การแนะนำ ERT
การบำบัดด้วยการควบคุมอารมณ์ (ERT) เป็นประเภทของจิตบำบัดที่ได้รับการทดสอบเรียบร้อยแล้วในผู้ใหญ่ที่มี ความผิดปกติของความวิตกกังวลโดยทั่วไป (GAD) และผู้ที่มี GAD ร่วมกับ โรคซึมเศร้าที่สำคัญ (MDD) ร่วมด้วย เกิดจาก ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT) ประเพณี ERT รวมองค์ประกอบขององค์ความรู้ยอมรับและวิธีการที่ยึดถือ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ERT ช่วยลดอาการ GAD และ MDD ได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อลดขั้นตอนการรักษา ผลประโยชน์ยังคงมีอย่างน้อยสามและหกเดือนหลังจากสิ้นสุดการรักษา การศึกษาเบื้องต้นเกี่ยวกับกลไกของการแทรกแซง (เช่นวิธีการที่เป็นไปได้ที่ส่งผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลง) สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการพูดคุยแบบนี้จะช่วยให้ผู้คนมีส่วนร่วมในความขัดแย้งทางอารมณ์และมีปฏิกิริยาน้อยลง
แม้ว่าแนวคิดเบื้องต้นเกี่ยวกับการแทรกแซงสำหรับผู้ที่มี ความวิตกกังวลเรื้อรังและปัญหาอารมณ์ที่เกิดขึ้นเรื่อย ๆ ERT กำลังอยู่ในระหว่างการประเมินผลเพื่อเป็นการรักษาผู้ที่ประสบปัญหาความทุกข์ทรมานสูงอย่างต่อเนื่องเช่นผู้ดูแลผู้ป่วยโรคมะเร็ง
สิ่งที่แน่นอนคือ ERT?
ERT เป็นจิตบำบัดแบบมีโครงสร้างที่เน้นการรับรู้ถึงอารมณ์รับรู้ถึงความขัดแย้งระหว่างความปรารถนาเพื่อความปลอดภัยและการดำเนินการด้วยความคุ้มค่าการสร้างระยะทางที่ดีต่อสุขภาพจากความคิดที่รุนแรงและความคิดที่สำคัญเกี่ยวกับตัวตนและการนำมุมมองที่มีเมตตามากขึ้น ของตัวเอง
ความรู้สึกทางอารมณ์ได้รับการพัฒนาโดยการศึกษาเกี่ยวกับ จุดประสงค์ของความรู้สึก การใช้แบบฝึกหัดการทำสมาธิมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยลดการหลีกเลี่ยงอารมณ์ - เพื่อปรับปรุงความอดทนของการปรากฏตัวของหลายอารมณ์ที่ขัดแย้งกันบางครั้งและความรู้สึก อารมณ์เป็นแนวคิดที่เกิดจากภายในและสะท้อนถึงแรงจูงใจในการแข่งขัน
จากมุมมองของ ERT คนที่มีความวิตกกังวลเรื้อรังและมีอารมณ์ต่ำ กังวล เป็นอันมากสบประมาทและมองหาคนอื่น ๆ เพื่อให้มั่นใจว่าเป็นวิธีหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ของพวกเขา ในเวลาเดียวกันคนเหล่านี้ต้องการที่จะประพฤติปฏิบัติตนตามค่านิยมในชีวิตของพวกเขา แรงจูงใจในการสร้างความปลอดภัยและผลตอบแทนอาจเกิดจากความขัดแย้งกับคนอื่น
บางครั้งก็ยากที่จะก้าวไกลจากความวิตกกังวลหรือการติชมตนเองเพื่อหาแนวทางที่คุ้มค่าที่สุดในการดำเนินการ ใน ERT ภาพ การเปิดรับ และการเล่นบทละครภายในมีการปฏิบัติกันระหว่างช่วงและระหว่างการประชุมเพื่อช่วยให้บุคคลสร้างระยะทางที่มีสุขภาพดีจากเสียงที่เป็นลบตลอดไป ในระหว่างการเล่นบท ERT นักบำบัดโรคจะอำนวยความสะดวกในการพูดคุยระหว่างเสียงภายในของผู้ป่วยที่ขัดแย้งกัน เป้าหมายของการออกกำลังกายครั้งนี้คือเพื่อให้สามารถรับมือกับเสียงภายในที่มีความสุข ขณะที่ ดำเนินการต่อไปตามค่านิยมของตนเอง
โดยรวมแล้วการบำบัดแบบนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ที่ติดอยู่ในหัวขรึมกังวลและอื่น ๆ เพื่อกลับไปช่วงเวลาที่มีการรับรู้และความสามารถในการดำเนินการอย่างชัดเจนเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ระบุไว้
มันแตกต่างจาก CBT แบบดั้งเดิมหรือ การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT)?
