วิธีการรักษาจากการล่วงละเมิดทางเพศในที่ทำงาน

เรียนรู้วิธีการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและดำเนินการต่อ

การล่วงละเมิดทางเพศไม่เพียง แต่น่าอับอายและอึดอัดสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อเท่านั้น แต่อาจเป็นอันตรายต่อพวกเขาด้วยเช่นกัน ในความเป็นจริงการล่วงละเมิดทางเพศอาจทำให้เหยื่อได้รับประสบการณ์จากทุกอย่างตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลต่อความอับอายความผิดและโทษตัวเอง หากคุณเคยล่วงละเมิดทางเพศในที่ทำงานมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยรักษาจากประสบการณ์

แต่จะใช้เวลาทำงานบ้าง

กฎหมายว่าอย่างไรเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศ

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะการล่วงละเมิดทางเพศคือการรับทราบสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและตระหนักว่ามันผิด ในความเป็นจริงการล่วงละเมิดทางเพศเป็นเรื่องที่ร้ายแรงซึ่งกฎหมายกำหนดไว้ ตัวอย่างเช่นคณะกรรมาธิการโอกาสการจ้างงานที่เท่าเทียมกันของสหรัฐอเมริกา (EEOC) กล่าวว่าเป็นการขัดต่อกฎหมายที่จะล่วงละเมิดบุคคลเนื่องจากเพศคนนั้นเป็นสิ่งผิดกฎหมาย นอกจากนี้ยังเป็นการขัดต่อกฎหมายที่จะทำให้เกิดความก้าวหน้าทางเพศที่ไม่พึงปรารถนาร้องขอความช่วยเหลือทางเพศสัมผัสกับใครบางคนอย่างไม่เหมาะสมทำข้อติชมทางเพศมีส่วนร่วมในการข่มขู่และแบ่งปันเรื่องตลกที่ไม่เหมาะสมทางเพศ โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่ก่อให้เกิดสภาพแวดล้อมในการทำงานที่เป็นมิตรในทางเพศถือว่าเป็นการล่วงละเมิดทางเพศ

ยิ่งไปกว่านั้นการล่วงละเมิดทางเพศยังไม่ได้ จำกัด เพียงการล่วงละเมิดระหว่างชายกับหญิงแม้ว่าจะเป็นรูปแบบการล่วงละเมิดที่พบมากที่สุด การล่วงละเมิดทางเพศต่อผู้หญิงเพศ ชายการล่วงละเมิดทางเพศชายและการล่วงละเมิดทางเพศต่อผู้หญิงยังเกิดขึ้นและขัดต่อกฎหมาย

แม้ว่ากฎหมายจะไม่ใช้กับเหตุการณ์ที่เกิดจากการล้อเลียนหรือการพูดนอกตำรา แต่จะกลายเป็นการล่วงละเมิดเมื่อสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นพิษหรือเมื่อมีการจ้างงานที่ไม่พึงประสงค์เช่นถูกไล่ออกหรือถูกตำหนิเนื่องจากมีการล่วงละเมิดทางเพศ

การล่วงละเมิดทางเพศมีผลต่อผู้ประสบภัยอย่างไร

ในขณะที่ทุกคนเกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดทางเพศที่แตกต่างกันหากคุณตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางเพศคุณอาจรู้สึกตกใจและขยับไป

การตอบสนองเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและตามมาด้วยความรู้สึกของการตกเป็นเหยื่อซึ่งอาจนำไปสู่ความนับถือตนเองต่ำ นอกจากนี้การตอบสนองของคุณอาจมีความสำคัญมากจนคุณอาจประสบปัญหาในการทำงานในแต่ละวัน กุญแจสำคัญคือการแก้ไขปัญหาหรือออกจากสภาพแวดล้อมการทำงาน

นอกจากนี้ยังไม่ใช่เรื่องแปลกที่เหยื่อการล่วงละเมิดทางเพศจะมีปัญหาในการนอนหลับตื่นขึ้นในตอนเช้ารับประทานอาหารการออกกำลังกายหรือทำอะไรก็ตามที่พวกเขาเคยชินกับความสนุกสนาน อาการอื่น ๆ ที่ล่วงละเมิดทางเพศอาจนำไปสู่อาการปวดศีรษะความยากลำบากในการจดจ่อความหลงลืมปัญหาในกระเพาะอาหารและความดันโลหิตสูง คุณอาจรู้สึกทรยศโกรธไร้อำนาจสิ้นหวังและไม่สามารถควบคุมได้ และในกรณีที่รุนแรงเหยื่ออาจพบภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความคิดในการฆ่าตัวตาย

เคล็ดลับในการรักษาจากการล่วงละเมิดทางเพศ

การขยับขยายหลังจากถูกล่วงละเมิดทางเพศในที่ทำงานอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัว คุณอาจรู้สึกว่าติดอยู่หรือสิ้นหวังเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ แต่ด้วยงานเล็ก ๆ น้อย ๆ และการให้คำปรึกษาด้านนอกบางอย่างคุณควรจะสามารถทำให้รู้สึกถึงประสบการณ์ของคุณ รักษาจากมัน และก้าวต่อไป ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางประการที่เหยื่อทุกรายต้องทำเพื่อช่วยรักษาจากการล่วงละเมิดทางเพศ

