BPD อาจมีผลต่อแง่มุมต่างๆในชีวิตของคุณ แต่มีความหวัง
การมีชีวิตอยู่กับ ความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นขอบ (BPD) ไม่ได้ง่ายนัก ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่รุนแรงและความรู้สึกของความว่างเปล่าความสิ้นหวังความโกรธความสิ้นหวังและความโดดเดี่ยวเป็นเรื่องปกติ อาการเหล่านี้อาจมีผลต่อทุกส่วนในชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตามแม้จะมีความทุกข์ที่ BPD สามารถก่อให้เกิดได้หลายคนก็จะได้เรียนรู้วิธีที่จะรับมือกับอาการต่างๆและนำไปสู่ชีวิตตามปกติ
การมีชีวิตอยู่กับความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดนมีผลต่อคุณอย่างไร?
ความสัมพันธ์และ BPD ของคุณ BPD อาจมีผลกระทบสำคัญต่อความสัมพันธ์ของคุณ ในความเป็นจริงความยากลำบากในความสัมพันธ์เป็นหนึ่งในอาการหลักของ BPD
คนที่มี BPD อาจมีข้อโต้แย้งและข้อขัดแย้งกับคนที่คุณรักหรือมีความสัมพันธ์มากมายที่เลิกทำซ้ำ วิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับครอบครัวเพื่อนหรือพันธมิตรของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากจากวันต่อวันหรือเป็นชั่วโมงต่อวัน รูปแบบเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับทั้งบุคคลที่มี BPD และผู้ที่สนใจเกี่ยวกับตัวเขา
งานของคุณและ BPD การทำงาน โรงเรียน หรือการแสวงหาผลงานอื่น ๆ สามารถทำให้เรามีจุดมุ่งหมายในชีวิต น่าเสียดายที่ BPD อาจขัดขวางความสำเร็จของคุณในที่ทำงานหรือโรงเรียน
เนื่องจาก BPD มีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ดังกล่าวผู้ที่มี BPD อาจประสบปัญหากับเพื่อนร่วมงานผู้บังคับบัญชาครูหรือผู้มีอำนาจอื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่รุนแรงอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานหรือโรงเรียน คุณอาจจะต้องขาดบ่อยขึ้นเนื่องจากปัญหาทางอารมณ์หรือการรักษาในโรงพยาบาล
อาการ BPD บางอย่างเช่นการ แยกตัวออกจากกัน อาจขัดขวางความเข้มข้น การทำเช่นนี้อาจทำให้งานทำได้ยากมาก
สุขภาพกายและ BPD ของคุณ แต่น่าเสียดายที่ BPD อาจมีผลกระทบสำคัญต่อสุขภาพกายของคุณ BPD มีความสัมพันธ์กับสภาวะที่หลากหลายรวมทั้งความผิดปกติของความเจ็บปวดเรื้อรังเช่นโรค fibromyalgia และโรคอ่อนเพลียเรื้อรังโรคข้ออักเสบโรคอ้วนโรคเบาหวานและปัญหาสุขภาพที่รุนแรงอื่น ๆ
BPD เกี่ยวข้องกับทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรงเช่นการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์และการออกกำลังกายเป็นประจำ
BPD และกฎหมาย พฤติกรรมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับ BPD อาจนำไปสู่ปัญหาทางกฎหมายได้เช่นกัน ความโกรธที่เกี่ยวข้องกับมันอาจนำไปสู่การรุกราน (เช่นการทำร้ายคนอื่นการขว้างปาวัตถุหรือกระทำการต่อต้านทรัพย์สินส่วนบุคคลของผู้อื่น) พฤติกรรมที่หุนหันพลันแล่นเช่นการขับรถโดยประมาทหรือใช้สารเสพติดการข่มขู่หรือทำผิดกฎหมายอื่น ๆ อาจทำให้เกิดปัญหา
5 คีย์สำหรับการรับมือกับอาการของ BPD
คนที่มี BPD ไม่จำเป็นต้องละทิ้งชีวิตของตัวเองไปสู่ชีวิตที่มีอาการปวดทางอารมณ์ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับอาการ นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับอนุญาตและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการกับอาการของ BPD เพื่อบรรเทาผลกระทบที่มีต่อชีวิตของคุณ
