12 ขั้นตอนของ AA และ Al-Anon
มีคำพูดในโปรแกรม 12 ขั้นตอนที่การกู้คืนเป็นกระบวนการไม่ใช่เหตุการณ์ เดียวกันอาจกล่าวได้สำหรับขั้นตอนที่ 4 - มากขึ้นก็จะถูกเปิดเผย
ขั้นตอนที่ 4
สร้างรายได้ทางจริยธรรมค้นหาและกล้าหาญของเราเอง
ไม่ว่าเราจะเดินผ่านประตูกลุ่ม Alcoholics Anonymous หรือ Al-Anon Family Groups เราจะนำพาความคิดที่ "เหม็น" ไปกับเราหรือไม่
ตรงไปตรงมาจะใช้เวลาสักครู่สำหรับ "หมอก" เพื่อเริ่มยกขึ้นเพื่อให้เราเริ่มเห็นตัวเองและโลกรอบตัวเราชัดเจนขึ้น
ถ้าเราได้ทำสามขั้นตอนแรกอย่างจริงใจและตัดสินใจอย่างแท้จริงที่จะหันความตั้งใจและชีวิตของเราไปสู่ความห่วงใยของพระเจ้าในขณะที่เราเข้าใจพระองค์แล้วก็ถึงเวลาที่จะนำหลักการดังกล่าวไปสู่การปฏิบัติ เราต้องพบความกล้าหาญในการมองตัวเองอย่างกล้าหาญและยินดีที่จะทำความสะอาดขยะที่เราพบ
เพื่อที่จะดำเนินการต่อไปเราต้องระบุปัญหาและได้ภาพที่ชัดเจนว่าพฤติกรรมของเรามีผลต่อตัวเราและคนอื่น ๆ รอบตัวอย่างไร ภาพดังกล่าวไม่ใช่เรื่องสำคัญสำหรับผู้ที่มาใหม่ในช่วงต้นของการฟื้นตัว แต่ในขณะที่เรายังคงแขวนอยู่รอบ ๆ ห้องฟังและเรียนรู้จากคนอื่น ๆ และรักษาความคิดที่เปิดกว้างเราก็พบว่าชั้น "หัวหอม" ถูกลอกออกไป
ไม่มีบริการจบการศึกษา
เราไม่สมบูรณ์และจะไม่มีวันได้ในชีวิตนี้ นั่นคือเหตุผลที่ไม่มีบริการสำเร็จการศึกษาที่จัดขึ้น ในการประชุม 12 ขั้นตอน !
แต่ถ้าเรายังคงมีส่วนร่วม ถือข้อความ ต่อผู้อื่นและฟังสิ่งที่พวกเขาต้องแบ่งปันเราก็สามารถเติบโตและก้าวหน้าไปได้ นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขากล่าวว่า "Keep Coming Back!"
เครื่องมือที่จะช่วยให้มีสินค้าคงคลังด้วยตนเอง
มีเครื่องมือที่สามารถช่วยในขั้นตอนที่ 4 มีคู่มือขั้นตอนที่ 4 พร้อมใช้งานออนไลน์สำหรับสมาชิก 12 ขั้นตอนทั้งหมด
คู่มือขั้นตอนที่ 4 ออนไลน์รวมถึงชุดคำแนะนำที่ละเอียดถี่ถ้วนเพื่ออธิบายแนวทางการทำงานของคู่มือและการเตือนความจำว่าพื้นที่โฆษณาเป็นเพียงรายการ: "โปรดจำไว้ว่าขั้นตอนที่สี่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงสิ่งใด ๆ สินค้าคงคลังจะไม่เปลี่ยนแปลง มันเพียงแค่รายการสิ่งที่สินค้าของคุณเป็นเพียงเรื่องของความรู้สึกและการกระทำของคุณตั้งแต่ต้นจนตอนนี้ "
คู่มือออนไลน์จะแสดงคำถามและคำแนะนำเพื่อช่วยในการจัดเตรียมพื้นที่โฆษณาตั้งแต่วัยเด็กวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่พร้อมกับข้อสรุปสุดท้ายสำหรับ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"
คู่มือขั้นตอนที่ 4 ออนไลน์เป็นเพียงคำแนะนำที่แนะนำซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ทำพื้นที่โฆษณา ไม่ได้มีเจตนาให้แบ่งปันกับทุกคนเพราะเป็น "ดวงตาของคุณเท่านั้น" ตามทิศทาง
นอกเหนือจากคู่มือออนไลน์ Al-Anon Family Groups ยังมี แผนงานพิมพ์เขียวเพื่อความคืบหน้า: สมุดงาน สินค้าขั้นตอนที่สี่ของ Al-Anon ซึ่งสามารถสั่งซื้อทางออนไลน์ได้
