วิธีการเป็นเพื่อนที่ดีกับคนที่มี BPD

เรียนรู้เพื่อตรวจสอบความถูกต้องและได้ยินเสียงร้องขอความช่วยเหลือ

มิตรภาพกับคนที่มี ความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นขอบ (BPD) ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป อาจมีบางครั้งที่เพื่อนของคุณรู้สึกสิ้นหวังหรือขาดการควบคุมซึ่งทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นหลักการทั่วไปที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อเป็นเพื่อนที่ดีกับคนที่มี BPD

ตรวจสอบประสบการณ์ของเพื่อนชายแดนของคุณ

สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเพื่อนกับ BPD คือการใช้เวลาในการฟังและ ตรวจสอบความรู้สึกของเขา

คุณอาจไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับการประเมินสถานการณ์หรือรู้สึกว่าความรุนแรงของความรู้สึกของเขาเป็นสิ่งที่ถูกต้องตามสถานการณ์ ( ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง เป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติ) อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถ แจ้งให้เขาทราบว่าคุณเข้าใจ ว่าเขารู้สึกอย่างไรและต้องยากแค่ไหน

การได้รับการตรวจสอบจากบุคคลอื่นสามารถให้ความช่วยเหลือแก่บุคคลที่มี BPD ได้ หลายคนที่มี BPD เติบโตขึ้นใน สภาพแวดล้อมที่ไม่ถูกต้องทางอารมณ์ และคาดหวังว่าจะไม่มีใครสนใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร คนอื่น ๆ ที่มี BPD ไม่ได้เติบโตขึ้นในสภาพแวดล้อมทางอารมณ์ที่ไม่ดี เนื่องจากลักษณะของความผิดปกติ แต่พวกเขาได้เติบโตคุ้นเคยกับคนบอกพวกเขาว่าพวกเขาจะ overreacting ดังนั้นการมีใครบางคนที่จริงดูแลเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขารู้สึกว่าสามารถมีประสิทธิภาพ

ให้ความรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน

หากคุณมี เพื่อนกับ BPD เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรู้เรื่องความผิดปกตินี้

การติดต่อกับผู้ที่มี BPD อาจเป็นเรื่องโง่เขลาและคุณจำเป็นต้องรู้ว่าจะคาดหวังอะไร

บางครั้งคนที่มี BPD มีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่อาจดูเล่ห์เหลี่ยมมีไหวพริบหรือทำลายล้าง สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจกับความผิดปกตินี้เพื่อให้คุณสามารถรับรู้ถึงพฤติกรรมเหล่านี้ได้: อาการของความทุกข์ภายในของเพื่อนคุณ

การทำความเข้าใจว่าพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นอันตรายต่อคุณอาจช่วยให้คุณสร้าง การเอาใจใส่ มากขึ้นสำหรับเพื่อนของคุณ

สนับสนุนความพยายามของพวกเขาเพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

โดยปกติแล้วจะไม่มีประสิทธิผลที่จะบังคับให้เพื่อนของคุณได้รับ ความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ไม่ว่าเธอจะต้องการอะไรก็ตาม (ยกเว้นกรณีฉุกเฉินเกิดขึ้นโปรดอ่านเกี่ยวกับ สิ่งที่ต้องทำในช่วงวิกฤต )

อย่างไรก็ตามคุณ สามารถ สนับสนุนเธอเมื่อเธอตัดสินใจที่จะขอความช่วยเหลือ นี่อาจหมายถึงบอกเพื่อนของคุณว่าคุณรู้สึกภาคภูมิใจที่ได้ขอความช่วยเหลือหรือว่าคุณคิดว่านี่เป็นการย้ายที่กล้าหาญ นอกจากนี้เธอยังอาจต้องได้รับการสนับสนุนอื่น ๆ อีกเช่นการขี่ม้าการนัดหมายการเข้ารับการตรวจที่โรงพยาบาล สิ่งที่คุณทำมันจะมีความหมายกับเพื่อนของคุณมากที่รู้ว่าคุณอยู่ข้างหลังเธอ

