การรวบรวมหน่วยความจำคืออะไร?

ความทรงจำระยะสั้นในที่สุดกลายเป็นระยะยาว

การรวมหน่วยความจำเป็นกระบวนการที่สมองของเราเปลี่ยนความทรงจำในระยะสั้นเป็นระยะเวลานาน เราเก็บเฉพาะความทรงจำระยะสั้นประมาณ 30 วินาทีดังนั้นถ้าเราจะจดจำสิ่งต่างๆข้อมูลทั้งหมดนี้จะต้องถูกย้ายไปเป็น หน่วยความจำระยะยาว

รวมหน่วยความจำและ Synapses

เพื่อให้เข้าใจว่าการรวมหน่วยความจำทำงานอย่างไรคุณควรเข้าใจว่า synapses ทำงานในสมองได้อย่างไร

คิดว่ามันเหมือนระบบไฟฟ้าที่กำลังดำเนินการอยู่: synapses ส่งผ่านสัญญาณจากเซลล์ประสาทไปยังเซลล์ประสาทด้วยความช่วยเหลือของสารสื่อประสาท

สัญญาณที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งจะส่งผ่านไป กระบวนการนี้เรียกว่า potentiation เชื่อว่ามีบทบาทสำคัญในกระบวนการเรียนรู้และหน่วยความจำ เมื่อเซลล์ประสาทสองครั้งระเบิดในเวลาเดียวกันซ้ำ ๆ พวกเขามีแนวโน้มที่จะยิงกันในอนาคต ในที่สุดทั้งสอง เซลล์ประสาท จะกลายเป็นความไวต่อกันและกัน

เมื่อเราได้รับประสบการณ์ข้อมูลและความทรงจำใหม่สมองของเราจะสร้างการเชื่อมต่อเหล่านี้มากขึ้นเรื่อย ๆ โดยพื้นฐานแล้วสมองสามารถจัดเรียงตัวใหม่สร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ในขณะที่กำจัดวัชพืชออกจากคนเก่า

วิธีการรวมหน่วยความจำเข้าด้วยกัน

ด้วยการฝึกซ้อมหรือเรียกคืนข้อมูลซ้ำแล้วซ้ำอีกเครือข่ายประสาทเหล่านี้จะมีความเข้มแข็งขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณศึกษาเนื้อหาเดียวกันอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลานานเส้นทางที่เกี่ยวข้องในการจดจำข้อมูลนั้นจะแข็งแกร่งขึ้น

การยิงซ้ำของเซลล์ประสาทแบบเดียวกันทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่เซลล์ประสาทชนิดเดียวกันจะสามารถทำซ้ำได้อีกครั้งในการยิงอีกครั้งในอนาคต

ด้วยเหตุนี้คุณจะสามารถจดจำข้อมูลได้อย่างสะดวกและถูกต้องมากขึ้น

อีกวิธีหนึ่งในการคิดถึงเส้นทาง synaptic เหล่านี้: คล้ายกับเส้นทางในป่า

ยิ่งคุณเดินไปตามทางเดินบ่อยเท่าไหร่ก็ยิ่งคุ้นเคยมากเท่าไรก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น

อิทธิพลของกระบวนการรวมหน่วยความจำ

ในขณะที่เรามักจะคิดว่าสมองเป็นเหมือนตู้เก็บเอกสารหรือคอมพิวเตอร์การจัดเก็บความทรงจำที่เฉพาะเจาะจงไว้ในไฟล์แต่ละไฟล์ความทรงจำจะกระจายออกไปทั่วทั้งสมอง ผ่านกระบวนการรวมสมองสร้างการจัดเรียงของแผนที่ประสาทให้ความทรงจำที่จะเรียกคืนเมื่อมีความจำเป็น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการนอนหลับสามารถมีบทบาทสำคัญในกระบวนการรวมตัว หนึ่งใน ทฤษฎีที่ สำคัญ ของการนอนหลับ แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับเป็นวิธีการประมวลผลและรวบรวมข้อมูลที่เราได้รับในช่วงชีวิตที่ตื่นนอนของเรา

คนมักคิดถึงความทรงจำอย่างถาวร แต่เพียงเพราะความทรงจำได้รับการรวมเข้าด้วยกันไม่ได้หมายความว่าจะไม่สามารถสูญหายได้ ในความเป็นจริงนักวิจัยพบว่าความทรงจำมักต้องมีการรวมเข้าด้วยกันเมื่อพวกเขาได้รับการเรียกคืน กระบวนการเรียกคืนและ reconsolidating หน่วยความจำสามารถช่วยรักษาและเสริมสร้างข้อมูลในหน่วยความจำระยะยาว

นักวิจัยยังพบว่าความทรงจำเป็นต้องมีการรวมทุกครั้งที่มีการเข้าถึง กระบวนการนี้สามารถเปลี่ยนและเปลี่ยนหน่วยความจำเองได้

ดูเหมือนจะสามารถนำไปสู่บางสิ่งที่ถูกลืมไปได้

เร่งกระบวนการรวมหน่วยความจำ

นอกจากนี้ยังสามารถเร่งกระบวนการรวมบัญชีเมื่อเรียนรู้ข้อมูลใหม่ กลยุทธ์การซ้อมและการท่องจำเช่นการศึกษาและอุปกรณ์ที่ช่วยในการจำข้อมูลเป็นเทคนิคสองสามข้อและหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมูลถูกรวบรวมลงในหน่วยความจำระยะยาวคือการฝึกซ้อมซ้ำหลายครั้ง

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการบันทึกชั้นเรียนของคุณสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหลายสัปดาห์จึงจะทำให้มีการเก็บหน่วยความจำได้ดีกว่าการยัดเยียดเวลากลางคืนก่อนสอบ

> แหล่งที่มา

_{Payne, JD, & Kensinger, EA (2010) บทบาทของ Sleep ในการรวบรวมความทรงจำเกี่ยวกับฉากอารมณ์เอาไว้ คำแนะนำในปัจจุบันทางวิทยาศาสตร์จิตวิทยา , 19 (5), 290-295 doi: 10.1177 / 0963721410383978}

_{มิลเนอร์, B; Corkin, S; Teuber, H. -L (1968) การวิเคราะห์เพิ่มเติมของกลุ่ม amnesic hippocampal: การศึกษาติดตามผล 14 ปี HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3}