ฝึกสอนการมีส่วนร่วมในการรักษาผู้ใหญ่

การเป็นพันธมิตรกับเพื่อนเพื่อปรับปรุงอาการ ADD ผู้ใหญ่

การเพิ่มและการรักษาผู้ป่วยผู้ใหญ่ - บรรลุเป้าหมายด้วยการเป็นพันธมิตรกับเพื่อน

แม้ว่าบุคคลที่มี ADD / ADHD มีพรสวรรค์และทักษะในการบรรลุเป้าหมายของตนเอง แต่ก็มักมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการกระตุ้นความเร้าอารมณ์และแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมาย อาจเป็นการต่อสู้ที่แท้จริงเพื่อ รักษา เป้าหมายระยะยาวหรือแม้กระทั่งการจดจำเป้าหมายนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ที่มีสมาธิสั้นได้รับความสนใจจากสิ่งใดก็ตามที่กระตุ้นให้เกิดขึ้นในขณะนี้

บางครั้งก็ช่วยให้มีแหล่งภายนอกเพื่อช่วยให้ความสำคัญและความรับผิดชอบ

การฝึกสมาธิสั้น ทำงานกับแนวคิดนี้ โค้ชร่วมมือกับลูกค้าในการสร้างโครงสร้างและองค์กรรายวันในขณะเดียวกันก็ให้การสนับสนุนและให้กำลังใจในการกำหนด เป้าหมายและผลตอบแทน และให้ความสำคัญแม้จะมีอุปสรรค

บางครั้งอาจไม่มีทรัพยากรสำหรับจ้าง โค้ชสมาธิสั้น แต่มีตัวเลือกอื่น ๆ ที่ใช้เทคนิคการฝึกเดียวกันกับที่อาจเป็นประโยชน์ ผู้ใช้คนหนึ่งเขียนเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อแบ่งปันว่ากลยุทธ์ที่เขาเรียกว่า "การสอนเกี่ยวกับชีวิตร่วมกัน" ช่วยให้เขารอดและทำให้เขากลับมาสู่เส้นทางที่ถูกต้องได้:

ADHD และการฝึกสอนชีวิตร่วมกัน

"ฉันเป็นนักวิทยาศาสตร์ที่มีความรู้และมีความคิดสร้างสรรค์มาก" โรเจอร์กล่าว "แต่แฟลชและความเย้ายวนใจได้หยุดทำงานสำหรับฉัน ฉันล้มเหลวในการทำงานของฉันเพราะฉันไม่สามารถอยู่กับงานที่ยากหรือน่าเบื่อหรือเสร็จสิ้นการรายงาน โต๊ะทำงานและห้องของฉันวุ่นวายและฉันไม่พบวัสดุที่สำคัญ

ฉันทำงานล่วงเวลาในชั่วโมงกระจ้อยร่อย แต่ทำน้อย ฉันจมลงไปในภาวะซึมเศร้าซึ่งทำให้สิ่งเลวร้ายลง "

โรเจอร์ได้พบจิตแพทย์และรู้สึกดีขึ้นและมีความหวังมากขึ้นหลังการบำบัดทุกๆสัปดาห์ แต่เมื่อกลับมาถึงบ้านแล้วเขาก็กลับเข้าสู่นิสัยลบในอดีต "ถ้าฉันไม่ได้เป็นพนักงานของรัฐบาลกลางฉันอาจถูกไล่ออก

ในปัญหาลึก ๆ และในความสิ้นหวังฉันได้รับการสนับสนุนกลุ่มการสนับสนุน ADD รายเล็ก ๆ ไม่นานมานี้ "

โรเจอร์เป็นแฟนของผู้เชี่ยวชาญด้านโรคสมาธิสั้นดร. เอ็ดเวิร์ด (เน็ด) ฮอลโลเวลล์ผู้เขียนหนังสือที่บุกเบิกเรื่อง Driven to Distraction กับ Dr. John Ratey เมื่อดร. ฮัลโลเวลเปิดตัววิดีโอที่ชื่อ ADD จาก A ถึง Z โรเจอร์ได้ซื้อและดูวิดีโอด้วยกลุ่มการสนับสนุน ADD ของเขา โรเจอร์กล่าว "ผมไม่เคยมีความอดทนในการเฝ้าติดตามทุกอย่างเลยล่ะ"

