การทำความสะอาดวิธีลดความเครียด

หลังจากวันที่ยาวนานในออฟฟิศสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการจะทำเพื่อลดความเครียดคือการกลับบ้านและทำความสะอาดบ้าน หลายคนเชื่อมโยงการทำความสะอาดมากขึ้นด้วยความเบื่อหน่ายกว่าการผ่อนคลาย แต่มีเหตุผลหลายประการที่การทำความสะอาดสามารถปลดปล่อยความเครียดได้ดี

สาเหตุเหล่านี้บางส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการทำความสะอาดและบางส่วนมาจากผลลัพธ์สุดท้ายของความพยายามของคุณ

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดข้อมูลต่อไปนี้อาจทำให้คุณต้องการเริ่มต้นทำความสะอาดในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียด

1. การทำความสะอาดช่วยลดความวุ่นวาย

ให้หน้า: ถ่วงอาจเครียด เดินเข้าไปในบ้านที่มีกองกระดาษบนพื้นผิวทุกสแต็คของการซักผ้าที่จำเป็นต้องถูกนำไปและรายการสุ่มที่โรยอยู่บนพื้นรู้สึกแตกต่างจากการเดินเข้าไปในบ้านแบบ มันเป็นความแตกต่างที่คุณรู้สึกอวัยวะภายใน

ในขณะที่ส่วนใหญ่ของเราต้องการสภาพแวดล้อมที่บ้านระเบียบเรียบร้อยมากเกินไปเราอยู่ในที่รกที่ทำให้เราเครียด ตามการสำรวจความคิดเห็นในเว็บไซต์นี้มีผู้ตอบไม่น้อยกว่า 10% อาศัยอยู่ในบ้านที่ปราศจากความยุ่งเหยิงและกว่าหนึ่งในสามอาศัยอยู่ในบริเวณที่รกจนไม่ทราบว่าจะ เริ่ม ทำความสะอาดที่ไหน

2. การทำความสะอาดเป็นเครื่องประหยัดเงิน

หากคุณพบว่าตัวเองต้องเสียค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมาก (เพราะคุณไม่สามารถหาพวกเขาได้) การเปลี่ยนสินค้าที่คุณยังคงมี (เพราะคุณไม่รู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน) และการรับประทานอาหารนอกบ้านบ่อยกว่าที่คุณต้องการ (เนื่องจากห้องครัวของคุณมากเกินไป รกและยุ่งสำหรับการทำอาหารปกติ) การทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิเล็กน้อยอาจช่วยคุณประหยัดเงิน

คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงวิธีการที่บ้านสะอาดนอกจากนี้ยังสามารถประหยัดเงินจนกว่าคุณจะอยู่ในที่เดียว

3. การทำความสะอาดเป็นการออกกำลังกายด้วยความกตัญญู

ทำความสะอาดงานที่ใส่ใจโดยการใช้โอกาสที่จะขอบคุณทุกสิ่งที่คุณสัมผัส ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกำลังซักผ้าจานโปรดจานของคุณจะขอบคุณสำหรับอาหารที่คุณกำลังขูดออกเนื่องจากมีบางไม่มีและชื่นชมความงามของเทคโนโลยีสมัยใหม่ในขณะที่คุณใส่จานในเครื่องล้างจาน

เมื่อคิดถึงสิ่งที่คุณกำลังทำความสะอาดคุณอาจพบว่าคุณรู้สึกซาบซึ้งมากที่คุณไม่ได้ตระหนักว่าคุณโชคดีที่มีมาก่อน เนื่องจากสันติสุขภายในมีมากขึ้นจากการที่ต้องการสิ่งที่คุณมีมากกว่าการมีสิ่งที่คุณต้องการการค้นพบสวรรค์ที่ยอดเยี่ยมใต้สิ่งสกปรกและความยุ่งเหยิงสามารถนำระดับ ความกตัญญูใหม่ ให้กับทุกสิ่งที่คุณมี

4. ทำความสะอาดเป็นสมาธิ

ในขณะที่ผลสรุปของการทำความสะอาดครั้งสำคัญ - บ้านที่สวยงามและสะอาด - สามารถ ปลดปล่อยความเครียดได้ดี การทำความสะอาดบ้านของคุณอาจเป็น เทคนิคการจัดการความเครียด ในตัวเอง ถ้าคุณรวมสติในการทำความสะอาดของคุณการทำงานที่จริงจะเป็น รูปแบบของการทำสมาธิ ทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากที่คุณเสร็จสิ้น

5. การทำความสะอาดเป็นงานเลี้ยง

ถ้าคุณไม่ใช่คนที่จะเข้าสู่สภาพ เซน ในขณะที่คุณทำความสะอาดทำไมไม่ไปในทิศทางอื่นและเปลี่ยนประสบการณ์การทำความสะอาดของคุณให้เป็นปาร์ตี้เล็ก ๆ ? เพลงมี ประโยชน์มากมายในการบรรเทาความเครียด และการเล่นเพลงในขณะที่คุณทำความสะอาดสามารถทำให้กิจกรรมสนุกสนานมากขึ้น เล่นเพลงเต้นรำที่คุณชื่นชอบขณะที่คุณทำความสะอาดและคุณอาจทำงานได้เร็วขึ้นและทำได้เร็วกว่านี้

6. การทำความสะอาดเป็นการออกกำลังกาย

การทำความสะอาดหากทำถูกต้องสามารถนำมาซึ่งประโยชน์เพิ่มเติมในการทำให้คุณได้รับการ ออกกำลังกาย เพิ่มเล็กน้อยซึ่งอาจเหมาะสำหรับการ ลดความเครียด

วิ่งขึ้นและลงบันไดถือรายการจากห้องไปที่ห้องและขัดหน้าต่างและพื้นสามารถเผาผลาญแคลอรี่ปล่อย endorphins และช่วยให้คุณเป่าไอน้ำ การทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิคือการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งจะนำมาซึ่งประโยชน์อย่างแท้จริงแน่นอน

การทำความสะอาดยังคงรู้สึกไม่ค่อยล้นหลามหรือ? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆเกี่ยวกับ วิธีการถ่วงดุล สนุก!