คนจำนวนมากที่มีอาการ ทางจิตสังคมยุ่งเหยิง (SAD) ไม่เคยได้รับการ วินิจฉัย เพราะกลัวที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเอง คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ทราบว่าจะพูดอะไรหรืออธิบายวิธีการหรืออาจรู้สึกอึดอัดใจกับความห่วงใยทางสังคมของคุณ คุณไม่ได้โดดเดี่ยว; ผู้ป่วย SAD หลายคนรู้สึกคล้าย ๆ กัน นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
เขียนมันลง
ทางออกหนึ่งที่ดีสำหรับปัญหานี้ก็คือนำเสนอกรณีที่แพทย์ของคุณสรุปกรณีแทนที่จะพยายามอธิบายด้วยวาจาของคุณด้วยวาจา โดยทั่วไปสรุปกรณีเป็นคำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับประวัติอาการของคุณ บทสรุปควรมีรายละเอียด แต่สั้นพอที่คุณจะสามารถอ่านข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว
ถ้าคุณตัดสินใจที่จะทำสรุปกรณีที่นี่เป็นประเด็นสำคัญที่คุณควรจะอยู่:
- ข้อมูลพื้นฐานของคุณ: เน้นประวัติความเป็นมาของครอบครัวสุขภาพที่สำคัญครอบครัวที่เกี่ยวข้องและความสัมพันธ์ทางสังคมประวัติของคุณกับยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (ถ้ามี) ความท้าทายที่คุณมีกับชีวิตประจำวันเป้าหมายของคุณและวิธีที่คุณรับมือกับ SAD
- อาการของคุณ: ทำรายการอาการทั้งหมดที่คุณพบไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายอารมณ์หรือทางประสาทสัมผัสรวมทั้งความรู้สึกของคุณและ / หรือสิ่งที่พวกเขาคิดว่าคุณคิด
แม้ว่าคุณจะไม่ได้นำมาสรุปกรณีเป็นความคิดที่ดีในการเขียนความคิดของคุณล่วงหน้าในรูปแบบสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อย
การทำเช่นนี้จะทำให้แน่ใจได้ว่าไม่มีอะไรถูกลืมถึงแม้ว่าคุณจะกังวลเมื่อพูดกับแพทย์ การเขียนคำตอบที่แพทย์ของคุณให้ไว้จะเป็นการเขียนบันทึกสิ่งที่พูดและช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้นแทนความวิตกกังวลของคุณ
รับทราบความวิตกกังวลของคุณ
ก่อนที่จะเริ่มพูดคุยกับแพทย์ของคุณบอกเขาว่าคุณกำลังจะมีเวลาที่ยากลำบากพูดคุยกับเขา
หากคุณตัดสินใจที่จะเตรียมสรุปกรณีรวมคำแถลงตอนต้นที่คล้ายกับข้อความต่อไปนี้:
"ตอนนี้ฉันอาจดูดีกับคุณ แต่ภายในฉันกลัวว่าคุณจะตัดสินฉันเมื่อฉันพูดคุยกับแพทย์ฉันก็กังวลมากจิตใจของฉันว่างเปล่าและฉันไม่สามารถอธิบายได้ว่ามีอะไรผิดพลาด"
นำคนไปพร้อมกัน
นำคนที่อยู่กับคุณเพื่อพูดคุยกับแพทย์ของคุณ นอกเหนือจากการได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์จากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวแล้วบุคคลนั้นสามารถฟังสิ่งที่พูดคิดถึงคำถามและขอความกระจ่างเมื่อจำเป็น คนที่สองยังสามารถจดบันทึกสิ่งที่ได้กล่าวในระหว่างการประชุม
จำแพทย์อยู่ที่นั่นเพื่อช่วย
แม้ว่าจะเป็นการข่มขู่ว่าจะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาส่วนบุคคล แต่งานของแพทย์ก็คือการฟังและทำความเข้าใจ การเชื่อมั่นในแพทย์อาจเป็นเรื่องยาก แต่การแบ่งปันความรู้สึกของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือ
หากเหตุผลบางอย่างคุณรู้สึกว่าแพทย์ของคุณไม่ได้ช่วยหรือไม่เลือกที่เหมาะสมสำหรับการรักษา SAD ของคุณคุณอาจต้องการ หาคนอื่น คุณต้องรู้สึกสบายและปลอดภัยกับใครก็ตามที่ปฏิบัติกับคุณ