คนส่วนใหญ่รู้จักหรือทำงานกับ (หรือแม้กระทั่งเกี่ยวข้องกับ) คนที่ดูเหมือนจะแพร่กระจายการปฏิเสธในทุกที่ ตัวอย่างเช่นเพื่อนร่วมงานที่ทำงานอย่างต่อเนื่องบ่นเกี่ยวกับวิธีการที่ บริษัท ไม่ดีทำงานหรือเพื่อนที่ไม่เคยดูเหมือนจะเห็นสิ่งที่ดีในสิ่งที่ (และผู้ที่ไม่เคยลังเลที่จะบอกคุณทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้) เหล่านี้เป็นคนที่เป็นพิษในชีวิตของคุณ
หลังจากพูดคุยกับคนที่เป็นพิษแล้วอารมณ์ของคุณอาจลดลง ในความเป็นจริงคุณอาจเป็นสีฟ้าสักระยะหนึ่งคิดถึงทุกสิ่งที่ไม่ดีในที่ทำงานหรือในแวดวงสังคมของคุณ
คนที่ไม่ชอบอย่างไรตอนนี้อาจดูเหมือนจะมีความสุขเธอถูกปลดเปลื้อง ความคิด และพลังงาน เชิงลบ ทั้งหมดของเธอไปและเมื่อทำเช่นนั้นเธออาจร่าเริงได้ นี่คือจุดเด่นของคนที่เป็นพิษ - ทำให้คุณรู้สึกเสียใจอย่างยิ่งที่เธอมีความสุขมากอย่างน้อยชั่วครู่
กุญแจสำคัญในการ รับมือกับคนที่เป็นพิษ ในชีวิตของคุณคือการลดการติดต่อของคุณกับพวกเขาและเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อพวกเขาเริ่มปฏิเสธการปฏิเสธ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะไม่ซึมซับการปฏิเสธนั้นคุณควรจะสามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น
ใครเป็นคนที่เป็นพิษในชีวิตของคุณ?
คนที่เป็นพิษเป็นคนที่บ่นอยู่ตลอดเวลา พวกเขาเป็นคนที่ตำหนิคุณเสมอ พวกเขามักจะหันไปรอบ ๆ ดังนั้นสิ่งที่คุณคิดว่าพวกเขาทำผิดก็ผิดพลาด ของคุณ เอง
พวกเขาตอบสนองต่อเหตุการณ์ไม่ดี
คนเป็นพิษสามารถระบายพลังงานของคุณได้ คุณอาจเริ่มใช้เวลาและความรู้สึกที่กำลังพยายามทำให้กำลังใจขึ้น พวกเขาอาจจะทิ้งระเบิดคุณด้วยการปฏิเสธของพวกเขาเพื่อที่คุณจะต้องใช้พลังงานพยายามที่จะป้องกันไม่ให้ออก บางทีความมองโลกในแง่ร้ายอาจส่งผลต่อคุณหรือทำให้พวกคุณโกรธเสมอไป
พวกเขาอาจจะปลิงที่เลี้ยงตัวเองโดยการสนับสนุนให้คุณให้พวกเขามองในแง่ดีหรือความแข็งแรงของคุณ
คนที่มีอาการป่วยทางจิตเช่น โรคไบโพลา ร์ ภาวะซึมเศร้า หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้าอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นพิษต่อคนที่เป็นพิษเนื่องจากมี ความรู้สึกไวต่ออารมณ์เชิงลบ ตัวอย่างเช่นคนที่มีโรคสองขั้วที่อยู่ท่ามกลางเหตุการณ์ผสมหรือซึมเศร้าอาจมีอาการอ่อนแอกว่ากับความมั่นคงทางอารมณ์มากกว่าคนอื่น ๆ และอาจทำให้บุคคลนั้นกลายเป็นเป้าหมายที่ง่ายขึ้นสำหรับคนที่เป็นพิษ อย่างไรก็ตามคนที่เป็นพิษอาจส่งผลกระทบต่อทุกคน
พบคนที่เป็นพิษ (และปิดพวกเขาลง)
คุณรู้หรือไม่ว่าใครที่ทำให้คุณรู้สึกหดหู่เศร้าโศกหรือเหนื่อยล้า? คิดถึงคนนี้ เขาเป็นผู้ร้องเรียนหรือไม่? คนที่คาดหวังว่าสิ่งที่จะผิดพลาดเสมอ? คนที่พบความผิดกับคุณตลอดเวลา? เขาหรือเธอมักจะดูร่าเริงมากขึ้นหลังจากพูดจาโผงผางกับคุณหรือไม่?
