การสร้างเพื่อนเป็นส่วนสำคัญของชีวิตที่ร่ำรวย
หากคุณประสบกับ โรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) หรือขี้อายเพียงอย่างเดียวอาจดูเหมือนง่ายที่จะหลีกเลี่ยงการทำเพื่อนและใช้เวลาอยู่คนเดียวแทน อย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีเพื่อนสนิทอาศัยอยู่ได้นานและโดยทั่วไปจะมีสุขภาพดี นอกจากนี้ผู้ที่มีเพื่อนสนิทจะสามารถรับมือกับการเสียชีวิตของคู่สมรสหรือการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญอื่น ๆ ได้ดีขึ้น
สำหรับ ผู้ที่มีความรู้สึกไม่ ดีคุณอาจต้องการสร้างเพื่อน แต่ไม่ทราบ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำแบบทีละขั้นตอนเพื่อช่วยคุณ เพิ่มแวดวงสังคม และหวังว่าจะเป็นเพื่อนที่ดีสักสองสามเรื่อง
วิธีการสร้างเพื่อนใหม่
ก่อนที่คุณจะพยายามหาเพื่อนใหม่สิ่งสำคัญคือต้อง ใช้เวลาทำงานกับตัวเอง ยิ่งคนรอบรู้ยิ่งกว่าใครคุณก็จะพูดคุยกับคนอื่นได้ง่ายขึ้น
แปรงขึ้นกับเหตุการณ์ปัจจุบันใช้เวลาเป็นงานอดิเรกใหม่; สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกสบายใจขึ้นกับตัวตนของคุณจะทำให้การติดต่อกับเพื่อนเป็นเรื่องง่ายขึ้น ค้นหาสิ่งที่คุณหลงใหลในการหาคนที่มีใจเดียวกัน
ขั้นตอนที่สองในการสร้างเพื่อนคือ การหาเพื่อนที่มีศักยภาพ เมื่อมองหาเพื่อนที่มีศักยภาพสถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด คุณทำงานกับคนอื่นหรือไม่? คุณรู้หรือไม่ว่ามีใครบางกลุ่มที่มีกลุ่มเพื่อนที่ใหญ่? คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มหรือองค์กรเพื่อเพิ่มจำนวนคนที่คุณติดต่อได้หรือไม่?
เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่จู้จี้จุกจิกมากเกินไปในตอนเริ่มต้น ทุกคนอาจเป็นเพื่อนที่มีศักยภาพ; การแสดงครั้งแรกไม่จำเป็นต้องเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดในการที่จะกลายเป็นเพื่อนที่ยาวนานได้ ลองขอให้เพื่อนร่วมงานรับประทานอาหารกลางวันเข้าร่วมชมรมหนังสือที่ห้องสมุดหรือสมัครงานที่ไม่หวังผลกำไรในท้องถิ่นเพื่อพบปะกับผู้คนใหม่ ๆ และเพื่อนที่มีศักยภาพ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ได้รับข้อมูลการติดต่อ สำหรับคนที่คุณพบ ไม่ว่าจะเป็นหมายเลขโทรศัพท์มือถือหรือลิงก์ไปยังหน้าโซเชียลมีเดียของพวกเขาให้หาวิธีเข้าถึงพวกเขา
ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการสร้างเพื่อนคือการ ยอมรับคำเชิญ และ การวางแผนกับผู้อื่น พยายามอย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้คำเชิญใด ๆ ถ้าคุณเปลี่ยนคนลงบ่อยๆพวกเขาจะหยุดถามคุณให้ทำสิ่งต่างๆ
ในทำนองเดียวกันคุณไม่ควรคาดหวังให้คนอื่นทำแผน แม้ว่าการวางแผนอาจเป็นงานที่ท้าทายสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่อง SAD แต่สิ่งสำคัญคือต้องแสดงให้คนอื่น ๆ เห็นว่าคุณสนใจพวกเขาและต้องการร่วมกัน
เมื่อคุณเริ่มต้นสร้างมิตรภาพแล้วสิ่งสำคัญคือต้อง ติดต่อ กัน เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะได้เรียนรู้ว่าผู้คนบางรายติดต่อกันบ่อยเพียงใด ให้แน่ใจว่าได้ทำส่วนของคุณเพื่อติดต่อเพื่อนใหม่และวางแผน ด้วยความสะดวกในการสื่อสารออนไลน์ไม่มีเหตุผลว่าทำไมคุณจึงไม่สามารถติดต่อกับคนที่คุณพบได้
เคล็ดลับ:
อย่าคาดหวังผลทันที การสร้างมิตรภาพต้องใช้เวลาความทุ่มเทและความเสียสละ ทำให้การสร้างมิตรภาพใหม่มีความสำคัญ แต่ต้องตระหนักว่าการแข่งรถไปถึงเส้นชัยคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่ง
เมื่อคุณได้ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่แล้วระวังอย่าเอาไปให้ได้ ให้ความสำคัญกับมิตรภาพของคุณเสมอแม้ว่าจะไม่สะดวกสำหรับคุณก็ตาม
เพื่อนที่ดีไม่วิพากษ์วิจารณ์ไม่ซุบซิบและไม่ตัดสินกันและกัน
อย่าประนีประนอมความเชื่อคุณค่าหรือศีลธรรมอันเนื่องมาจากมิตรภาพ
คำจาก
การทำให้เพื่อนต้องใช้เวลา แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถพบปะกับผู้คนใหม่ ๆ ได้หรือความคิดที่จะพยายามพบปะกับผู้คนใหม่ ๆ น่ากลัวเกินไปหรือเป็นเรื่องที่ท่วมท้นอาจเป็นแนวคิดของพระเจ้าในการ ปรึกษานักบำบัดโรค การทำงานกับการรักษา SAD สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการอยู่รอบ ๆ คนอื่น ๆ ได้มากขึ้น เมื่อความวิตกกังวลทางสังคมของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมคุณควรจะหาคนใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้นและเริ่มต้นสร้างมิตรภาพ
> แหล่งที่มา:
ความวิตกกังวล BC กำลังสร้างเพื่อน
> มหาวิทยาลัยอินดีแอนา การทำ (และรักษา) เพื่อน: แบบสำหรับการสอนทักษะทางสังคม
การปฏิวัติที่เงียบสงบ คู่มือเด็กใหม่สำหรับการหาเพื่อน
> มหาวิทยาลัยวิลเลี่ยม การจัดการความวิตกกังวลทางสังคมและการสร้างเพื่อนใหม่ใน Colleg e.