วิดีโอกล่าวถึงแนวคิด "การฝึกสอนชีวิต" เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาในการจัดการชีวิตและบรรลุเป้าหมายและเป้าหมาย Hallowell ได้รับการยอมรับว่าการให้คำปรึกษาเป็นประจำทุกสัปดาห์หรือน้อยกว่าไม่ได้บรรลุความคืบหน้าอย่างมีนัยสำคัญสำหรับลูกค้าบางราย พวกเขาต้องการความช่วยเหลือบ่อยๆ "โรเจอร์เห็นว่าเขาต้องการเรื่องนี้ด้วย "ดังนั้น Hallowell พัฒนาแนวคิดเรื่องการสอนชีวิต โค้ชชีวิตไม่ได้ให้คำปรึกษา แต่ให้การสนับสนุนเป็นประจำ ตัวอย่างเช่น "โทรศัพท์สั้น ๆ (เช่น 10 นาที) ในแต่ละวันทำการหรือตามที่ตกลงกันไว้" เป็นสิ่งที่ Roger ใช้เป็นรูปแบบของกลยุทธ์ความหวังของ Dr. Hallowell กับกลุ่มสนับสนุนของตนเองโดยการร่วมมือกับสมาชิกในกลุ่มเพื่อช่วย อื่น

"คู่ของฉันและฉันนั่งอยู่ในที่ติดต่อทางโทรศัพท์ทุกเช้าในช่วงสัปดาห์ทำงาน

พวกเขาอยู่ในช่วงเริ่มต้นเมื่อเราได้ทำความคุ้นเคย แต่แล้วเฉลี่ย 10 ถึง 15 นาทีหรือมากกว่าก่อนที่จะทำงาน "การสนทนาของพวกเขาไปเช่นนี้:

H - สวัสดี: ทักทายซึ่งกันและกันและแชร์ผลตั้งแต่วันก่อน
O - วัตถุประสงค์: หรือเป้าหมายสำหรับวันนั้นโดยมีเป้าหมายไม่เกิน 3 เป้าหมาย
P - Plan: แผนจริงเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
E - การสนับสนุน: การสนับสนุนที่สมจริงเช่นชี้ความคืบหน้าในช่วงเวลา

โรเจอร์อธิบายว่าคู่ค้าสามารถถามคำถามหรือแบ่งปันประสบการณ์ แต่ไม่ได้ให้คำแนะนำ "ประสบการณ์ของฉันใน Al Anon กลุ่มคู่สมรสกับ Alcoholics Anonymous (สำหรับคนรักหรือเพื่อนของผู้ติดสุรา) เป็นสิ่งที่มีค่าเพราะ AA เป็นผู้บุกเบิก" ผู้สนับสนุน "และแนวคิดการสนับสนุนแบบ noninterfering"

ประโยชน์ของการมีส่วนร่วมในชีวิตการฝึกสอน

โรเจอร์ยอมรับว่าเขาได้รับการ รักษา ทุกชนิดสำหรับเด็กสมาธิสั้นรวมทั้ง ยา การบำบัดการให้คำปรึกษา และได้อ่าน หนังสือ และหนังสือเกี่ยวกับหัวข้อ ยังคงชีวิตประจำวันยังคงต่อสู้ โรเจอร์กล่าว "การฝึกสอนชีวิตร่วมกันเป็นผลงานครั้งแรกที่เกิดขึ้นจริง "มันไม่ได้เกิดขึ้นทันที สัปดาห์ผ่านไปและฉันไม่สามารถรายงานความสำเร็จเกี่ยวกับรายการเดียวในรายการเป้าหมายของฉันให้กับเพื่อนของฉันได้ เป้าหมายของฉันดูเหมือนจะมีรั้วไฟฟ้าล้อมรอบ ฉันสามารถทำอะไรก็ได้ ยกเว้น สิ่งที่อยู่ในรายการ - แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆเช่นการเขียนเช็คสำหรับการเรียกเก็บเงินก็ตาม คู่หูของฉันทำได้ดีกว่า ฉันกลัวว่าเขาจะทิ้งฉัน "

โรเจอร์หุ้นว่าในที่สุดเขาก็ "ป่วยและเหนื่อยกับการป่วยและเหนื่อย" เขาเริ่มที่จะทำลายสิ่งต่าง ๆ ลงไปในงานง่าย ๆ เช่นวางแผ่นกระดาษและดินสอบนโต๊ะทำงานของเขา "ฉันได้ผ่านวัตถุประสงค์แรกของฉัน ที่ผ่านกำแพง "อย่างช้า ๆ ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าโรเจอร์เริ่มประสบความสำเร็จมากขึ้นและประสบความสำเร็จมากที่สุดของเป้าหมายของเขา "ฉันจบการศึกษาในเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นโดยแบ่งพวกเขาออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทุกวัน ความรู้สึกของความเบิกบานใจเป็นเรื่องเหลือเชื่อ! โดยการทำลายชิ้นงานขนาดเล็กพอแล้วตอนนี้ผมรู้สึกว่าอะไรสามารถจัดการได้ด้วยความช่วยเหลือ "

