คุณอาจรู้เกี่ยวกับเทคนิคการจัดการความเครียดยอดนิยม แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามียาลดความเครียดที่ไม่เป็นทางการบรรเทาความเครียดสร้างสรรค์และสร้างสรรค์คุณสามารถทำงานในวันของคุณได้? คุณอาจไม่คิดว่าพวกเขาอย่างเป็นทางการเป็นเทคนิคการจัดการความเครียด แต่บรรเทาความเครียดต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและสนุกกับชีวิตมากขึ้นและได้รับสิ่งอื่น ๆ ทำเกินไป
การทำความสะอาด
โยน เพลง และ de-clutter ลิ้นชัก, ห้องพัก, หรือทั้งบ้านของคุณ สเปรย์และเช็ดหน้าต่างของคุณและดูรูปแบบที่ดีที่คุณสร้างหรือปล่อยให้มือของคุณอาบน้ำในน้ำอุ่น sudsy ขณะที่คุณล้างจาน การเคลื่อนที่ของการปัดฝุ่นซ้ำ ๆ ช่วยให้คุณขับกล่อมคุณได้ในสภาพที่ใกล้เข้ามาการออกกำลังกายที่แรงกล้าในการล้างดูดฝุ่นของคุณจะช่วยให้ความเครียดจากร่างกายของคุณได้รับความคุ้มค่าด้วยพื้นที่ที่สะอาดและสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว!
การทำสวน
การออกกำลังกายในการขุดดึงและปลูกอาจเป็นความเครียดที่ปล่อยออกมาในขณะที่แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีและสันติสุขภายใน การเพาะปลูกการใส่ปุ๋ยและการพรรณนาสวนผักดอกไม้หรือสิ่งอื่นที่เติบโตขึ้นอาจเป็นงานอดิเรกที่ผ่อนคลายอย่างมหัศจรรย์พร้อมกับรางวัลของอาหารอินทรีย์แสนอร่อยช่อดอกไม้ที่สวยงามหรือลานที่สวยงามเช่นกัน!
เล่นกับเด็ก ๆ
คุณมี ความสนุกสนาน พอไหม? การมีปฏิสัมพันธ์ที่สนุกสนานกับเด็ก ๆ สามารถเปลี่ยนสภาวะจิตใจของคุณได้
ถ้าคุณมีลูกเล็ก ๆ จริงๆคุณ เล่น กับพวกเขาหรือเพียงแค่ดูแล? การกลิ้งบนพื้นดินกับพวกเขานวดแป้งเล่นหรือการวาดภาพด้วยลายนิ้วมือเป็นงานชิ้นเอกที่สามารถผันที่ดีจากความเครียดของคุณและพวกเขาจะรักมันมากเกินไป เด็กที่มีอายุมากกว่าสามารถเป็นวันที่ภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยมและวัยรุ่นสามารถเป็นเพื่อนร่วมช็อปปิ้งที่ดีได้
ถ้าคุณไม่มีลูกให้ยืมเพื่อน การได้อยู่กับพวกเขาสามารถทำได้ดีสำหรับทั้งคุณ
ร้องเพลง
การเลือกเพลงโปรดที่คุณชื่นชอบไม่ว่าจะเป็น CD หรือ Cappella อาจเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม การเปล่งเสียงดังออกมาจากความตึงเครียดจากร่างกายและดนตรีของคุณสามารถช่วยรักษาปัญหาของคุณได้ การร้องเพลงในห้องอาบน้ำกลายเป็นความคิดโบราณเพราะเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันดื่มด่ำกับประสบการณ์และปล่อยให้เสียงของน้ำจมน้ำออกจากข้อบกพร่องใด ๆ ในการร้องเพลงของคุณ การร้องเพลงในรถอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยมแม้กระทั่งการตัดความโกรธของถนน
เพศ
คุณอาจเคยรู้แล้วว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นการ ผ่อนคลายความตึงเครียด ที่ดี แต่คุณคิดอย่างเป็นทางการว่าเป็นการลดความเครียดหรือไม่? บางทีคุณควรจะ ผลประโยชน์ทางกายภาพของเพศมีมากมายและส่วนใหญ่ทำงานได้ดีในการบรรเทาความเครียด น่าเศร้าที่หลายคนมีเพศสัมพันธ์น้อยลงเมื่อระดับความเครียดของพวกเขาสูง คุณควรจะ เรียนรู้วิธีที่ จะไม่ตกอยู่ในกับดักนี้!