อาหารเสริมชนิดใดที่ใช้สำหรับความวิตกกังวลเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคม?

อาหารเสริมสมุนไพรบางครั้งใช้เพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวล ด้านล่างเป็นรายการของบางส่วนของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่นิยมมากขึ้นซึ่งอาจใช้ในการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) ในขณะที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรไม่ได้ใช้ทดแทนการรักษาด้วยหลักฐานสำหรับ SAD คุณอาจพบว่าอาการเหล่านี้มีความช่วยเหลือ

ดอกคาโมไมล์

หากคุณอาศัยอยู่ในอเมริกาเหนือคุณอาจคุ้นเคยกับดอกคาโมไมล์ในรูปของชามากที่สุด

คนส่วนใหญ่ที่ดื่มชาดอกคาโมไมล์จะทำก่อนนอนเพื่อบรรเทาอาการหดหู่และรู้สึกสบายใจซึ่งเป็นผลมาจากเครื่องดื่ม

อย่างไรก็ตามในปัจจุบันหลักฐานการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ขาดเพื่อสนับสนุนคุณสมบัติต่อต้านความวิตกกังวลของสมุนไพรนี้

Kava Kava

มีหลักฐานทางคลินิกบางอย่างที่ kava kava เป็นประโยชน์สำหรับปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามเนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับศักยภาพในการทำลายตับหลายประเทศได้ออกคำเตือนด้านความปลอดภัยหรือห้ามผลิตภัณฑ์เสริมนี้

หากคุณกำลังใช้หรือวางแผนที่จะใช้ kava kava ปรึกษากับแพทย์ของคุณ ไม่แนะนำให้ใช้ Kava kava ถ้าคุณมีโรคตับปัญหาเกี่ยวกับตับหรือคุณกำลังใช้ยาที่ส่งผลต่อตับ

ดอกไม้ Passion

ดอกไม้ Passion เป็นเถาปีนเขาที่มีถิ่นกำเนิดอยู่ทางตะวันออกเฉียงใต้ของทวีปอเมริกาเหนือ ดอกไม้ใบไม้และลำต้นของพืชถูกนำมาใช้เพื่อสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรซึ่งได้แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาบางอย่างสำหรับการใช้ในการรักษาความวิตกกังวลนอนไม่หลับและความผิดปกติของระบบประสาท

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea แตกต่างจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรส่วนใหญ่ในพืชที่เรียกว่ารากสีทองหรือรากอาร์กติกเจริญเติบโตในสภาพอากาศที่แห้งและเย็นเช่นไซบีเรีย Rhodiola rosea เรียกว่า adaptogen ซึ่งหมายความว่าเชื่อว่าจะเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด

สาโทเซนต์จอห์น

สาหร่ายเซนต์จอห์นเป็นสมุนไพรที่นิยมใช้เป็นหลักในการรักษาภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง

แม้ว่าการใช้ในการรักษาความวิตกกังวลดูเหมือนจะเพิ่มมากขึ้นจำเป็นต้องมีหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพของสมุนไพรเพื่อการนี้

ราก Valerian

ราก Valerian ใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการแก้ไขปัญหาการนอนหลับปัญหาทางเดินอาหาร ความผิดปกติของระบบประสาท และโรคอื่น ๆ วันนี้มีการใช้เป็นหลักในการช่วยการนอนหลับ

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอสนับสนุนการใช้ราก Valerian ในการรักษาความวิตกกังวลผิดปกติ อย่างไรก็ตามรายงานระบุว่าเป็นการส่งเสริมความรู้สึกสงบและลดความเครียดและความเครียด

ฤดูหนาวเชอร์รี่

ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม ashwagandha หรือโสมอินเดียเชอร์รี่ในฤดูหนาวได้รับการใช้เพื่อเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดทางร่างกายและอารมณ์

ประสิทธิผลของอาหารเสริมเพื่อความวิตกกังวลทางสังคม

หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อรักษาโรค วิตกกังวลทางสังคม (SAD) สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการใช้ยาอื่นเพื่อรักษาความวิตกกังวล

นอกจากนี้สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐฯยังไม่ได้กำหนดการผลิตสมุนไพรและอาหารเสริม สมุนไพรและอาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่ได้ผ่านการทดสอบอย่างละเอียดและไม่มีการรับประกันเกี่ยวกับส่วนผสมหรือความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์

คุณควรปรึกษาเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรกับแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาอื่นหรือได้รับการรักษารูปแบบอื่น ยาทดแทนควรพิจารณาควบคู่กับการรักษาที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสำหรับ SAD เช่น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) และ สารคัดหลั่ง serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)

_{ที่มา:}

_{ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์ทางเลือกและทางเลือก สมุนไพรอย่างรวดเร็ว}