ต้องการอาวุธลับสำหรับการ ลดความเครียด ? การจัดระเบียบ การทุ่มเทในการจัดการโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากองค์กรนี้ขยายไปถึงหลายพื้นที่ในชีวิตของคุณสามารถช่วยลดระดับความเครียดในระยะยาวได้ด้วยการต้องพยายามแย่งชิงในนาทีสุดท้ายในสถานการณ์ที่หลากหลายในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังสามารถรู้สึกถึงขีดความสามารถเพื่อให้คุณได้สัมผัสกับสถานการณ์ใหม่ ๆ ว่า "น่าตื่นเต้น" มากกว่า "เครียด" ซึ่งสามารถลดความแรงและระยะเวลาในการตอบสนองต่อความเครียดของคุณหรือทำให้ไม่เกิดการกระตุ้นขึ้นมาในตอนแรก
อย่างไรก็ตามการจัดระบบเป็นเรื่องยากกว่าที่ได้เริ่มต้นขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณต้องเป็นอย่างไร เมื่อไหร่ที่คุณรู้ว่าคุณพอจะจัดระเบียบได้? (เสื้อผ้าของคุณต้องแขวนตามสีหรือตามตัวอักษรทุกนาทีต้องกำหนดและคิดในปฏิทินที่ไหนสักแห่ง?) และสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตคืออะไรสำหรับการจัด?
เคล็ดลับต่อไปนี้สำหรับการจัดระเบียบวิธีการจัดระเบียบให้เป็นสิ่งที่พื้นที่นำประโยชน์สูงสุดและวิธีการเริ่มต้น:
จัดระเบียบบ้านของคุณ
บ้านรกสามารถระบายคุณอย่างละเอียดของพลังงาน; ความรู้ทั่วไปนั้นค่อนข้างมาก อย่างไรก็ตามมี ค่าใช้จ่ายที่ซ่อนอยู่ อื่น ๆ ของถ่วง เช่นกัน (ความยุ่งเหยิงสามารถทำให้การเงินของคุณและตารางการทำงานของคุณหมดไปได้เช่นกัน) เหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญในการจัดระเบียบที่อยู่อาศัยของคุณ ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องมีหนังสือเรียงตามตัวอักษรหรือรองเท้าเรียงตามวันที่คุณซื้อพวกเขา เป็น สิ่งสำคัญที่มีทุกอย่างในสถานที่และมีสถานที่ที่เป็นที่ที่เหมาะสม
นี่คือเคล็ดลับในการ รักษาบ้านที่จัด ไว้
จัดระเบียบเวลาของคุณ
คุณพบว่าตัวเองวิ่งอย่างต่อเนื่องหรือไม่? ใจของคุณแข่งกับสิ่งที่คุณต้องทำ? คุณมีปัญหาในการจดจำหรือไม่? ถ้าเช่นนั้นคุณรู้อยู่แล้วว่าการใช้ชีวิตอย่างนี้อาจเป็นเรื่องที่เครียดได้ใช่มั้ย? การจัดการกับเวลาของคุณอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณได้มาก: รายการที่คุณต้องทำทั้งหมดสามารถทำได้และสามารถหยุดการคิดของคุณได้
ในการจัดตารางเวลาให้มีความสำคัญโปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญบางอย่าง ขั้นแรกอย่าทำซ้ำตัวเองมากเกินไป วางแผนเฉพาะกิจกรรมที่คุณมีเวลามากเท่านั้น นอกจากนี้ต้องระวังสิ่งที่คุณต้องทำและเมื่อ - ในทาง อื่นที่ ไม่ใช่การรักษามันทั้งหมดในหัวของคุณ (ขอแนะนำ David Allens Getting Things Done สำหรับแผนการจัดการเวลาที่เหนี่ยวรั้ง) ในที่สุดกำหนดเวลาในการหยุดทำงานบางอย่าง หากคุณทำงานอยู่เสมอวิ่งและทำงานคุณอาจมีประสิทธิภาพโดยรวมน้อยลงเพราะคุณเบื่อกับการทำงานทั้งหมด กำหนดเวลาในการหยุดทำงานบางส่วนและคุณสามารถมุ่งความสนใจไปตลอดเวลาที่เหลือได้
เป็นเชิงรุก
ใช่คุณอาจพิจารณาเชิงรุกกับปัญหาของคุณที่จะเป็นส่วนหนึ่งของการจัดระเบียบในที่มีแนวโน้มที่จะจัดด้วยวิธีการของคุณกับความเครียดซึ่งอาจจะค่อนข้างมีอำนาจ สิ่งสำคัญคือการสังเกตและขจัดรูปแบบของความเครียดเพื่อให้การตอบสนองต่อความเครียดของคุณไม่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหากับบุตรหลานของคุณอย่าเพิ่งเผชิญหน้ากับสถานการณ์เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นเป็นครั้งแรก พยายามสังเกตรูปแบบพฤติกรรมและกำหนดรูปแบบเหล่านั้นเพื่อไม่ให้เกิดขึ้น (ฉันชอบเรียกว่า "รับระเบียบวินัย") ถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังเครียดในการจราจรพยายามระบุว่าทำไมถึงแก้ไขปัญหาเหล่านั้น
(บทความเกี่ยวกับ ความโกรธทางถนน นี้มีเคล็ดลับบางอย่างในพื้นที่นี้)
คุณสามารถจัดระเบียบในชีวิตของคุณได้หลายวิธี เหล่านี้เป็นสามหลัก ให้พวกเขาลองและเริ่มรู้สึกเครียดน้อยลงในวันนี้