บางครั้งความแตกต่างระหว่างวันที่เครียดกับเรื่องง่ายกว่าคือทุกอย่างในมุมมองของคุณและคำพูดตลก ๆ เกี่ยวกับความเครียดสามารถเพิ่มมุมมองที่คุณต้องการได้เท่านั้น! ไม่ว่าจะเป็นคำพูดที่สร้างขึ้นอย่างตลกขบขันซึ่งจะทำให้คุณได้เห็นถึงสถานการณ์ใหม่ ๆ แบบเดิม ๆ เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อดูสิ่งใหม่ ๆ หรือถ้าคุณ ต้องการ แค่ เสียงหัวเราะ ที่มาพร้อมกับความคิดที่ได้รับ คำพูดความเครียดสามารถให้จิตใจของคุณเปลี่ยนหรืออารมณ์ของคุณลิฟท์
และคำพูดแต่ละเรื่องจะมาพร้อมกับหัวข้อเพิ่มเติมจากหัวข้อมุมมองด้านการจัดการความเครียดรวมถึงลิงก์ไปยังแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อ เพลิดเพลินและรู้สึกอิสระที่จะแบ่งปันสิ่งเหล่านี้กับเพื่อน ๆ ที่อาจต้องการลิฟท์ด้วยเช่นกัน
Jane Wagner
"ความเป็นจริงเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดสำหรับผู้ที่สัมผัสกับมัน"
เราไม่สามารถเปลี่ยนความเป็นจริงของเราได้เสมอไปและการละเลยปัญหาไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับพวกเขา แต่เราสามารถใช้ความเป็นจริงและทำให้นุ่มนวลขึ้นในเวลาเดียวกันด้วยอารมณ์ขันและการ ลดความเครียด อีกสองสามอย่าง นี่คือเคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับ วิธีการทำอย่างมีประสิทธิภาพ
ไม่ทราบ
"เชียร์ขึ้นที่เลวร้ายที่สุดคือยังมาไม่ได้ใส่เพียงเลิกกังวลเกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และรอสิ่งที่ใหญ่จริงๆ."
เป็นการดีที่จะรักษามุมมองเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับ "สิ่งที่ไอฟ์" ของชีวิต แผนสำรองข้อมูลและการจัดเตรียมเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าคุณได้ทำทุกอย่างที่คุณทำได้ดีที่สุดคือมุ่งเน้นไปที่การ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณให้กังวลสักหน่อย
Jack Donaghy (30 Rock)
"เงินไม่สามารถซื้อความสุขได้มันเป็นความสุข"
ดี ... ไม่ได้จริงๆ แต่คำพูดทำให้เราหัวเราะและควรจะรวมเป็นคำพูดความเครียดตลกแน่นอน จริงๆแล้วสิ่งที่เราคิดว่าจะทำให้เรามีความสุขมักแตกต่างจากสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขจริงๆ สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง?
ไม่ระบุชื่อ
"ฉันเคยลองโยคะ แต่ฉันรู้สึกเครียดน้อยลง"
ในขณะที่โยคะมี ประโยชน์ อย่าง มากในการบรรเทา ความเครียดการจัดการความเครียดไม่ได้เป็นกิจกรรมเดียวที่เหมาะกับทุกอย่าง หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกเบื่อกับรูปแบบการผ่อนคลายความเครียดที่เงียบสงบมากขึ้นให้มองหากิจกรรมเพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียดในกิจกรรมที่คุณพบ
Bill Watterson (Calvin & Hobbes)
"ฉันพูดถ้าหัวเข่าของคุณไม่ได้เป็นสีเขียวในตอนท้ายของวันคุณควรจะตรวจสอบชีวิตของคุณอย่างจริงจังอีกครั้ง"
ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องเข่าที่เขียวขจีเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณสนุกกับการใช้ชีวิตภาพนี้เป็นตัวเตือนที่ดีว่าเราต้องทำในสิ่งที่เราชอบ (ในสิ่งที่เราต้องทำในฐานะผู้ใหญ่ที่รับผิดชอบ) และถ้าเรา ลิ้มรสในแต่ละช่วงเวลา ความเครียดจะมีน้อยลงในการถือครองเรา คุณสามารถรักษาหัวเข่าให้สะอาดได้ แต่คุณจะทำอะไรให้สนุกกับตัวเองในวันนี้?
ซิดนีย์แฮร์ริส
"เมื่อฉันได้ยินคนถอนหายใจ 'ชีวิตมันแข็ง' ฉันมักจะอยากถามว่า 'เทียบกับอะไร?'"
ชีวิตเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่บางครั้งความคาดหวังของเรานำไปสู่ความเครียด; เมื่อเราคาดหวังว่าบางสิ่งบางอย่างจะดีขึ้นกว่าที่เราให้ความสำคัญมากขึ้น ถ้าเรา มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราสามารถจะขอบคุณสำหรับ ในแต่ละสถานการณ์เราสามารถเห็นบวกได้ง่ายขึ้นและรู้สึกเครียดน้อยลง สิ่งที่เราสามารถชื่นชมในวันนี้?
Charles M. Shultz
"สิ่งที่คุณต้องมีก็คือความรัก แต่ช็อคโกแลตนิดหน่อยตอนนี้ไม่เจ็บเลย"
บางครั้งความรู้สึกผิดของเรา - เมื่อมีความสุขในการดูแล - สามารถบรรเทาความเครียดได้ดี ตัวอย่างเช่นช็อคโกแลตมี ประโยชน์ที่ดีงาม บางอย่างนอกเหนือจากความเครียดที่อร่อยและนุ่มเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
Rita Rudner
"ในฮอลลีวู้ดการสมรสจะประสบความสำเร็จหากมีการเลี้ยงดูอยู่นานกว่านม"
เราหัวเราะเกี่ยวกับการแต่งงานของฮอลลีวู้ดที่มีอายุสั้น แต่ความจริงก็คือการแต่งงานที่ไม่ใช่ชาวฮอลลีวู้ดมีสัดส่วนสูงมากในการหย่าร้างสำหรับเหตุผลหนึ่งหรืออีกเหตุผลหนึ่ง เนื่องจาก ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและการแต่งงาน ที่ดีมีประโยชน์ในการรักษาระดับความเครียดไว้ในระดับต่ำเคล็ดลับเหล่านี้ในการรักษาความสุขในการแต่งงานอาจช่วยให้คุณรู้สึกเครียดได้ในอนาคต
คำแนะนำที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร?