การกลั่นแกล้งในที่ทำงานทำให้เกิดปัญหาความวิตกกังวล

ภาพรวมของความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการข่มขู่ในสถานที่ทำงาน

การข่มขู่ในที่ทำงานอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดสำหรับผู้ที่มีเป้าหมาย ในความเป็นจริงความทุกข์ทรมานความเจ็บปวดและการตกเป็นเหยื่อที่มุ่งเน้นประสบการณ์จะส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิตทำให้พวกเขารู้สึกเหงาโดดเดี่ยวหดหู่และวิตกกังวล ยิ่งไปกว่านั้น ผลกระทบจากการข่มขู่ในที่ทำงาน ไม่เพียง แต่จะยืนนานเป็นเวลานานหลังจากที่เหยื่อได้ย้ายไปแล้ว แต่ยังสามารถปรากฏตัวได้อีกครั้งในรูปแบบของ ความวิตกกังวล ต่างๆ

ความผิดปกติของความวิตกกังวลอะไรที่สามารถตกเป็นเหยื่อของประสบการณ์การกลั่นแกล้งในที่ทำงาน?

สี่ความวิตกกังวลด้านบนที่เป้าหมายของการข่มขู่ในสถานที่ทำงานสามารถพบได้ ได้แก่ โรคความวิตกกังวลโดยทั่วไปความตื่นตระหนกการโจมตีความผิดปกติของบาดแผลและความวิตกกังวลทางสังคม

ความวิตกกังวลโดยทั่วไป คนที่เป็น โรคความวิตกกังวลโดยทั่วไป (GAD) มักมีปัญหากับความกังวลและความหวาดกลัวที่ทำให้พวกเขาหันเหความสนใจจากกิจกรรมประจำวันของพวกเขา พวกเขายังรายงานว่ากำลังทุกข์ใจด้วยความรู้สึกถาวรว่าสิ่งที่ไม่ดีกำลังจะเกิดขึ้น คนนอกมักใช้อธิบายว่าคนที่มีปัญหาเรื่องความเครียดเป็นคนเรื้อรังที่รู้สึกกังวลกับบางสิ่งบางอย่างมากที่สุดตลอดกาล อาการทางกายภาพบางอย่างของ GAD ได้แก่ อาการนอนไม่หลับ stomachaches ความกระวนกระวายและความเมื่อยล้า ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่เป้าหมายการข่มขู่ในสถานที่ทำงานยังคงกังวลหรือคาดหวังว่าสิ่งที่ไม่ดีจะเกิดขึ้น หลังจากที่ทุกสิ่งไม่ดีเกิดขึ้นเกือบทุกวันที่พวกเขาอยู่ในสถานที่ทำงาน

เป็นผลให้ตัวกรองความเครียดซ้ำ ๆ นี้ไปยังพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิตของพวกเขาและกลายเป็นโรควิตกกังวลโดยทั่วไป

โจมตี Panic บางครั้งเรียกว่า โรคตื่นตระหนก หรือการโจมตีความวิตกกังวลคนที่ทุกข์ทรมานจากสภาพนี้ต้องจัดการกับการโจมตีที่ไม่คาดคิดและซ้ำ ๆ ตื่นตระหนก ในระหว่างการโจมตีพวกเขาพบความรู้สึกของความกลัวที่เกิดขึ้นอย่างกระทันหันและซ้ำ ๆ โดยไม่มีการเตือน

อาการ อื่น ๆ ของโรคตื่นตระหนก อาจ ได้แก่ เหงื่อเจ็บหน้าอกหัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอและความรู้สึกสำลัก ผู้ประสบภัยอาจต้องต่อสู้ด้วยความกลัวว่าจะประสบกับอีกตอนหนึ่ง ยิ่งไปกว่านั้นถ้าการโจมตีที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยความไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการหวาดกลัวซึ่งเป็นความกลัวที่จะอยู่ในสถานที่ที่จะหนีได้ยาก เป็นผลให้ agoraphobics มักจะหลีกเลี่ยงการออกไป พวกเขายังหลีกเลี่ยงสถานที่เช่นห้างสรรพสินค้าหรือพื้นที่ จำกัด เช่นเครื่องบิน