1. รับ ความช่วยเหลือ BPD เป็นโรคที่ร้ายแรงมาก ประสบการณ์ที่รุนแรงที่เกี่ยวข้องกับ BPD ไม่ใช่สิ่งที่คน ๆ หนึ่งควรเผชิญหน้ากับคนเดียว โชคดีที่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ BPD จำนวนมาก การหาผู้เชี่ยวชาญที่คุณรู้สึกพอใจเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ
2. มีแผนความปลอดภัย BPD ก่อให้เกิดอารมณ์ที่เจ็บปวดมากและเป็นผลให้เกิดภาวะฉุกเฉินทางสุขภาพจิตที่ผิดปกติ (ตัวอย่างเช่นการใช้งานโดยมิชอบ) ที่เกิดขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณจำเป็นต้องมีแผนความปลอดภัย ก่อน ที่ จะ เกิดวิกฤตขึ้น
ถ้าคุณกำลังตกอยู่ในอันตรายจากการทำร้ายตัวเองหรือคนอื่นคุณจะทำอะไร? คุณสามารถโทร 911 หรือไม่? มีโรงพยาบาลใกล้เคียงกับห้องฉุกเฉินที่คุณสามารถไปได้หรือไม่? หากคุณมีนักบำบัดโรคผู้ให้คำปรึกษาจิตแพทย์หรือนักสังคมสงเคราะห์พูดคุยวางแผนกับพวกเขา
3. รับการสนับสนุน การได้รับความช่วยเหลือจากครอบครัวเพื่อนหรือพาร์ทเนอร์อาจเป็นประโยชน์มาก
แต่ทุกคนไม่ได้มีคนหันไปเมื่อสิ่งที่ได้รับยาก คุณอาจต้องหาวิธีเชื่อมต่อกับผู้อื่นและสร้างเครือข่ายการสนับสนุนด้วยตัวคุณเอง
BPD ไม่ใช่ความผิดปกติ; มันเกิดขึ้นในประมาณ 1.4 เปอร์เซ็นต์ของประชากร นั่นหมายความว่ามีประมาณสี่ล้านคนที่มี BPD ในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว หลายคนกำลังมองหาการสนับสนุนเช่นเดียวกับคุณ
4. ดูแลตัวเอง สิ่งสำคัญคือบุคคลที่มี BPD ดูแลตนเองอย่างดี การดูแลสุขภาพที่ดีสามารถลดอาการปวดทางอารมณ์เพิ่มอารมณ์ในเชิงบวกและช่วยลดอาการอารมณ์และดาวน์ที่คุณอาจประสบได้
บางส่วนของสิ่งพื้นฐานที่สุดเช่นการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและปกติการฝึกสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยได้อย่างมาก นอกจากนี้พยายามที่จะใช้เวลาในการผ่อนคลายและลดความเครียดและจัดตารางกิจกรรมที่สนุกสนานเข้าไปในชีวิตประจำวันของคุณ
5. เรียนรู้เพิ่มเติม เมื่อพูดถึงสุขภาพจิตความรู้คือพลัง ให้ความรู้เกี่ยวกับ อาการ สาเหตุ และ การรักษา ของ BPD เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการจัดการอาการของคุณ แชร์สิ่งที่คุณได้เรียนรู้กับคนในชีวิตของคุณที่ได้รับผลกระทบ
> แหล่งที่มา
- > Chapman AL, Gratz KL คู่มือการอยู่รอดของความผิดปกติเกี่ยวกับบุคลิกภาพชายแดน Oakland, CA: สิ่งตีพิมพ์ใหม่ของ Harbinger 2007
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC ความผิดปกติเกี่ยวกับบุคลิกภาพ DSM-IV ในการสำรวจความสามารถในการสืบสวนการติดเชื้อโรคแห่งชาติ จิตเวชศาสตร์ชีวภาพ 2007; 62 (6): 553-654
- > Linehan, MM คู่มือการฝึกทักษะการรักษาความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน 2nd ed. New York, NY: สำนักพิมพ์ Guilford; 2014
- Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. ประสิทธิผลของ One-To-One Peer Support สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการป่วยหนักทางจิต - การทดลองแบบสุ่ม จิตเวชศาสตร์ยุโรป 2016; 42: 103-110 ดอย: 10.1016 / j.eurpsy.2016