การใช้ทักษะการสื่อสารกับ BPD

คนที่มี BPD มักต่อสู้เพื่อสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อ ความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นขอบ (BPD) ทำให้การสื่อสารกับคนที่คุณรักเป็นไปได้ยากขึ้นตามวิธีการสนับสนุนการเอาใจใส่และความจริง (SET) สามารถช่วยได้ อาจเป็นวิธีที่คุณจะพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่กำลังดิ้นรนกับ BPD และทำให้เธอรู้สึกได้ยินและเข้าใจ

ทำไมต้องทำงานร่วมกับความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน

อาการของความผิดปกติของบุคลิกภาพตามแนวเส้นแนวนอน (BPD) อาจส่งผลให้บุคคลที่ BPD ขอสิ่งที่ขัดกันหรือไม่สามารถรับรู้ได้ว่าคนอื่นใส่ใจต่อพวกเขาโดยเฉพาะช่วงเวลาที่ เครียด

เขาอาจจะไม่สามารถ สัมผัสกับความรู้สึก ที่ ขัดแย้งกัน ในเวลาเดียวกันและอาจเห็นสิ่งต่างๆในภาพขาวดำที่มีเฉดสีเทาน้อยมาก

วิธีการของ SET ช่วยให้คุณสามารถตอบสนองความต้องการคำยืนยันหรือความรู้สึกที่คุณต้องการได้อย่างตรงไปตรงมาในขณะที่ยังคงรักษาขอบเขตที่เหมาะสม เนื่องจากแต่ละขั้นตอนสร้างขึ้นจากช่วงก่อนจึงเป็นสิ่งสำคัญในการทำตามขั้นตอนเหล่านี้ตามลำดับ

สนับสนุน

การสนับสนุน หมายถึงข้อความเริ่มต้นซึ่งระบุว่าคุณสนับสนุนบุคคลที่มี BPD เป็นข้อความที่ขึ้นต้นด้วย "ฉัน" และแสดงให้เห็นถึงความห่วงใยและความปรารถนาที่จะช่วยเหลือ สามารถเป็นอะไรก็ได้ที่สร้างรากฐานสำหรับความสัมพันธ์หรือการมีปฏิสัมพันธ์: "ฉันต้องการจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น" "ฉันห่วงใยคุณ" หรือ "ฉันกังวลว่าคุณรู้สึกอย่างไร"

แถลงการณ์การสนับสนุนมีขึ้นเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับบุคคลอื่นว่าความสัมพันธ์เป็นไปอย่างปลอดภัยและความต้องการของเธอต้องมีความสำคัญแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

การเอาใจใส่

การเอาใจใส่ หมายถึงการสื่อสารที่คุณเข้าใจในสิ่งที่บุคคลอื่น ๆ รู้สึกและมุ่งเน้นไปที่ "คุณ" ไม่ใช่การแสดงความสงสารหรือเห็นอกเห็นใจ แต่เป็นการรับรู้และความถูกต้องของความรู้สึกของคนอื่นเช่น "ฉันเห็นคุณโกรธและฉันเข้าใจว่าคุณจะโกรธฉันได้อย่างไร" หรือ "อย่างไร น่าผิดหวังนี้จะต้องเป็นสำหรับคุณ. "

เป็นสิ่งสำคัญที่จะ ไม่ บอกความรู้สึกของ BP ว่าเธอรู้สึกอย่างไร แต่ให้ใส่ความรู้สึกที่แสดงออกมาเป็นคำพูด เป้าหมายคือการถ่ายทอดความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับความรู้สึกที่ไม่สบายใจที่เธอมีและเห็นว่าเป็นไปได้ที่จะสร้างความมั่นใจให้กับเธอ เธออาจรู้สึกว่าไม่เข้าใจความรู้สึกของเธอ เป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้คำรู้สึกเหมือนในตัวอย่างข้างต้น

ความจริง

ความจริงหมายถึงการประเมินสถานการณ์ที่สมจริงและเที่ยงตรงและบทบาทของบุคคลอื่นในการแก้ปัญหา เป็นคำแถลงที่มุ่งเน้นไปที่ "มัน" ไม่ใช่จากประสบการณ์ส่วนตัวของคุณหรือเธอ เธออาจดูเหมือนจะถามหรือเรียกร้องอะไรที่เป็นไปไม่ได้ไม่ใช่การมีบทบาทหรือความรับผิดชอบในการแก้ไขปัญหาหรือแม้กระทั่งการนำเสนอสถานการณ์ที่ "ไม่ชนะ" คำชี้แจงความจริงหมายถึงการตอบสนองต่อความต้องการหรือพฤติกรรมของเธออย่างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมาในขณะที่รับผิดชอบต่อความรับผิดชอบ ตัวอย่างเช่น "นี่คือสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ ... " "นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้น ... " และ "จำได้ว่าตอนนี้เกิดขึ้นก่อนหน้านี้และคุณรู้สึกแย่มากแค่ไหนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง"

เป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้การสนับสนุนและการเอาใจใส่งบครั้งแรกเพื่อให้เธอสามารถ ได้ยิน สิ่งที่คุณพูดได้ดีขึ้นมิฉะนั้นคำแถลงการณ์ความจริงอาจจะมีประสบการณ์เหมือนกับ การปฏิเสธ อีกครั้งหนึ่งซึ่งก่อให้เกิดการป้องกันตัวหรือความโกรธยิ่งขึ้น

การตรวจสอบและการสนับสนุนไม่ใช่ข้อตกลง

เมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับ SET ครั้งแรกอาจดูเหมือนว่าคุณได้รับคำขอให้เห็นด้วยกับบุคคลที่มี BPD เป็นสิ่งสำคัญที่จะชี้แจงว่าการตรวจสอบความรู้สึกไม่ได้หมายความว่าคุณเห็นด้วยกับพวกเขาเท่านั้นที่คุณรู้ว่าเขาหรือเธอรู้สึกได้ วิธีการสื่อสารที่สนับสนุนไม่ได้หมายความว่าคุณจะปล่อยให้ BP ปิดเบ็ด; แต่คุณกำลังมุ่งเน้นไปที่ การสื่อสารที่ซื่อสัตย์ และสร้างความมั่นใจว่าคุณได้รับการได้ยินไม่เพียง แต่ทำปฏิกิริยาและปกป้องสิ่งที่กำลังถูกกล่าว

_{ที่มา:}

_{Kreger, R. "ความลับของตลาดหลักทรัพย์" จิตวิทยาวันนี้, 2013}