องบางอย่างเราพบว่าผลกระทบเหล่านี้ของ SAD เกี่ยวกับมิตรภาพได้รับการสนับสนุน
นักวิจัยพบว่าในเด็กที่อายุระหว่าง 7 ถึง 13 ปีผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมและเพื่อนของพวกเขารายงานว่ามีคุณภาพมิตรภาพที่ต่ำกว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลประเภทอื่น ๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งในขณะที่ผู้ที่มีความรู้สึกเศร้าอาจมีการรับรู้ความรู้สึกเชิงลบออกจากสัดส่วนของมิตรภาพของพวกเขามีบางอย่างที่เป็นเอกลักษณ์ของการมีความรู้สึกเศร้าในมิตรภาพเหล่านี้ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นกับความกังวลประเภทอื่น ๆ นี้ทำให้รู้สึกจากมุมมองที่ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นเรื่องเกี่ยวกับความกลัวของการอยู่รอบตัวคน!
ในการศึกษามิถุนายน 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสารของความผิดปกติของความวิตกกังวลนักวิจัยพบว่าในเด็กอายุระหว่าง 7 ถึง 12 ปีเด็กที่ให้ ปากเปล่านำเสนอด้วย ความกังวลกับคนที่มีความมั่นใจชอบมากขึ้นเมื่อพวกเขาทำหน้าที่ได้อย่างมั่นใจ อย่างไรก็ตามการค้นพบนี้มีความหมายมากกว่าในหมู่ผู้ที่ไม่มีความรู้สึกเศร้ากว่าคนที่ทำ
กล่าวอีกนัยหนึ่งเด็กที่มีความวิตกกังวลทางสังคมมี ความเข้าใจมากขึ้น เมื่อเด็กคนอื่น ๆ แสดงออกอย่างกระตือรือร้นมากกว่าเด็กที่ไม่ได้รับความเจ็บป่วย
ทั้งหมดนี้หมายถึงอะไรถ้าคุณมีความวิตกกังวลทางสังคม? คนอื่น ๆ อาจชอบคุณมากกว่าที่คุณรู้ อย่างไรก็ตามคุณอาจมีความบกพร่องในมิตรภาพของคุณซึ่งจะไม่เกิดขึ้นหากคุณมีโรควิตกกังวลประเภทต่างๆ และถ้าคุณรู้จักคนอื่นที่มีความวิตกกังวลทางสังคมพวกเขาอาจเข้าใจคุณ (และอาจยอมรับคุณ) ในแบบที่คนที่ไม่มีความผิดปกติอาจไม่ได้ ไม่ได้บอกว่ามิตรภาพกับคนที่ไม่กระวนกระวายใจไม่ดี
ในความเป็นจริงพวกเขาอาจจะดีกว่าที่คุณรู้
เราสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงมิตรภาพระหว่างผู้ที่มี SAD? ในการศึกษาเดือนสิงหาคมปี 2014 ที่เผยแพร่ใน Community Practice การแทรกแซงกลุ่ม 12 สัปดาห์ที่เรียกว่า "FUN FRIENDS" แสดงให้เห็นเด็กอายุระหว่าง 4-7 ปีที่มีอาการวิตกกังวลที่จะมีความสามารถในการพึ่งพาตนเองได้มากขึ้นและหันมาพัฒนาอารมณ์และสังคมมากขึ้น ทักษะ
จากเว็บไซต์ FUN FRIENDS โปรแกรมจะช่วยให้เด็ก ๆ :
- ปกติความรู้สึกของความวิตกกังวล
- เรียนรู้ทักษะในการรับมือกับความเครียดความท้าทายและการเปลี่ยนแปลง
- เพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์และ การแก้ปัญหา
- สร้างมิตรภาพและเครือข่ายการสนับสนุน
- สร้างความมั่นใจและความนับถือตนเอง
ผ่านโครงการนี้เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการเป็นเพื่อนที่ดีต่อตนเอง (เมื่อรู้สึกกังวล) และการมีเพื่อนสามารถสนับสนุนได้เมื่อจำเป็น โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับเด็กวัย 4 ถึง 16 ปีโดยมีครูและผู้ใหญ่จำนวนมาก
หากคุณมีบุตรที่มีความวิตกกังวลทางสังคมคุณอาจต้องการตรวจสอบว่ามีการนำหลักสูตรนี้ไปใช้ในโรงเรียนของคุณหรือไม่
หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมคุณสามารถใช้กลยุทธ์อื่น ๆ ในการทำงานในพื้นที่ที่อธิบายข้างต้น ตัวอย่างเช่นการยอมรับและการรักษาด้วยความมุ่งมั่นอาจช่วยให้คุณสามารถทำให้ปกติความรู้สึกของความวิตกกังวลในขณะที่การทำสมาธิสติอาจช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์ของคุณ เมื่อพูดถึงความสำคัญของมิตรภาพและการ สร้างเครือข่ายสนับสนุนทางสังคม คุณอาจพิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่มุ่งเน้นเฉพาะผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคม ดังที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ผู้คนเหล่านี้มักจะเข้าใจถึงการต่อสู้ที่คุณต้องเผชิญ
> แหล่งที่มา:
มุมมองที่แตกต่างกันของเพื่อนและเพื่อนของผลกระทบทางสังคมความวิตกกังวลของความสัมพันธ์กับมิตรภาพ Rodebaugh โทมัสลิตร; Lim, Michelle H. ; Fernandez, Katya C; แลงเกอร์จูเลีย K .; Weisman, Jaclyn S; Tonge นาตาชา; Levinson, Cheri A; Shumaker, Erik A. วารสารจิตวิทยาผิดปกติเล่ม 123 (4), พ.ย. 2014, 715-724
> การเผชิญความเครียดความวิตกกังวล 2014 14 พฤศจิกายน: 1-14 [Epub ก่อนการพิมพ์] เด็กที่มีความหวาดกลัวทางสังคมมีมิตรภาพที่มีคุณภาพต่ำกว่าเด็กที่มีความผิดปกติของความวิตกกังวลอื่น ๆ Baker JR1, Hudson JL
> การปฏิบัติของชุมชน 2014 สิงหาคม 87 (8): 26-9 ด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจาก FUN > FRIENDS > เด็กเล็กสามารถเอาชนะความวิตกกังวล
คาร์ไลล์ DA
> J Anxiety Disord 2014 สิงหาคม 28 (6): 599-611 doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007 Epub 2014 Jun 23
การตรวจสอบความชอบของเพื่อนที่ต่ำกว่าที่กังวลมากกว่าเด็กที่ไม่เป็นเด็ก Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2