สำหรับคนจำนวนมากที่มี ADD / ADHD เป็นเรื่องยากที่จะต้านทานการใช้จ่ายห่าม impulsivity เป็นหนึ่งใน อาการ สำคัญ ของ ADHD ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องผิดปกติสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้นที่จะซื้อครั้งแรกและคิดในภายหลัง
แน่นอนการใช้จ่ายที่หุนหันพลันแล่นอาจทำให้คุณต้องเผชิญกับความท้าทายในการจัดเก็บข้อมูลการซื้อใหม่ทั้งหมดของคุณ แต่ปัญหาที่แท้จริงคือมันสามารถนำคุณไปสู่เส้นทางการชำระหนี้ได้อย่างรวดเร็ว
นี่คือเคล็ดลับง่ายๆในการรักษาการเงินของคุณให้อยู่ในลำดับที่ดีขึ้นโดยการควบคุมการใช้จ่ายห่าม:
ตระหนักถึงการใช้จ่ายขุ่นมัวของคุณ
ขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมคือการตระหนักถึงปัญหา เมื่อคุณยอมรับว่าการใช้จ่ายที่ไม่มีการควบคุมเป็นปัญหาการรับรู้ปัญหาจะช่วยให้คุณปฏิบัติตามแผนการที่จะหยุดลง
ทำรายการช็อปปิ้ง
ใช้รายการเพื่อเขียนรายการที่จำเป็นก่อนที่คุณจะออกไปช้อปปิ้ง ซื้อเฉพาะสิ่งที่อยู่ในรายการของคุณ เราทุกคนตกอยู่ในกับดักไปที่ร้านขายของชำเมื่อเราหิวและซื้อ (และใช้จ่าย) มากเกินกว่าที่เราต้องการจริงๆ รายการจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมการใช้จ่ายได้
ใช้เงินสดมากกว่าบัตรเครดิต
บัตรเครดิตสามารถทำได้อย่างสะดวก แต่ก็อาจเป็นอันตรายเมื่อใช้จ่ายห่าม ใช้เงินสดเพื่อซื้อ มันเป็นเรื่องที่ยากมากที่จะเห็นเงินสดของคุณหายไปในความคิดของฉัน
ชะลอการกระตุ้นเพื่อใช้จ่าย
ซื้อกระเป๋าเปล่า ใช้เวลาในการมองไปรอบ ๆ และค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจากนั้นขอให้พนักงานขายถือสินค้าไว้หนึ่งวัน กลับบ้านและคิดถึงเรื่องนี้ คุณต้องการรายการนี้จริงๆหรือ? คุณสามารถซื้อได้หรือไม่?
เก็บแท็กในการซื้อ
หากคุณซื้อสินค้าหนึ่งครั้งให้เก็บแท็กไว้สักหนึ่งหรือสองวัน
หรือถ้ารายการอยู่ในกล่องเก็บกล่องไว้และอย่าเปิด ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาการซื้อของคุณ คุณสามารถนำกลับไปใช้ในวันรุ่งขึ้นถ้าคุณตัดสินใจว่าซื้อมาด้วยแรงกระตุ้น
ร้านค้าออนไลน์
หากคุณต้องการรองเท้าเดินแบบใหม่แทนที่จะไปที่ห้างสรรพสินค้าที่เต็มไปด้วยความล่อลวงให้ไปออนไลน์ เพิ่มทางเลือกให้กับรถเข็นของคุณสัก 2-3 แห่งแล้วรอสักสองสามวันเพื่อพิจารณาทางเลือกของคุณ ใช้เวลานี้เพื่อตัดสินใจว่าคุณต้องการและต้องการจริงๆหรือไม่
พูดคุยเกี่ยวกับการสั่งซื้อครั้งสำคัญก่อนซื้อ
ก่อนปลอกกระสุนออกจำนวนมากและเงินเป็นจำนวนมากในการซื้อที่สำคัญหารือกับคู่สมรสของคุณเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ใช้พวกเขาเพื่อช่วยให้คุณเรียงลำดับผ่านไม่ว่าจะเป็นที่ชาญฉลาดที่จะซื้อสินค้า
อย่าช็อปสังคม
ห้างสรรพสินค้าเป็นสถานที่ที่น่าสนใจในการเยี่ยมชมและบ่อยครั้งที่กลุ่ม เพื่อน ๆ จะได้พบปะกับสังคมในขณะช้อปปิ้ง มันง่ายที่จะจมอยู่กับความตื่นเต้นในการช็อปปิ้งและซื้อสินค้าที่คุณไม่ต้องการจริงๆเมื่อมีเพื่อนอยู่ใกล้ ๆ เพื่อบอกคุณว่าสินค้ามีขนาดใหญ่เพียงใด
เรียนรู้ที่จะพูดไม่ได้
แทนที่จะต้องนิสัยชอบพูดว่า "ต้องมี" จับตาดูสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ "ร้านค้า 'จนกว่าคุณจะหย่อน" ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับผลกระทบเชิงลบของพฤติกรรมนี้