โรคเครียดภายหลังบาดแผล (PTSD) พล็อตเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือบาดแผล นอกจากนี้ยังสามารถแสดงขึ้นหลังจากถูกทำร้ายซ้ำหรือกลั่นแกล้ง อาการของพล็อต รวมถึงประสบเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นมีฝันร้ายตกใจได้อย่างง่ายดายถอนตัวออกจากผู้อื่นและเป็นคนระมัดระวัง คนที่ทุกข์ทรมานจากพล็อตก็หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เตือนพวกเขาจากเหตุการณ์ หากการข่มขู่ในสถานที่ทำงานเป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสมและต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานไม่น่าแปลกใจที่เป้าหมายบางอย่างของการกลั่นแกล้งในการพัฒนาพล็อต

โรควิตกกังวลทางสังคม เมื่อใครบางคนมีความกลัวที่ทำให้เกิดความตึงเครียดจากการถูกมองว่าคนอื่นหรือคนอื่นละเลยอาจมี ความวิตกกังวลทางสังคม คนที่มีความผิดปกตินี้รู้สึกกลัวและใส่ใจเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคมในชีวิตประจำวัน

ความกลัวของพวกเขาคือคนอื่นจะตัดสินพวกเขา พวกเขายังมีความกังวลว่าวิธีที่พวกเขามองหรือกระทำจะนำไปสู่ความลำบากใจหรือเยาะเย้ย ในสถานการณ์ที่รุนแรงคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมทั้งหมด ไม่น่าแปลกใจที่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการข่มขู่ในสถานที่ทำงานจะก่อให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาได้รับการตัดสินซ้ำและเปิดเผยต่อสาธารณชน พวกเขาเชื่อว่าประเภทของความละอายที่พวกเขามีประสบการณ์ในที่ทำงานจะเกิดขึ้นกับพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำอีก

เมื่อคนที่มีความกังวลควรแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่?

มีบาง กลยุทธ์การเผชิญปัญหา ที่สามารถมีประสิทธิภาพหากความกังวลของคนกลัวหรือความวิตกกังวลโจมตีไม่รุนแรงเกินไป

ตัวอย่างเช่นบางคนพบว่าการเขียนลงความกังวลของพวกเขาจะช่วยให้ ในขณะที่คนอื่น ๆ อนุญาตให้ตัวเองตั้งค่าจำนวนหนึ่งของเวลาที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง เมื่อถึงเวลาแล้วพวกเขาบังคับตัวเองให้คิดถึงเรื่องอื่น ๆ ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ การฝึกเทคนิคการผ่อนคลายการออกกำลังกายการทำสมาธิและการอธิษฐาน

แต่เมื่อความกังวลความวิตกกังวลหรือปัญหาความวิตกกังวลมีความสำคัญพอที่จะรบกวนชีวิตของผู้คนในทางใดทางหนึ่งสิ่งสำคัญคือการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บางครั้งอาการวิตกกังวลทางกายภาพเช่นการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติการขับเหงื่อหรือความวิตกกังวลถาวรจะสัมพันธ์กับสภาวะทางการแพทย์แทนโรควิตกกังวล สาเหตุที่เป็นไปได้บางอย่างอาจเป็นปัญหาเรื่องต่อมไทรอยด์ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือแม้แต่อาการห้อยยานของ mitral valve ยิ่งไปกว่านั้นยาบางชนิดหรือสมุนไพรอาจทำให้เกิดอาการได้เช่นกัน อย่าลืมปรึกษาแพทย์เพื่อหาอาการทางกายภาพที่เอื้ออำนวยโดยเฉพาะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติหรือการหายใจลำบาก

หากแพทย์ออกกฎทางการแพทย์ ให้ปรึกษากับนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษา ที่มีประสบการณ์ในการรักษาปัญหาความวิตกกังวลเป็นขั้นตอนต่อไป ที่ปรึกษาสามารถกำหนดชนิดของโรควิตกกังวลที่มีอยู่ นอกจากนี้เธอยังสามารถช่วยคนทำงานผ่านการข่มขู่ในที่ทำงานที่มีประสบการณ์ การพูดกับคนอื่นเกี่ยวกับการข่มขู่ในที่ทำงานจะเป็นประโยชน์ในการค้นหาการปิดและการย้าย ในความเป็นจริงมันเป็นขั้นตอนที่สำคัญต่อ การรักษาจากสถานที่ทำงานข่มขู่