แต่ความช่วยเหลือที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มีอยู่ในการทำขั้นตอนที่ 4 สามารถทำได้จากพลังที่มากกว่าตัวเราเนื่องจากผู้เข้าชมกระดานข่าวที่ไซต์ Alcoholism ได้แสดงให้เห็นถึงหุ้นของพวกเขาในขั้นตอนนี้เนื่องจาก การศึกษาเกี่ยวกับ 12 Traditions และ 12 ขั้นตอนต่อไป:
ขั้นตอนที่ 4: พื้นที่โฆษณารายวัน
เป็นจำนวนมากที่คุณรู้จากการแบ่งปันของฉันในคืนวันพฤหัสบดี 12 ขั้นตอนการประชุมก็เอาฉันเป็นเวลานานเพื่อให้ได้ทำงานใน 12 ขั้นตอน
ฉันได้รับการบอกโดยผู้สนับสนุนของฉันว่าทั้งหมดที่ฉันต้องทำคือการทำงาน ขั้นตอนแรก ให้เต็มรูปแบบให้เข้าร่วมประชุมทำในสิ่งที่ฉันได้รับการบอกกล่าวและส่วนที่เหลือจะมาทันเวลา โดยการทำแบบนี้ฉันรู้สึกว่ากำลังทำตามขั้นตอน 12 ขั้นตอนและดีกว่าปีก่อนที่ฉันจะพลาดการประชุม
ในที่สุดก็มีช่วงเวลาที่ฉันตระหนักว่าฉันดีขึ้นไป 12 ขั้นตอนโดยที่ฉันได้ เข้าร่วมการประชุมมากมาย ฉันรู้ว่าใครที่ฉันอยากช่วยฉันด้วยขั้นตอน เพื่อนที่ดีของฉันเป็นประธานการประชุมขั้นตอนจำนวน 12 ครั้ง (ชั้นเรียน) ซึ่งฉันเริ่มเข้าร่วม ฉันไปได้ดีจนฉันมาถึงขั้นตอนที่ 4 และฉันตีผนัง
ฉันรู้สึกแย่มากเกี่ยวกับสิ่งต่างๆมากมายที่ฉันเคยทำมาในชีวิตของฉันซึ่งดูเหมือนว่าจะไม่สามารถรับสินค้าทั้งหมดนี้ลงได้ ในที่สุดวันหนึ่งฉันก็แชร์เรื่องนี้กับผู้สนับสนุนของฉันและเขาก็ยิ้มและถามฉันว่าฉันกำลังจะไปที่ไหน เขาบอกให้ดิฉันทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในเวลานี้และดิฉันจะมีเวลาเหลือเฟือในการทำส่วนที่เหลือ เขาบอกว่าฉันจะไม่เต้นด้วยตัวเอง (ให้มันง่าย) และนี่เป็นแค่สิ่งที่ฉันทำ
มันทำให้ง่ายขึ้นและผ่านช่วงเวลาที่ฉันสามารถดูดีขึ้นของวิธีการใช้สินค้าคงคลังทางศีลธรรมของฉัน เมื่อเราทำตามขั้นตอนเหล่านี้แล้วก็ไม่ได้หมายความว่าเราทำเสร็จแล้วหรือหมายความว่าเราต้องทำ 12 ขั้นตอนต่อไปเสมอ ฉันต้องใช้เวลาในชีวิตประจำวันของฉัน ฉันต้องมองย้อนกลับไปและตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉันชอบสิ่งที่ Skip ทำ
รักเธอ,
กระโดด
ขั้นตอนที่ 4: ซื่อสัตย์
ที่นี่ฉันยังอยู่ในขั้นตอนที่ 4 อยู่ที่นี่สำหรับสัปดาห์และสัปดาห์จะใช้เวลาดำเนินการ สิ่งเดียวที่ฉันสามารถพูดได้ว่าได้ช่วยจริงๆคือการได้รับคำถามไปยังขั้นตอนบนอินเทอร์เน็ต
ต้องมีคำถามอยู่ 100 ข้อและฉันยังอยู่ในวัยเด็ก เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่ต้องทำ แต่ต้องทำเช่นนี้ อยู่ในยุค 40 ของฉันฉันถามคำถามทำไมรักพระเจ้า? ทำไมย้อนกลับไปในอดีตอดีตอันเจ็บปวด ที่ผ่านมาหายไป, วันนี้คือที่นี่ในวันพรุ่งนี้คือความหวังของฉัน
ฉันเห็นตอนนี้ทำไมฉันต้องทำเช่นนี้และยังคงทำเช่นนั้น แม่ของฉันเป็น คนที่มีส่วนผสมของ และเสียชีวิตที่อายุ 49 ปีพี่ชายของฉันเป็นคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และเสียชีวิตที่อายุ 48 ปีสี่สิบเจ็ดกำลังมาหาฉันและฉันจะไม่ไป การมองในอดีตทำให้ฉันเข้าใจมากขึ้นกว่าเดิมว่าทำไมฉันถึงได้แต่งงานกับคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
