หากคุณประสบปัญหาความวิตกกังวลทางสังคม (SAD) อาจมีความหลากหลายของสถานการณ์ที่แตกต่างกันทำให้เกิดความรู้สึกที่น่ากลัว สถานการณ์ทางสังคมหรือประสิทธิภาพใด ๆ ที่มีศักยภาพในการกระตุ้นให้เกิดความกลัวทางสังคม ด้านล่างนี้เป็นรายการสถานการณ์ที่พบบ่อยที่สุด
เรียกทั่วไปของความวิตกกังวล
- การแสดง: การแสดงอาจรวมถึง การแข่งขันกีฬาการ แสดงดนตรี หรือ การพูดในที่สาธารณะ คนที่มี SAD ที่กลัวสถานการณ์ประเภทนี้จะไม่สามารถใช้งานได้ตามความสามารถของพวกเขา ความกลัวเกี่ยวกับการพูดในที่สาธารณะยังสามารถได้รับในทางของความก้าวหน้าในอาชีพ
- บุคคล / การประชุมคนใหม่: ไม่มีอะไรก่อให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคมเช่นห้องที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้า การพบปะผู้คนเป็นครั้งแรกหรือไป งานปาร์ตี้ ที่คุณไม่รู้จักใครอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายหากคุณมีความรู้สึกเศร้า
- พูดคุยกับผู้มีอำนาจร่าง: คนที่มีปัญหา SAD อาจมีปัญหาในการพูดกับผู้มีอำนาจเช่นครูอาจารย์และนายจ้าง
- การพูดคุยแบบเล็ก ๆ : แม้ว่าการ พูดคุยแบบเล็ก ๆ อาจ เกิดขึ้นได้ง่ายสำหรับบางคนก็ตามผู้ที่มีปัญหา SAD อาจพบการสนทนาประเภทนี้ที่ท้าทาย
- เดท: ทุกแง่มุมของการเดทสามารถเรียกความวิตกกังวลทางสังคมได้จากการ โทรศัพท์ และไปใน วันแรกที่ มีเพศสัมพันธ์
- การเขียน: ถ้าคุณมี SAD คุณอาจกลัวที่จะเขียนต่อหน้าคนอื่น ความห่วงใยนี้เกิดขึ้นจากความกลัวที่คนอื่นจะเห็นมือของคุณสั่นเมื่อคุณเขียน
- ระบุความคิดเห็นของคุณ : คุณหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นของคุณหรือไม่? คุณไปพร้อมกับสิ่งที่คนอื่นพูดแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วย? คนที่มีปัญหามักจะกลัวที่จะพูดความคิดเห็นของตนเพราะกลัวว่าคนอื่นจะมีความสำคัญ
- การอ่านออกเสียง : นอกเหนือจากความกลัวในการพูดในที่สาธารณะบางคนที่มีความกลัวอ่าน SAD ออกเสียงข้างหน้าคนอื่น ๆ
- กินในด้านหน้าของคนอื่น ๆ : บางคนที่มีความรู้สึกกลัวมีความกลัวที่จะ รับประทานอาหารต่อหน้าคนอื่น พวกเขาอาจจะกลัวการรั่วไหลของเครื่องดื่มหรือคนอื่นจะเห็นมือของพวกเขาสั่น
- การใช้ห้องสุขาสาธารณะ: Paruresis หรือความกลัวในการใช้ห้องสุขาสาธารณะอาจทำให้บางคนมีปัญหากับ SAD
ความหลากหลายของสถานการณ์สามารถเรียกความรู้สึกของความวิตกกังวลทางสังคม หากความกลัวของสถานการณ์เหล่านี้รบกวนการทำงานของคุณในชีวิตประจำวันและคุณไม่ได้ ขอความช่วยเหลือ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การรักษา เช่นความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT) และยาได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพในการรักษา SAD