Road Rage เป็นปรากฏการณ์ที่อันตรายมากขึ้น
กับคนมากขึ้นในแรงงานที่ถนนจะกลายเป็นที่แออัดมากขึ้น ภายในรถของเรามันง่ายที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวจากโลกและลืมว่ามีคนอื่น ๆ ที่มีความสำคัญต่างกัน อาจทำให้เราไม่สุภาพเท่าที่เราจะทำได้ขณะขับรถและเมื่อเราผิดหวังกับการจราจรทุกครั้งที่บางคนทำผิดพลาดหรือดึงท่าทางขับรถที่ไม่สุภาพซึ่งอาจนำไปสู่ความโกรธจากโปรแกรมควบคุมที่ผิดหวังอื่น ๆ
ซึ่งส่งผลให้เกิดความโกรธเกรี้ยวซึ่งอาจเป็นภัยคุกคามสำคัญต่อสุขภาพและความปลอดภัยสำหรับทุกคนบนท้องถนน
คนที่ประสบปัญหาความโกรธทางถนนอาจเผชิญ ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้น ซึ่งมาจากความตึงเครียดความเครียดและความโกรธในระดับสูง ตอนเหล่านี้ของ ความเครียดเฉียบพลัน อาจกลายเป็น ความเครียดเรื้อรัง ซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ทางสุขภาพจำนวนมากที่เป็นลบ
นอกเหนือจากความเครียดที่เรียกเก็บบนร่างกาย "rager" ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์จากความโกรธทางถนนทำให้ไดรเวอร์ทั้งหมดที่มีความเสี่ยง นอกจากนี้เหตุการณ์บางอย่างได้กลายเป็นความรุนแรงอันเป็นผลมาจากความโกรธที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันที่ลุกลามออกจากการควบคุม
ด้วยการเป็นผู้ขับขี่ที่สุภาพและสามารถป้องกันได้คุณสามารถลดระดับความขุ่นมัวที่อาจทำให้คนขับรถคนอื่น ๆ ทำหน้าที่ในการรักษาความโกรธเกรี้ยวบนถนนได้ แต่ถ้าตัวคุณเองมีปัญหากับความโกรธทางถนนต่อไปนี้เป็นเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาความสงบในรถ:
วิธีจัดการถนน Rage
- หายใจ: การออกกำลังกายการหายใจ สามารถช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายของคุณของอากาศนิ่งและพลังงานเก่าทำให้เลือดของคุณออกซิเจนมากขึ้นและแน่นอนปล่อยความตึงเครียด การมุ่งเน้นไปที่การหายใจทำให้ความสนใจของคุณเข้าด้านในและทำให้ความรู้สึกผิดหวังดูเหมือนจะถูกลบออกมากขึ้นโดยไม่ต้องมุ่งเน้นไปไกลจากถนน
- ฟัง: ฟัง เพลง หรือหนังสือเสียง เพลงสามารถปรับแต่งสีสันให้กับประสบการณ์ของคุณอย่างละเอียดเพิ่มเพลงที่น่าตื่นเต้นในการเดินทางของคุณ หนังสือเสียงสามารถจัดหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างอ่อน ๆ ซึ่งทำให้ไดรฟ์ของคุณสนุกพอที่คุณพบว่าไดรเวอร์ที่น่ารำคาญและการจราจรกันชนกันชนลดลง
- ผ่อนคลาย: ฝึก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขั้นสูง (PMR) และ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ลึก (DMR) เมื่อคุณหงุดหงิดคุณจะเก็บความตึงเครียดไว้ในร่างกายของคุณ เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วปล่อยความตึงเครียดที่คุณกำลังแบกแม้ในขณะที่คุณนั่งอยู่ในรถซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายทางร่างกายและอารมณ์
- เล่น: ใช้การแทรกแซงด้านความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมเช่นการนับคนโง่ โดยทั่วไปถ้าคุณยอมรับว่าคนจำนวนหนึ่งจะทำให้คนโง่ ๆ อยู่บนท้องถนนและตัดสินใจที่จะทำให้เกมออกจากการนับพวกเขาคุณสามารถลดความเครียดที่คุณรู้สึกในการตอบสนองต่อท่าทางหยาบคายของพวกเขา
- วางแผน: จัดการเวลาอย่างชาญฉลาด บ่อยครั้งที่เรากำลังผิดหวังอยู่บนท้องถนนเพราะเรารีบร้อนและไม่สามารถเดินทางไปที่นั่นได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากการจราจร การจัดกำหนดการของคุณเพื่อให้คุณออกเดินทางได้เร็วขึ้นและวางแผนสำหรับการจราจรอาจทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเพราะไม่ต้องกังวลมากนักหากการเดินทางใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
ลองใช้เทคนิคเหล่านี้และข้อมูลอื่น ๆ จาก ส่วน Tension Tamers Section และคุณควรหาเวลาขับรถให้สนุกมากขึ้นและเส้นทางของคุณปลอดภัยมากขึ้น