ขั้นตอนนี้เป็นเรื่องยาก - ขั้นตอนนี้อาจเจ็บปวดได้ - แต่ขอให้คุณทำอย่างนั้น หนึ่งชั่วโมงต่อวันไม่ได้เป็นเวลามากและเขียนคำตอบและซื่อสัตย์กับตัวเองและจำพระเจ้าอยู่กับคุณถ้าความเจ็บปวดที่เข้าสู่หัวใจของคุณ และจำได้ว่าเราทุกคนอยู่ที่นี่เพื่อกันและกัน
เอสเอส
ขั้นตอนที่ 4: การเดินทาง
ขั้นตอนที่ 4 เริ่มต้นสำหรับฉันเป็นสิ่งที่น่ากลัวมาก สินค้า "Moral"? ดิฉันดิ้นเค็มกับคำถามเรื่องศีลธรรมตลอดชีวิต ฉันมาจากพื้นฐานทางศาสนาที่เข้มงวดหัวโบราณและชอบธรรม และผู้นำที่ได้รับการแต่งตั้งในครอบครัวเป็นหญิงที่ไม่พอใจกับผู้ชายดังนั้นสิ่งที่ฉันพูดหรือไม่แม้แต่ตอนอายุ 12 ก็ใกล้เคียงกับขอบเขตทางศีลธรรมของเธอ ดังนั้นเมื่อฉันได้รับคำบอกว่าในที่สุดฉันก็จะหาสินค้าคงคลังทางจริยธรรมที่ค้นหาและไม่หวาดกลัวฉันค่อนข้างไม่เต็มใจ
ตอนนี้ได้ผ่านขั้นตอนที่ 4 ผู้สนับสนุนของฉันได้ขอให้ฉันทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อเป็นปูชนียบุคคลในขั้นตอนที่ 4 ก่อนอื่นฉันต้องระบุคุณลักษณะทางกายภาพ 10 ประการที่ฉันชอบ แล้วฉันก็ต้องระบุลักษณะบุคลิกภาพสิบตัวที่ฉันชอบ รายการอื่น ๆ อย่างน้อยสิบคนที่รักฉัน ฉันต้องอ่านรายการเหล่านี้ทุกเช้าและทุกคืนเป็นเวลาสองสัปดาห์
สปอนเซอร์ของฉันยังคงดำเนินต่อไป: นำแผ่นกระดาษทางกฎหมาย วาดเส้นตรงกลางจากนั้นวางเครื่องหมายไว้ตรงกลางของเส้น นี่คือชีวิตของฉันศูนย์คือช่วงกลางของชีวิตของฉัน (ตอนที่ฉันอายุ 32 ปีดังนั้นเครื่องหมายระบุอายุ 16 ปี) เขาบอกให้ผมเริ่มทำเครื่องหมายบนเส้น denoting เหตุการณ์สำคัญในชีวิตของฉัน
เมื่อฉันได้ทำสิ่งนี้แล้วฉันก็พร้อมสำหรับขั้นตอนที่ 4. ผู้สนับสนุนของฉันพลิกคำแนะนำของ Hazelden ให้ฉัน แต่ฉันไม่สามารถทำอย่างนั้นได้ จากนั้นผมได้เข้าร่วมการประชุมหนึ่งคืนวันศุกร์ซึ่งส่วนใหญ่มาจากผู้คนที่เล่าลือว่าเป็นบัณฑิตของค่าย boot AA ในชิคาโก (ที่อยู่อาศัยที่น่ากลัว) ผู้หญิงโกรธในบางเหตุการณ์ที่เพิ่งเกิดขึ้นและแสดงความคิดเห็นซึ่งรวมถึงเรื่องนี้ด้วยว่า "ถ้าคุณกำลังทำงานขั้นตอนที่ 4 วิธีที่ดีที่สุดในการทำก็คือ วิธีที่หนังสือเล่มใหญ่อธิบายว่า " ตอนนี้ทำไมถึงเกิดปัญหากับฉันฉันจึงไม่ทราบ แต่ฉันตัดสินใจลองใช้ และฉันพบว่าใช่แน่นอนนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับฉัน
ดังนั้นฉันลงมือในการเดินทางครั้งที่ 4 ของฉัน ฉันเขียนและฉันเขียนและฉันเขียน ฉันมีความคืบหน้ามาก แต่วันหนึ่งฉันก็ไม่สามารถเขียนอะไรได้อีก ฉันรู้ว่าฉันยังไม่เสร็จ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันถึงกำแพงอิฐและไม่สามารถเดินต่อไปได้ ฉันพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในการประชุม ฉันพูดคุยกับสปอนเซอร์ของฉัน แต่เขาไม่สามารถช่วยฉันได้
จากนั้นเพื่อนในโครงการเชิญผมเข้าร่วมการประชุม ACOA ฉันไปประชุมที่นั่นและหลังจากนั้นเพียง 10 นาทีกำแพงอิฐก็พังลง ฉันกลับมาเขียนขั้นตอนที่ 4 ของฉันแล้วเสร็จในอีกเพียงสัปดาห์เดียว ACOA ได้เปิดตาของฉันเกี่ยวกับหลายสิ่งที่ฉันได้ระงับ
เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนที่ 4 แล้วฉันก็พร้อมแล้ว (หรืออย่างที่คิด) สำหรับขั้นตอนที่ 5
ดซอกซ์