หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังทุกข์ทรมานจากอาการ ทางจิตสังคม (SAD) คุณอาจไม่ทราบว่าจะไปที่ไหนเพื่อขอความช่วยเหลือ ขั้นตอนในการขอความช่วยเหลือจาก SAD เป็นอย่างมากเช่นเดียวกับการได้รับความช่วยเหลือจากความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ
ที่จะหาวิธีใช้
- หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือให้ลองพูดคุยกับคนที่คุณรู้จักดีว่าใครมีประสบการณ์กับความเจ็บป่วยทางจิตเช่นแพทย์ประจำครอบครัวหรือที่ปรึกษาทางศาสนา ขอคำแนะนำเกี่ยวกับสถานที่ที่จะแสวงหาการรักษา
- หากคุณไม่มีแพทย์ประจำครอบครัวตรวจสอบหน้าเหลืองที่อยู่ในหัวข้อ "สุขภาพจิต" "สุขภาพ" และ "บริการทางสังคม" ผู้เชี่ยวชาญหลาย ๆ คนอาจเสนอการรักษา SAD รวมทั้งจิตแพทย์นักจิตวิทยานักสังคมสงเคราะห์ และที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต
- หากคุณอาศัยอยู่ใกล้กับมหาวิทยาลัยพวกเขาอาจให้คำปรึกษาส่วนตัวหรือแบบสไลด์ พวกเขาอาจมีโครงการวิจัยต่อเนื่องที่เสนอยาหรือจิตบำบัดเพื่อแลกกับการมีส่วนร่วมในการวิจัย
การหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสม
ในฐานะที่เป็นบุคคลที่มีความรู้สึกเศร้าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในการนัดหมายครั้งแรกของคุณในการถามคำถามและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจทุกอย่างเกี่ยวกับ ตัวเลือกการรักษา ของคุณ ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวมาพร้อมกับคุณในการเข้าชมครั้งแรกของคุณเพื่อให้ง่ายขึ้นกับคุณ
- ในระหว่างการเยี่ยมชมครั้งแรกแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอาจถามคำถามเกี่ยวกับ อาการ ของคุณเป็นจำนวนมาก อาจเป็นประโยชน์ในการเขียนรายการอาการของคุณก่อนการเยี่ยมชมเพื่อที่คุณจะไม่ทิ้งอะไรออก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามืออาชีพมีประสบการณ์ในการรักษา SAD และเข้าใจความผิดปกติได้ดี พวกเขาไม่ควรลดอาการใด ๆ ของคุณและควรเปิดกว้างสำหรับคำถามที่คุณมี
- หากส่วนใดส่วนหนึ่งของการรักษาของคุณรวมถึงกลุ่มบำบัดให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับนักสังคมศาสตร์โรคจิต แม้ว่า SAD จะทับซ้อนกับโรควิตกกังวลอื่น ๆ คนที่มีความผิดปกติต้องมีการแทรกแซงที่กำหนดเองซึ่งจะไม่พบในกลุ่มความวิตกกังวลแบบผสม
- หากส่วนใดส่วนหนึ่งของการรักษาของคุณรวมถึงยาโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณถามว่าคุณจะได้รับยาประเภทใดเพราะเหตุใดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับประเภทของ SAD ที่คุณมีและผลข้างเคียงใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น
อาจดูเหมือนล้นหลามที่จะเข้าถึงความช่วยเหลือในตอนแรก ขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่าคุณอาจมีความ เจ็บป่วยที่สามารถวินิจฉัยได้ จริงซึ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณและจะดีขึ้นด้วยการรักษาที่เหมาะสม เช่นเดียวกับที่คุณจะทำให้สุขภาพร่างกายของคุณเป็นอันดับแรกสิ่งสำคัญคือการทำให้สุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญเช่นเดียวกัน
แหล่งที่มา:
> สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (2007) ความหวาดกลัวทางสังคม