อะไรคือความนับถือตนเอง?

สัญญาณของการมีสุขภาพดีและต่ำความนับถือตนเอง

เราทุกคนรู้ว่าความนับถือตนเองบางครั้งเรียกว่าความคุ้มค่าหรือความเคารพตนเองอาจเป็นส่วนสำคัญของความสำเร็จ ความนับถือตนเองน้อยเกินไปอาจทำให้ผู้คนรู้สึกหดหู่หรือหดหู่ได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำพาผู้คนไปสู่การเลือกที่ไม่ดีตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างหรือล้มเหลวในการใช้ศักยภาพได้เต็มที่ มากเกินไปความนับถือตนเองที่แสดงใน ความผิดปกติบุคลิกภาพหลงตัวเอง อย่างแน่นอนสามารถปิดการวางกับคนอื่น ๆ และยังสามารถสร้างความเสียหายความสัมพันธ์ส่วนตัว

ระดับความนับถือตนเองที่ปลายสูงและต่ำสุดของสเปกตรัมอาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นควรนึกคิดดีที่สุดในการสร้างสมดุลระหว่างกลาง มุมมองที่เป็นจริงบวกกับตัวคุณเองโดยทั่วไปถือเป็นอุดมคติ แต่สิ่งที่แน่นอนคือความนับถือตนเอง? มันมาจากไหนและอิทธิพลอะไรที่มีต่อชีวิตของเรา?

อะไรคือความเห็นคุณค่าในตนเอง?

ใน ด้านจิตวิทยา คำว่าความนับถือตนเองถูกนำมาใช้เพื่ออธิบายความรู้สึกโดยรวมของบุคคลเกี่ยวกับคุณค่าที่ตนเองมีค่าหรือส่วนตัว กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าคุณชื่นชมและชอบตัวเองมากแค่ไหน

• ความนับถือตนเองมักถูกมองว่าเป็น ลักษณะบุคลิกภาพ ซึ่งหมายความว่ามันมีแนวโน้มที่จะมีเสถียรภาพและยั่งยืน
• ความนับถือตนเองอาจเกี่ยวข้องกับความเชื่อที่หลากหลายเกี่ยวกับตัวคุณเช่นการประเมินลักษณะที่ปรากฏความเชื่ออารมณ์และพฤติกรรมของคุณเอง

ทำไมการเห็นคุณค่าในตนเองเป็นสิ่งสำคัญ

ความนับถือตนเองสามารถมีบทบาทสำคัญในการสร้างแรงจูงใจและความสำเร็จตลอดชีวิตของคุณ ความนับถือตนเองต่ำอาจทำให้คุณกลับจากการประสบความสำเร็จในโรงเรียนหรือที่ทำงานได้เนื่องจากคุณไม่เชื่อว่าตัวเองมีความสามารถในการประสบความสำเร็จ

ในทางตรงกันข้ามการมีความนับถือตนเองที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณบรรลุผลได้เนื่องจากคุณนำทางชีวิตด้วยทัศนคติที่ดีในเชิงบวกและมั่นใจว่าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้

ทฤษฎีความนับถือตนเอง

ความจำเป็นในการนับถือตนเองมีบทบาทสำคัญใน ลำดับชั้นของความต้องการของ นักจิตวิทยา Abraham Maslow ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความนับถือตนเองเป็นหนึ่งในแรงจูงใจของมนุษย์ขั้นพื้นฐาน

Maslow ชี้ให้เห็นว่าคนเราต้องการความนับถือจากคนอื่นเช่นเดียวกับความเคารพในตัวเอง ความต้องการทั้งสองอย่างนี้ต้องได้รับการปฏิบัติเพื่อให้แต่ละคนเติบโตขึ้นในฐานะบุคคลและบรรลุความเป็น ตัวของตัวเอง

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าความภาคภูมิใจในตนเองเป็นแนวคิดที่แตกต่างจาก การรับรู้ความสามารถของตนเอง ซึ่งเกี่ยวข้องกับความเชื่อมั่นที่คุณจะได้รับในการปฏิบัติหน้าที่การปฏิบัติงานหรือความสามารถในอนาคต

ปัจจัยที่สามารถมีอิทธิพลต่อการเห็นคุณค่าในตนเอง

ตามที่คุณอาจจินตนาการมีปัจจัยต่าง ๆ ที่อาจส่งผลต่อความนับถือตนเอง ปัจจัยทางพันธุกรรมที่ช่วยให้รูปร่างบุคลิกภาพโดยรวมสามารถมีบทบาทได้ แต่ก็มักเป็นประสบการณ์ของเราที่ก่อให้เกิดพื้นฐานในการเห็นคุณค่าในตนเองโดยรวม ผู้ที่ได้รับการประเมินอย่างต่อเนื่องที่สำคัญหรือเชิงลบจากผู้ดูแลสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ อาจประสบปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเองต่ำ

นอกจากนี้การคิดภายในอายุความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นความพิการหรือข้อ จำกัด ทางกายภาพและงานของคุณอาจส่งผลต่อความนับถือตนเองของคุณ

สัญญาณแห่งการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ

คุณอาจมีความรู้สึกที่ดีที่คุณเป็นใครถ้าคุณแสดงสัญญาณต่อไปนี้:

• ความมั่นใจ
• ความสามารถในการบอกว่าไม่มี
• แนวโน้มในเชิงบวก
• ความสามารถในการมองเห็นจุดแข็งและจุดอ่อนโดยรวมและยอมรับพวกเขา
• ประสบการณ์เชิงลบไม่ส่งผลต่อมุมมองโดยรวม

• ความสามารถในการแสดงความต้องการของคุณ

สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ

คุณอาจต้องทำงานเกี่ยวกับวิธีการที่คุณรับรู้ว่าตัวเองถ้าคุณมีอาการเหล่านี้แสดงถึงความนับถือตนเองต่ำ:

• มุมมองเชิงลบ
• ขาดความมั่นใจ
• ไม่สามารถแสดงความต้องการของคุณได้
• เน้นจุดอ่อนของคุณ
• ความรู้สึกของความอับอายความหดหู่ใจหรือความวิตกกังวล
• ความเชื่อว่าคนอื่นดีกว่าคุณ
• ปัญหาในการตอบรับเชิงบวก
• กลัวความล้มเหลว

> แหล่งที่มา:

> Maslow, AH แรงจูงใจและบุคลิกภาพ 3rd ed. New York: Harper & Row; 1987

> คลินิก Mayo การตรวจสอบคุณค่าในตนเอง: ต่ำเกินไปหรือใช่หรือไม่? 12 กรกฎาคม 2017