ซึ่งแตกต่างจาก CBT การทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของ ERT ไม่ได้มุ่งเน้นอย่างชัดเจนในการติดฉลากการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ แม้ว่าจะมีจุดมุ่งหมายร่วมกันในการเสริมสร้างความตระหนักในรูปแบบการคิดและ ผลกระทบต่อพฤติกรรมของพวกเขา ERT เน้นการพัฒนาตนเองในการพูดคุยด้วยความเห็นอกเห็นใจกับการชั่งน้ำหนักหลักฐานที่ชัดเจนและต่อต้านความเชื่อโดยเฉพาะ
ACT และ ERT ซ้อนทับกันในเป้าหมายของการลดการต่อสู้เพื่อควบคุมหรือขจัดอารมณ์ที่น่าวิตกและเพิ่มการมีส่วนร่วมในเชิงรุกในกิจกรรมที่สอดคล้องกับค่านิยมส่วนบุคคล
แต่แตกต่างจาก ACT ERT ใช้เทคนิคการเปิดรับและการเปิดใช้งานพฤติกรรมในระหว่างและระหว่างช่วงในระยะหลังของการรักษา
ใครให้ ERT?
นักบำบัดโรค ERT จะเป็นคู่มือที่ใช้งานอยู่ระหว่างช่วงเวลา แพทย์ที่ให้การบำบัดด้วยจิตชนิดนี้ได้รับการฝึกอบรมเฉพาะด้าน นักบำบัดโรคอาจเป็นนักจิตวิทยานักจิตวิทยานักสังคมสงเคราะห์หรือที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต สอบถามเกี่ยวกับภูมิหลังการฝึกอบรมของผู้ให้บริการการรักษาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีประสบการณ์กับเทคนิคนี้
จะเกิดอะไรขึ้นในระหว่างช่วงเวลาของ ERT?
ในช่วงเริ่มต้นของ ERT เป้าหมายคือเพื่อให้ได้ความรู้สึกและความอดทนทางอารมณ์และเริ่ม "จับตัวคุณทำปฏิกิริยา" ในขณะนี้ มีสติสติปัญญาเป็นประจำ สมาธิถูกนำมาใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการให้บริการในการช่วยให้ผู้คนได้รับมุมมองในช่วงเวลาที่ยากลำบากความรู้สึกและความเชื่อ
ขั้นตอนหลังของ ERT รวมเอาการเปิดโปงและหลักเกณฑ์ในการเปิดใช้งานพฤติกรรมระหว่างและระหว่างเซสชัน ดังนั้นการเข้าร่วมการประชุมจึงอาจรวมถึงการได้รับความกังวลภาพที่แนะนำในสถานการณ์ที่หวาดกลัวด้วยการตอบโต้ที่ต้องการหรือการฝึกซ้อมการเล่นตามบทบาทซึ่งแต่ละคนจะได้รับฟังและพูดถึง "เสียงกังวล" ของเขา
นักบำบัดโรค ERT อาจเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายภาพ การเขียนบทคัดย่อ (และท้ายที่สุดพฤติกรรม) ถูกกำหนดโดยทั่วไปและได้รับการตรวจสอบแล้วในเซสชัน
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ ERT สามารถพบได้ในเว็บไซต์ที่ดูแลโดยนักพัฒนาของการรักษา Douglas Mennin, Ph.D. และ David Fresco, Ph.D.
ฉันจะหานักบำบัดโรค ERT ได้อย่างไร?
หากต้องการความช่วยเหลือในการหานักบำบัดโรค ERT ลองดูแหล่งอ้างอิงเช่น
- สมาคมจิตวิทยาพฤติกรรมศาสตร์
- สมาคมการบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ
- สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา
> แหล่งที่มา:
> Decker, ML, Turk, CL, Hess, B. และ Murray, ระเบียบข้อบังคับเกี่ยวกับความรู้สึกของ CE ในหมู่บุคคลที่จำแนกแยกแยะและไม่มีความวิตกกังวลทั่วไป J. ความวิตกกังวล Disord 22, 485-494 (2008)
> Fresco, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, M. การบำบัดด้วยความรู้สึกอารมณ์สำหรับความวิตกกังวลโดยทั่วไป Cogn Behav pract 20, 282-300 (2013)
> Mennin, DS, Fresco, DM, Ritter, M. และ Heimberg, RG การพิจารณาคดีแบบเปิดของการบำบัดควบคุมอารมณ์สำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวลโดยรวมและภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นร่วมกัน กด. ความวิตกกังวล 32, 614-623 (2015)
> Mennin, DS, & Fresco, DM สิ่งที่ฉันกังวลและสาละวนเกี่ยวกับ DSM-V และ RDoC: ความสำคัญของการกำหนดเป้าหมายการประมวลผลข้อมูลอ้างอิงเชิงลบเชิงลบ จิตวิทยาคลินิก: วิทยาศาสตร์และการปฏิบัติ 20 , 258-267 (2015)
> Mennin, DS และ Fresco, DM (2014) การบำบัดด้วยอารมณ์ (หน้า 469-490) ใน JJ Gross (Ed.), Handbook of Emotion Regulation (Second Edition) นิวยอร์ก: Guilford กด