อย่าละเว้นภัยคุกคามที่เป็นอันตราย

ภัยคุกคามและท่าทางเหมือนฆ่าตัวตายเป็นเรื่องปกติของคนที่มี BPD บางคนที่มี BPD จะมีภัยคุกคามการฆ่าตัวตายหลายครั้งซึ่งทำให้ครอบครัวและเพื่อน ๆ ของพวกเขารู้สึกกดดันกับพฤติกรรมแบบนี้

อย่างไรก็ตามแม้ว่าเพื่อนของคุณจะมีภัยคุกคามจากการฆ่าตัวตายในอดีตโดยไม่ได้ พยายามฆ่าตัวตาย แต่คนที่มี BPD มีความเสี่ยงสูงในการพยายามฆ่าตัวตาย ในความเป็นจริง ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มี BPD จริงฆ่าตัวตายสมบูรณ์

ด้วยเหตุนี้แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าตัวเองจะทำเช่นนั้นก็ตาม อย่าละเลยการคุกคามของการฆ่าตัวตาย แต่ให้โทรหาพนักงานฉุกเฉิน (เช่น "911" ในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา) เมื่อใดก็ตามที่คุณเชื่อว่ามีความเสี่ยงที่เพื่อนของคุณอาจทำร้ายตัวเอง ปล่อยให้มืออาชีพตัดสินใจว่ามีอันตรายร้ายแรงหรือไม่

ดูแลตัวเอง

บางครั้งมิตรภาพกับผู้ที่มี BPD ไม่สมดุลและคุณพบว่าตัวเองให้มากกว่าที่คุณได้รับ หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้เป็นประจำ นี่คือการทำงานของความสัมพันธ์ พวกเขาไม่สามารถแบ่งได้แม้แต่ 50-50 แต่ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลาก็จะสร้างความเครียดในความสัมพันธ์

การวิจัยพบว่าเพื่อนและครอบครัวที่ดูแลผู้ที่มี BPD มีอัตราการเป็นศัตรูความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความไม่ไว้วางใจสูง ถ้าคุณให้มากเกินไปคุณอาจรู้สึกไม่พอใจหรือถูกเผา หลังจากนั้นสักครู่คุณอาจได้รับไปยังจุดที่คุณต้องยุติความสัมพันธ์เพื่อสุขภาพของคุณเอง

ในระยะยาวอาจ เป็นประโยชน์ มาก สำหรับคนที่มี BPD ในการมีเพื่อนที่เชื่อถือได้และเชื่อถือได้มากกว่าที่จะมีเพื่อนซึ่งร้อยละ 100 อยู่ที่นั่นไม่กี่เดือนแล้วหายตัวไปตลอดไป ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องดูแลตัวเองพักจากเพื่อนเมื่อจำเป็นและสร้าง ขอบเขต ที่ดีเพื่อให้คุณสามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้

ทั้งหมดนี้พูดง่ายกว่าทำ ต้องใช้ ทักษะการสื่อสารที่แน่วแน่ และมีสติมากพอที่จะเข้าใจเมื่อถึงเวลาที่จะต้องถอยหลังบ้าง อย่างไรก็ตามคุณสามารถมีมิตรภาพระยะยาวกับบุคคลที่มี BPD ได้หากคุณทำงานที่ BPD

_{แหล่งที่มา:}

_{สมาคมจิตเวชอเมริกัน "แนวปฏิบัติสำหรับการรักษาผู้ป่วยที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับบุคลิกภาพชายแดน" วารสารจิตเวชอเมริกัน , 158: 1-52, 2544}

_{Kreger R. คู่มือครอบครัวที่จำเป็นสำหรับความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน Center City, Minnesota: Hazelden, 2008}

_{Scheirs JGM, Bok S. "ความทุกข์ทางด้านจิตใจในผู้ดูแลหรือญาติผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน" วารสารจิตเวชศาสตร์นานาชาติ , 53 (3): 195-203, 2550}