ถ้าหนึ่งหรือมากกว่าเหล่านี้เป็นความจริงคุณอาจมีบุคคลที่เป็นพิษในมือของคุณ
หากคุณมีวิธีง่ายๆในการทำให้บุคคลนี้สิ้นเชิงในชีวิตของคุณคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที บ่อยครั้งที่ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย - เมื่อคนที่เป็นพิษเป็นเพื่อนร่วมงานหรือสมาชิกในครอบครัวหรือแม้กระทั่งเพื่อนที่เป็นเพื่อนมานานแล้วคุณอาจติดขัด
ถ้าเป็นเพื่อนร่วมงานและปัญหาคือความใกล้ชิดจะมีข้ออ้างที่ดีหรือไม่ (บางอย่างตามแนว "ฉันอยู่ใต้ช่องระบายอากาศที่ทำให้ฉันรำคาญ" หรือ "ฉันสามารถทำงานได้มากขึ้นหากไม่เหมาะสม โดยเครื่องพิมพ์ ") เพื่อให้โต๊ะทำงานของคุณถูกย้ายไปหรือไม่? ถ้าคนที่พยายามจะบ่นคุณอาจลองพูดถึงผู้บังคับบัญชาและจากนั้นก็กลับมาทำงานของคุณอย่างใจเย็น คุณอาจจะต้องทำซ้ำหลายครั้งนี้ก่อนที่เขาจะได้รับคำใบ้
กับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนก็อาจจะยากขึ้นเนื่องจากอาจจะไม่มีวิธีง่ายๆในการลบบุคคลที่เป็นพิษออกจากชีวิตของคุณ
หากคุณมีเพื่อนที่เป็นพิษอย่างร้ายแรงคุณอาจต้องลดเวลาที่คุณใช้ไปกับเธอ
ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับการกระทำผิดของเธอให้ลดการเข้าชมของคุณในช่วงหลายเดือนดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจ (เธออาจจะสังเกตเห็นได้อีกด้วย)
เมื่อบุคคลที่เป็นพิษเป็นสมาชิกในครอบครัวอาจเป็นไปได้ที่จะสนับสนุนให้บุคคลดังกล่าวเข้ารับการบำบัดซึ่งมักเป็นสิ่งจำเป็นในการแก้ปัญหาเบื้องหลังการปฏิเสธ ถ้าไม่คุณจะต้องฝึกตัวเองเพื่อปรับแต่งเมื่อเริ่มมีการร้องเรียนการค้นพบความผิดปกติและการระบายน้ำทิ้ง
บรรทัดด้านล่าง
การหลีกหนีจากคนที่เป็นพิษสามารถช่วยได้ แต่มีบางครั้ง (ทั้งในที่ทำงานและในครอบครัวและชีวิตทางสังคม) เมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็เป็นไปไม่ได้ เมื่อคุณต้องตระหนักว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคนอื่นได้ แต่คุณ สามารถ เปลี่ยนตัวเองได้
หากคนที่คุณรู้จัก มักจะ ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าความโกรธหรือความเมื่อยล้าในตัวคุณตรวจสอบว่าคุณตอบสนองอย่างไรเมื่อการปฏิเสธเริ่มต้นขึ้นและดูว่าการเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณจะช่วยได้หรือไม่ หากปฏิกิริยาของคุณไม่ได้มีส่วนช่วยแก้ไขปัญหาหรือหากคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ให้หาวิธีลดบุคคลในชีวิตของคุณ จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