เคล็ดลับสำหรับเพื่อนของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการล่วงละเมิดทางเพศ

หากคุณมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับผลพวงของการล่วงละเมิดทางเพศคุณอาจต้องการช่วย แต่ไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นจากที่ใด เพียงแค่อยู่ที่นั่นเพื่อรับฟังและให้กำลังใจมักเป็นสิ่งที่จำเป็น

คุณไม่จำเป็นต้องแก้ไขสิ่งต่างๆสำหรับเพื่อนของคุณและไม่จำเป็นต้องมีคำแนะนำเกี่ยวกับปัญญาชน บทบาทที่สำคัญที่สุดของคุณคือการอดทนกับสิ่งที่เธอกำลังจะผ่านและสนับสนุนเธอในที่ที่คุณทำได้ เธอต้องการรู้ว่าเธอปลอดภัยกับคุณและคุณเชื่อว่าเธอ คุณยังสามารถเตือนเธอว่าการล่วงละเมิดไม่ใช่ความผิดของเธอ นี่คือรายการเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับเวลาที่คุณโต้ตอบกับเพื่อนของคุณ:

จำไม่ได้ที่จะตัดสินเธอ พยายามเข้าใจความรู้สึกของเธอและให้การสนับสนุน อยู่ที่นั่นเพื่อเธอเมื่อคุณสามารถและกระตุ้นให้เธอพูดคุยกับคนอื่นเช่นกัน

กระตุ้นให้เธอเชื่อมต่อ สิ่งเลวร้ายที่สุดที่เพื่อนของคุณทำได้คือการแยกหรือใช้เวลาอยู่คนเดียว ในขณะที่การล่วงละเมิดในเหยื่อผู้เคราะห์ร้ายที่จะถอนตัวจากคนอื่น ๆ จะเป็นประโยชน์ต่อการรักษาของเธอ กระตุ้นให้เธอเชื่อมต่อกับคุณและคนอื่น ๆ

เคารพขอบเขตของเธอ และให้พื้นที่ของเธอถ้าเธอต้องการ โปรดจำไว้ว่าเขตแดนของเธอถูกละเมิดเมื่อถูกล่วงละเมิดทางเพศดังนั้นเธออาจจะต่อสู้กับปัญหาที่ยากลำบากในการพัฒนาคนใหม่ ๆ ปล่อยให้เธอมีอิสระที่จะทำอย่างนั้น อย่าข่มใจเธอด้วยความสนใจหรือความช่วยเหลือ

อนุญาตให้เธอรักษาตัวเองตามจังหวะของตัวเอง อย่ารีบเร่งหรือพยายามแก้ไขปัญหาให้กับเธอ ทุกคนเยียวยาในอัตราที่แตกต่างกัน พยายามที่จะอดทนถ้าเธอใช้เวลานานกว่าจะได้รับมากกว่าประสบการณ์ของเธอมากกว่าที่คุณคิดว่าเธอควร

สนับสนุนการตัดสินใจของเธอแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับพวกเขา ก็ตาม เป็นเรื่องสำคัญมากที่เพื่อนของคุณตัดสินใจเอง เธอต้องการพื้นที่และการควบคุมนำชีวิตของเธอในแง่ของเธอ แม้ว่าจะมีข้อเสนอแนะอย่าพยายามควบคุมหรือบอกให้เธอว่าควรทำอย่างไร

คำจาก

การจัดการกับการล่วงละเมิดทางเพศในทางเพศเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลยหรือละเลย เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะ สำรวจความรู้สึกพื้นฐานของคุณ และหาวิธีที่มีสุขภาพดีในการรับมือกับอารมณ์เหล่านี้ หลายครั้งที่ผู้คนพยายามทำให้มึนงงกับสิ่งอื่น ๆ เช่นงานยุ่งหรืออาหาร บางคนอาจใช้ยาและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อทำให้มึนงงความเจ็บปวดและลืมไปเป็นระยะเวลาหนึ่ง แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีในการเผชิญปัญหา หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถ พัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาที่ดี ด้วยตนเองโปรดถามแพทย์เพื่อขอคำแนะนำสำหรับที่ปรึกษาที่มีชื่อเสียง อย่าลืมว่านี่ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอที่จะได้รับคำปรึกษา ในความเป็นจริงมันเป็นสัญญาณของความฉลาดและความกล้าหาญ

> "ข้อมูลเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศ" คณะกรรมการโอกาสการจ้างงานที่เท่าเทียมกันของสหรัฐอเมริกา https://www.eeoc.gov/eeoc/publications/fs-sex.cfm

> "การล่วงละเมิดทางเพศ" การข่มขืนการใช้ผิดวิธีและการบุกรุกเครือข่ายแห่งชาติ https://www.rainn.org/articles/sexual-harassment