ความวิตกกังวลทางสังคมและคะแนน SUDs

หน่วยวัดระดับความทุกข์ยากเป็นเครื่องมือประเมินความสำคัญ

ระดับการจัดระดับความน่าเชื่อถือของ SUDs หรือมาตรวัดระดับความรู้สึกส่วนตัว (SEDs) เป็นที่ทราบกันอย่างเป็นทางการใช้เพื่อวัดความรุนแรงของความทุกข์หรือความกังวลใจในผู้ที่มี ความวิตกกังวลทางสังคม SUDs เป็นเครื่องมือประเมินตนเองที่มีคะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 100 ตัว SUDs สามารถใช้เป็นเครื่องมืออัตนัยที่นักบำบัดโรคหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณใช้เพื่อประเมินความก้าวหน้าและความสำเร็จของ แผนการรักษา ปัจจุบันของคุณ

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถใช้เป็นประจำในช่วงหลายเดือนของการรักษาเพื่อวัดการรบกวนที่แตกต่างกันซึ่งจำเป็นต้องใช้งานเพิ่มเติม

SUDs Rating Process

เทคนิคทั่วไปใน การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ คือการใช้เครื่องมือ SUDs เพื่อวัดความทุกข์หรือสถานะทางอารมณ์ของคุณ แนวทางสำหรับ SUDs รวมถึงการให้คะแนนความรุนแรงของความวิตกกังวลของคุณเนื่องจากมีประสบการณ์ในขณะนี้และในขณะที่กระชับหรือการให้แรงของร่างกาย ด้านล่างเป็นรุ่นที่ใช้งานง่ายขึ้นโดยมีจุดแนะนำที่แตกต่างกัน:

• 0: สงบและสงบเรียบร้อย
• 1: ไม่มีความทุกข์ทรมานที่แท้จริง แต่อาจรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อย
• 2: เศร้าเล็กน้อยหรือปิด
• 3: กังวลหรือไม่สบายใจ
• 4: อารมณ์เสียไปจนถึงจุดที่ความคิดเชิงลบเริ่มส่งผลกระทบต่อคุณ
• 5: อารมณ์เสียและอึดอัด
• 6: ไม่สะดวกไปถึงจุดที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง
• 7: ความอึดอัดใจครอบงำความคิดของคุณและคุณพยายามที่จะไม่แสดง
• 8: ตื่นตกใจ
• 9: รู้สึกหมดหวัง, กำพร้าและไม่สามารถที่จะจัดการกับมัน

• 10: ไม่พอใจที่ไม่พึงประสงค์ถึงจุดที่คุณไม่สามารถทำงานได้และอาจจะหมิ่นล้มเหลว

ความถูกต้องแม่นยำของการวัดไม่สำคัญ แต่ SUDs เป็นคู่มือกว้าง ๆ เพื่อให้นักบำบัดโรคของคุณทราบถึงสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะแบ่งปันเรื่องนี้กับนักบำบัดโรคของคุณเพราะมันสะท้อนให้เห็นถึงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความทุกข์ยากของคุณมากกว่าที่คนอื่นจะตัดสินความกลัวของคุณ

การบำบัดด้วยความเข้มของสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องยากที่จะแบ่งปันกับนักบำบัดโรคของคุณ ด้วยวิธีนี้ SUDs จะช่วยให้คุณสามารถอธิบายความรุนแรงของอารมณ์ได้ง่าย

เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมในการรู้สึกอารมณ์และความกลัวอย่างเข้มข้นกว่าคนอื่น ๆ อะไรที่อาจเป็นเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนอื่นอาจรู้สึกหายนะต่อคุณ ความห่วงใยทางสังคมมีอิทธิพลต่อมุมมองของคุณและวิธีที่คุณมองตัวเองและคนรอบข้าง

SUDs และการบำบัด

การใช้ SUDs สามารถช่วยคุณและนักบำบัดโรคในการปรับปรุงหรือความพ่ายแพ้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำตามขั้นตอนอย่างสุจริตเพื่อให้นักบำบัดโรคของคุณสามารถตัดสินสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่เหมาะสม ผ่านระดับ SUDs คุณอาจตระหนักว่าคุณรู้สึกมีความสุขอย่างมากจากสิ่งที่จะไม่รบกวนผู้อื่น วิธีนี้สามารถช่วยคุณระบุพื้นที่ที่คุณต้องใช้

เมื่อคุณผ่านการประเมิน SUDs คุณสามารถระบุพื้นที่ที่จะทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคของคุณได้ นักบำบัดโรคของคุณอาจต้องใช้เทคนิคเช่นการโต้เถียงในระหว่างที่คุณรู้จักความคิดที่ไร้เหตุผลและทำงานเพื่อแทนที่ด้วยวิธีการหาสถานการณ์ที่สมเหตุสมผลมากขึ้น นี่เป็นทักษะที่คุณเรียนรู้ในระหว่างการบำบัด แต่ยังคงพัฒนาตนเองในชีวิตประจำวัน

คุณอาจพบว่าการทำงานผ่านปัญหาเหล่านี้ช่วยปรับปรุงคะแนน SUDs ของคุณ

คำจาก

เครื่องชั่งคะแนนเช่น SUDs จะมีประโยชน์หากคุณทำตามความสุจริตเท่านั้น พยายามที่จะไม่ตอบสนองในลักษณะที่คุณคิดว่านักบำบัดโรคของคุณต้องการเช่นนี้อาจเป็นกับดักสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคม แต่ให้คะแนนตามความรู้สึกของคุณในขณะนี้ไม่ว่าคุณจะรู้สึกดีหรือไม่ดีก็ตามที่รู้สึกเช่นนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิจัยเกี่ยวกับการใช้ SUDs กับเด็กและวัยรุ่นแสดงให้เห็นว่า miscommunication บางครั้งอาจเป็นปัญหา หากคุณตกอยู่ในช่วงอายุนี้โปรดบอกนักบำบัดโรคหรือแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรให้เครื่องมือ SUDs สมบูรณ์

_{แหล่งที่มา:}

> Kiyimba N, O'Reilly M. การใช้ทางคลินิกของหน่วยวัดระดับความรู้สึกส่วนตัว (SUDs) ในการประเมินสุขภาพจิตเด็ก: การประเมินผลแบบเฉพาะด้าน J Ment Health กรกฎาคม 2017: 1-6

_{Tanner, B. ความถูกต้องของ SUDs ทั่วโลกและทางกายภาพและทางอารมณ์ Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012}

_{Wolpe, J. การปฏิบัติของการบำบัดพฤติกรรม 1969}