การติดต่อตอนเช้าไม่ใช่แค่ผลประโยชน์เท่านั้น ตลอดทั้งวัน Roger รู้ว่าเขาจะติดต่อกับคู่หูของเขาในเช้าวันรุ่งขึ้นและเขาต้องการที่จะสามารถให้รายงานเชิงบวกได้ เพื่อนของฉันไม่ใช่ผีปอบ เขาอยู่เคียงข้างฉัน แต่มันน่ายินดีที่ได้ข่าวดีมากกว่าข่าวร้าย "โรเจอร์อธิบาย "โกงไม่ได้เป็นตัวเลือก ที่จะจมลงไปในหลุมอื่นที่ฉันไม่ต้องการ ดังนั้นกลิ่นอายของการฝึกชีวิตร่วมกันอยู่กับฉันมากเวลา ไม่มีอะไรให้ตรงกับการสนับสนุนของมนุษย์ - ถ้ามันมีอยู่ในทางที่ถูกต้อง "

นอกเหนือจากการได้รับการสนับสนุนแล้วยังมีความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมในการให้การสนับสนุนในการเป็นหุ้นส่วนด้วยเช่นกัน โรเจอร์ช่วยเพื่อนของเขาบรรลุเป้าหมายในการเตรียมตัวและผ่านการสอบระดับมืออาชีพที่คู่หูของเขาล้มเหลวในการทดลองครั้งแรก

หาพันธมิตร ADHD

วิธีหนึ่งที่ดีในการหาคู่คือผ่าน กลุ่มสนับสนุนสมาธิสั้น หรือองค์กรที่คล้ายกัน ดูลิงก์ต่อไปนี้เพื่อดูว่ามีกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณหรือไม่

สมาคมโรคความบกพร่องทางสติปัญญา (ADDA)
เด็กและผู้ใหญ่ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญา (CHADD)

ถ้า กลุ่มสนับสนุน ไม่พร้อมใช้งานในพื้นที่ของคุณให้ไปที่ฟอรัม ADHD แบบออนไลน์เพื่อดูว่าคุณสามารถเชื่อมต่อกับบุคคลที่มีเป้าหมายคล้ายคลึงกันได้หรือไม่ คุณอาจพบว่ามีราคาแพงเกินไปสำหรับการโทรออกนอกประเทศ หากเป็นกรณีนี้อีเมลรายวันเป็นอีกวิธีหนึ่งในการสื่อสาร

เป็นสิ่งสำคัญในการเป็นพันธมิตรกับคนที่คุณรู้สึกถึงความเข้ากันได้และความน่าเชื่อถือ การเป็นหุ้นส่วนเป็นข้อผูกมัดอย่างน้อยระยะเวลาที่ตกลงกันไว้ เป็นความมุ่งมั่นที่จะทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับปรุงการทำงานประจำวันของคุณเพื่อตั้งและทำงานไปสู่เป้าหมายและช่วยให้มนุษย์คนอื่นไปพร้อม ๆ กัน

โรเจอร์สรุปประสบการณ์การฝึกสอนเกี่ยวกับชีวิตของเขาอย่างดี:
"ถ้าคู่ค้ามีความจริงจังกับความคืบหน้าและยึดติดกับพันธกรณีของพวกเขาก็คือ 'ยา' ที่มีประสิทธิภาพที่สุด 'ฉันรู้"

การอ่านเพิ่มเติม:
การรักษา ADD
การหาผู้ให้การรักษา
สงสัยว่าถ้าคุณมี ADD ผู้ใหญ่?
ฉันควรจะบอกคนในที่ทำงานว่าฉันมีเพิ่ม?
กลยุทธ์เพื่อความสำเร็จในที่ทำงาน

แหล่งที่มา:

โรเจอร์ (ชื่อเปลี่ยนตามคำขอ) การสัมภาษณ์ส่วนตัว / การติดต่อทางอีเมล 4 และ 9 สิงหาคม 2551

Edward M. Hallowell, MD, John J. Ratey, MD ผลักดันให้สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว: ตระหนักและรับมือกับปัญหา ความขาดแคลนความสนใจ จากวัยเด็กที่ผ่านวัย Touchstone 1995